-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Vikylia24

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.09.2010
Записей: 12282
Комментариев: 11971
Написано: 27418

1342380931_88597803_3815384_0_6db63_6c223e2d_XL (150x150, 9Kb)

Всегда под рукой информативный женский портал все для женщин любимых и красивых!


Закончить дело

Понедельник, 29 Июля 2013 г. 22:01 + в цитатник

1. ЗАКОНЧИТЬ дело, которое вы и по причине его противности. Например: разобрать захламленный стол или сделать необходимый, но неприятный звонок. Как только неприятное дело будет позади, ты почувствуешь душевный подъем.

2. ПОМОЧЬ тому, кто нуждается в помощи, сделать что-то хорошее симпатичному человеку. Кстати, по опросам, главный побудительный мотив к благотворительности - чувство морального удовлетворения и повышение самооценки. 

Если вы планируете путешествие в Париж: отзывы туристов о городе помогут вам сделать правильный выбор.


Куриные рулеты

Понедельник, 29 Июля 2013 г. 21:59 + в цитатник

 Ингредиенты:

2-4 лаваша
4 столовые ложки творога
4 столовые ложки нежирного натурального йогурта
120г куриных грудок без кожи и костей. (жареные, пареные)
100 г сладкой кукурузы
¼ огурца
1 щепотка молотого черного перца
2 горсти листьев салата

Приготовление:

1. выложить лаваш.
2. Положить творог и йогурт в миску и смешать до однородной массы.
3. Добавить курицу, кукурузу и огурцы. Выложить на лаваш. Посыпать сверху перцем и листьями салата.
4. Плотно сворачиваем лаваши.
Наши рулеты готовы. Если не будем есть сразу, то заворачиваем их в пищевую пленку и убираем в холодильник.
С ингредиентами можно экспериментировать на свой вкус!

Сейчас у вас есть прекрасная возможность ознакомиться с отзывами туристов о Коктебеле, а также посмотреть местные фотографии на сайте tonkosti.ru.


Полезные упражнения

Понедельник, 29 Июля 2013 г. 21:57 + в цитатник

 В быстром темпе приподнимайтесь и опускайтесь на носках, стоя на полу или небольшом возвышении. Заканчивая упражнение, можете 3-4 раза резко опуститься на пятки, почувствовав, как мощный импульс проходит по всему телу.

Нагрузку не форсируйте, увеличьте ее после 2-3 недель занятий. Поначалу можете делать паузы для отдыха между упражнениями.

Где можно ознакомиться с отзывами туристов о Мексике и посмотреть фотографии, об этом вы узнаете на сайте tonkosti.ru.


Дневные упражнения

Понедельник, 29 Июля 2013 г. 21:55 + в цитатник

Стоя или сидя, соедините руки за спиной. Напрягите мышцы спины и несколько прогнитесь. В этой позе ритмично сдвигайте лопатки до появления чувства приятного тепла. Затем разомните затылок и шею пальцами.
- В течение дня несколько раз выполните одно из наиболее полезных для мужчин упражнений - вис на перекладине либо в упоре на спинках двух стульев. Вы "разгрузите" позвоночник и, возможно, никогда не узнаете противную боль в области поясницы. Если с висами не получается, 3-4 раза в день энергично разотрите спину тыльными сторонами ладоней, сжатых в кулаки. 

Прочитать отзывы о Самуи при делании вы всегда сможете на сайте Тонкости.ру.


Зарядка

Понедельник, 29 Июля 2013 г. 21:54 + в цитатник

В течение рабочего дня. Делайте столько раз, сколько сможете.

- Стоя или сидя, предельно втягивайте живот в себя и сохраняйте такую позу как можно дольше. Спина прямая, дыхание произвольное. Кстати, это упражнение вы можете делать в транспорте, на работе.
- Стоя, расправьте плечи (руки можете соединить за спиной), динамично втягивайте и выпячивайте живот, не нарушая привычного ритма дыхания. Сразу после этого выполните по 3-4 поворота туловищем вправо-влево. 

Сейчас у вас есть прекрасная возможность ознакомиться с отзывами туристов о Крыме прямо в режиме онлайн.


Делаем зарядку

Понедельник, 29 Июля 2013 г. 21:53 + в цитатник

 намочите небольшое полотенце горячей водой и разотрите им осторожно лицо и шею, более интенсивно - грудь. Остатки сна моментально улетучатся, а вы продолжите тренировку,
- стоя или сидя, размеренно повращайте головой по 5-6 раз вправо и влево,
- расставьте ноги пошире. Выполните наклоны вперед и в стороны. Руки при этом могут быть на поясе, скрещены на груди или за головой, как вам удобнее. Сначала повторяйте каждое движение 2-4 раза, постепенно доведите количество повторений до 10-12,

Уверена, что вопрос о том, где можно почитать отзывы туристов о Витязево актуален для многих из вас.


