Зарядка с утра |
Начните заниматься, едва встав с постели, по пути в ванную комнату:
- выполните по 4-8 круговых движений руками во всех суставах, начиная с запястий вперед-назад,
- соедините руки за спиной и 4-6 раз прогнитесь, стараясь соединить лопатки,
- в удобном темпе поднимайте то правое, то левое колено, стремясь коснуться груди (спина прямая),
- задержитесь в дверном проеме, упритесь руками в верхние углы и по 4-8 раз повернитесь вправо и влево,
Где можно ознакомиться с отзывами о Египте и выбрать тур для всей семьи? Вам поможет сайт Тонкости.ру.
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |