Придерживайтесь здоровых привычек в питании. Употребляйте в основном растительную пищу, избегайте стимуляторов кофе, чая, алкоголя и острых специй. Важно ежедневно употреблять 6 8 стаканов воды.

 Вырабатывайте привычки регулярности в жизни в отношении режима сна и употребления пищи. 

Рекомендую обратить внимание на отдых в Библосе, узнать про который вы без труда сможете на портале Тонкости.ру.