Зарядка с утра

Понедельник, 29 Июля 2013 г. 21:50 + в цитатник

 Начните заниматься, едва встав с постели, по пути в ванную комнату:
- выполните по 4-8 круговых движений руками во всех суставах, начиная с запястий вперед-назад,
- соедините руки за спиной и 4-6 раз прогнитесь, стараясь соединить лопатки,
- в удобном темпе поднимайте то правое, то левое колено, стремясь коснуться груди (спина прямая),
- задержитесь в дверном проеме, упритесь руками в верхние углы и по 4-8 раз повернитесь вправо и влево,

Где можно ознакомиться с отзывами о Египте и выбрать тур для всей семьи? Вам поможет сайт Тонкости.ру.


Борьюа с мужским животом

Понедельник, 29 Июля 2013 г. 21:47 + в цитатник

 Если вы всерьез обеспокоены избыточным весом, вам придется полюбить физические упражнения. Без них от лишних килограмов не избавиться!

Запомните: под воздействием длительных умеренных регулярных нагрузок жирок "тает" быстрее, чем при кратковременных и интенсивных.

1. Начните с прогулок - 10 минут ходьбы в хорошем темпе "съедают" 50 калорий. Полчаса на воздухе с любимым Шариком - и уже 125 калорий как не бывало! Если есть возможность - плавайте.
2. Ежедневно или по крайней мере 3-4 раза в неделю выполняйте комплекс физических упражнений.
3. Если у вас высокая степень ожирения, посоветуйтесь с врачом: возможно, вам придется ограничиться специальными упражнениями ЛФК.

Для того, чтобы ознакомиться с отзывами о Лоо вам достаточно лишь перейти по ссылке выше на популярный туристический портал.


Как лечить позвоночник

Понедельник, 29 Июля 2013 г. 21:40 + в цитатник

Основным признаком потребности хирургического вмешательства является невыносимая боль в области спины, онемение или спазмы в ногах за счет сдавливания нерва или спинного мозга. Возможны различные индивидуальные симптомы: диарея, спазмы в конечностях, недержание, запоры.

Следите за своим позвоночником. Выявить начальные стадии несложно, а вылечить довольно просто. Усердный и каждодневный курс лечебной гимнастики вернет вам гибкость и поднимет общий тонус. 

Если вы планируете поехать в Болгарию в самое ближайшее время, рекомендую обратить внимание на Болгария: отзывы бывалых путешественников, чтобы выбрать тур по своем вкусу.


Лечение позвоночника

Понедельник, 29 Июля 2013 г. 21:36 + в цитатник

* Лечение на ранних этапах происходит путем восстановления подвижности позвоночника. При правильной лечебной гимнастике есть возможность раздвинуть позвонки. Так создаются все условия для уменьшения, а зачастую для полного исчезновения грыжи. 

Думаю, что не ошибусь, если скажу, что многим будет интересно узнать отзывы туристов о Хорватии и, конечно же, непосредственно заказать туры в Хорватию.


Межпозвоночная грыжа

Понедельник, 29 Июля 2013 г. 21:35 + в цитатник

Почему возникает это заболевание?

* Сильный или резкий поворот тела.
* Травма при падении либо ударе. Очень распространено у спортсменов.
* Сидячий образ жизни. Малое количество физических нагрузок.
* Лишний вес. Килограммы давят на позвоночный столб, деформируя межпозвоночные диски.
* Неправильное положение или распределение нагрузки при подъеме тяжестей. 

Прочитать Отзывы туристов о Португалии и на основе этой информации выбрать лучший вариант для своего путешествия вы без труда сможете на сайте tonkosti.ru.


Следите за позвоночником

Понедельник, 29 Июля 2013 г. 21:33 + в цитатник

 Межпозвоночная грыжа – смещение позвоночного диска.

Все позвонки соединены прочным и упругим диском, который препятствует разрушению позвонков и делает позвоночник очень гибким. Наш позвоночник не получает повреждений при ходьбе и прыжках, при подъеме тяжестей и других нагрузках.

Патология встречается у всех возрастов, но в большинстве своем у людей работоспособного возраста и является следствием травм или перенесенных заболеваний.

Найти и прочитать Отзывы о Кабардинке (Россия) вы без труда сможете на популярном сайте Тонкости.ру.


