В течение рабочего дня. Делайте столько раз, сколько сможете.

- Стоя или сидя, предельно втягивайте живот в себя и сохраняйте такую позу как можно дольше. Спина прямая, дыхание произвольное. Кстати, это упражнение вы можете делать в транспорте, на работе.
- Стоя, расправьте плечи (руки можете соединить за спиной), динамично втягивайте и выпячивайте живот, не нарушая привычного ритма дыхания. Сразу после этого выполните по 3-4 поворота туловищем вправо-влево. 

Сейчас у вас есть прекрасная возможность ознакомиться с отзывами туристов о Крыме прямо в режиме онлайн.