Приходит день

Понедельник, 29 Июля 2013 г. 21:32 + в цитатник

 Приходит день, приходит час, и понимаешь: все не вечно.. Жизнь бессердечно учит нас о том, что время быстротечно.. О том, что нужно все ценить, беречь все то, что нам дается.. Ведь жизнь - как тоненькая нить, она порой внезапно рвется...

Прочитать отзывы туристов о Марокко и выбрать лучший отель для своего отдыха вы сможете с помощью сайта tonkosti.ru.


Омолаживающая маска из куркумы для лица

Понедельник, 29 Июля 2013 г. 21:30 + в цитатник

1 ч. ложка куркумы‚ 1 ч. ложка молока или сливок‚ 1 ч. ложка меда‚ смешать и нанести на очищенное лицо на 10-30 мин. Делать маски курсом через день. Видимый результат после 2-3 масок.
Эффект: снимает воспаление‚ омолаживает кожу‚ сглаживает шрамы‚ улучшает цвет лица. 

Уверена, что многим будет интересно ознакомиться с отзывами туристов о Корфу, а также посмотреть фотографии местных достопримечательностей.


Очищающая маска из куркумы

Понедельник, 29 Июля 2013 г. 21:28 + в цитатник

Смешайте 2 ст. ложки косметической глины для лица с 1/4 ч. ложки порошка куркумы.
Разведите небольшим количеством воды и добавьте две капли эфирного масла лаванды. (Оставшуюся сухую смесь можно хранить в герметично закрытой баночке.)
Если у вас сухая кожа, нанесите маску тонким слоем, если кожа жирная – толстым. Оставьте на 10–15 мин., а смойте прохладной водой. 

Где можно ознакомиться с отзывами туристов о Бали, если этот вопрос для вас актуален, рекомендую уже сейчас перейти по ссылке выше.


Омолаживающее действие куркумы

Понедельник, 29 Июля 2013 г. 21:26 + в цитатник

Она входит в состав омолаживающих кремов, масок и лосьонов. Улучшает цвет лица, чистит кожу и открывает потовые железы, разглаживает трещинки и заживляет, улучшает приток крови. Улучшает цвет лица, используется для избавления от шрамов послеоперационных швов. 

Уверена, что многим из вас будет интересно прочитать Отзывы туристов о Феодосии, ну и, конечно же, посмотреть фотографии местных достопримечательностей.


Куркума

Понедельник, 29 Июля 2013 г. 21:25 + в цитатник

Куркумин даже в небольших дозах существенно ослабляет разрушительное воздействие свободных радикалов на клетки, замедляет процесс старения. При регулярном применении косметических средств, содержащих куркуму можно предотвратить появление морщин. 

При желании абсолютно каждый из вас может почитать отзывы о Пхукете и выбрать лучший вариант для своего путешествия.


Здоровый сон

Понедельник, 29 Июля 2013 г. 21:23 + в цитатник

Не ограничивайте себя во сне. В среднем человеку необходимо спать 7-8 часов в сутки.

Отдыхайте хотя бы один раз в неделю. Понимая нужду человека в восстановлении духа, души и тела.

Не давайте обещаний, которые вы не сможете сдержать. Перегружая себя, мы становимся раздражительными и агрессивными, потому что чувствуем давление невыполненных обязательств. 

Если вы хотите изучить отели Ялты на побережье, чтобы выбрать лучший вариант для семейного отдыха, рекомендую уже сейчас обратить внимание на сайт Тонкости.ру.


Здоровые привычки

Понедельник, 29 Июля 2013 г. 21:21 + в цитатник

Придерживайтесь здоровых привычек в питании. Употребляйте в основном растительную пищу, избегайте стимуляторов кофе, чая, алкоголя и острых специй. Важно ежедневно употреблять 6 8 стаканов воды.

 Вырабатывайте привычки регулярности в жизни в отношении режима сна и употребления пищи. 

Рекомендую обратить внимание на отдых в Библосе, узнать про который вы без труда сможете на портале Тонкости.ру.


Время для отдыха

Понедельник, 29 Июля 2013 г. 21:20 + в цитатник

 Выделяйте время для отдыха. Отдавайте предпочтение полезному физическому труду, при котором разум отдыхает: работе в саду или огороде, разведению цветов, ремеслам, прогулкам в парке или лесу и т.п. Отдых на лоне природы оказывает восстанавливающее действие. Избегайте длительного просмотра телепередач или интернет серфинга.

Узнать про Кидекша во Владимирской области и ознакомиться с другой не менее интересной информацией для туристов можно на сайте tonkosti.ru.



Поиск сообщений в Vikylia24
Страницы: 614 ... 367 366 [365] 364 363 ..
.. 1 Календарь