-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Vikylia24

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.09.2010
Записей: 12507
Комментариев: 11979
Написано: 27651

1342380931_88597803_3815384_0_6db63_6c223e2d_XL (150x150, 9Kb)

Всегда под рукой информативный женский портал все для женщин любимых и красивых!


Коста Брава, Испания

Вторник, 16 Апреля 2013 г. 23:49 + в цитатник

Коста Брава (Costa Brava), без сомнения. является одним из самых живописных мест Испании. Коста Брава - это северное побережье Каталонии, которое тянется от французской границы до города Бланес. В переводе с испанского языка Costa Brava означает «дикий берег» или «берег смелых». Каждый год сюда приезжают сотни тысяч туристов, которые знают систему бронирования авиабилетов, чтобы насладиться отдыхом на необычайной красоты пляжах.

С географической точки зрения Испания является одной из самых интересных стран Европы. Каждый ее регион по-своему прекрасен и уникален. Одним из самых красивых уголков страны по истине является Коста Брава. Здесь могучие отвесные горы протянулись на 80 миль вдоль побережья, а береговая линия, извилисто изрезанная маленькими бухточками, благодаря своей непривлекательности для устройства портов, сохранила нетронутыми великолепные пейзажи. Особенно завораживают живописные песчаные пляжи, которые надежно охраняют от ветров могучие скалы-великаны, склоны которых устланы сосновыми и оливковыми рощами.

Следует отметить, что Коста Брава – это довольно таки прохладное побережье Средиземноморья, однако, климат достаточно мягкий, а курортный сезон длится с июня по октябрь. Среднемесячная температура воздуха в этот период времени составляет 25-28 градусов, а воды в море – 21-23 градуса. 

Узнать об отдыхе и туризме в Испании поможет источник ruspain.net в любое удобное время.


Ошибки на первом свидании

Вторник, 16 Апреля 2013 г. 12:35 + в цитатник

О том, что мужчина может перестать встречаться с женщиной из-за материальных причин, женщины обычно даже и не подозревают. По крайней мере, если провести мини опрос на эту тему, то в лучшем случае 2-3 % женщин скажут, что мужчина не перезвонил им по этой причине. На самом же деле данная причина – одна из самых часто встречающихся, где-то 20-25 % от всех случаев.
Данный пункт особенно важен для тех случаев, когда мужчина ищет для себя потенциальную жену. Ведь для нескольких встреч мужчина может просто накопить деньги, а если он решает искать жену, то ему нужно не копить, а зарабатывать именно столько, сколько нужно женщине, чтобы не чувствовать себя в семейной жизни неуютно.
Если совсем глобально, то мужчина ищет женщину, с которой ему бы жилось лучше, чем одному. Сюда входит много критериев, в том числе и возможность спокойно с женщиной обсудить что-то, чему-то порадоваться, позаботиться о ком-то, регулярный секс и т.д. Но и материальная составляющая также важна, особенно, как я уже говорил, для длительных отношений.
Я не говорю, что мужчина не хочет тратить деньги на свою женщину, это совсем не так. Обычно тратит и с огромным удовольствием. Но если в результате ухаживаний, совместной жизни и т.д. он остаётся вообще без копейки, а то еще и приходится занимать и всё равно, по его мнению, не хватает, то бывает, несмотря на удовольствие быть с женщиной, мужчина может предпочесть искать другую.
Но ведь речь идет о первом или первых свиданиях, можете сказать вы. Где же здесь мужчина может сильно потратиться? В действительности так и есть. Вряд ли мужчина может истратить все свои деньги, даже если поведет женщину в дорогой ресторан и свозит на какие-то развлечения, которые финансировать каждый день ему не по карману.
Но ведь мужчина – «великий стратег». Он всегда смотрит не только на сегодняшний день, но и заглядывает своим умом далеко в будущее, делает далеко идущие обобщения. И он может подумать примерно следующее: «Если за пару дней я уже истратил почти всю свою зарплату, то как же я смогу длительное время жить с такой женщиной, уже не говоря о браке? Ведь я просто столько не зарабатываю».
Подобный внутренний диалог вовсе не прерогатива только бедных мужчин. Даже хорошо зарабатывающие мужчины могут подумать о женщине, что она слишком «дорого» ему обойдется, вплоть до того, что придется забирать деньги из бизнеса и т.д. 

Каждый человек испытывает море эмоций, когда идет на свое первое свидание. Провести идеальное первое свидание не так уж и сложно, если знать некоторые хитрости. Здесь pervoe-svidanie.su вы сможете найти интересную информацию об этой и других интересных темах.


13 фактов об организме человека

Понедельник, 15 Апреля 2013 г. 23:56 + в цитатник

1. Чувство усталости появляется при нагрузках 35-65% от абсолютных возможностей.
2. Активность сердечнососудистой системы максимальна к 18 часам, минимальна в 3-4- часа.
3. Биологические качества потомства возрастают от 1-го к 4-му ребёнку, потом падает.
4. Поверхность легких – порядка 100 квадратных метров.
5. Правое легкое человека вмещает в себя больше воздуха, чем левое.
6. Состав плазмы крови напоминает состав воды доисторических праморей, в которых зародилась жизнь.
7. За одно сокращение сердце перекачивает 200 мл. крови.
8. Полное обращение крови взрослого человека совершается за 20-28 секунд, у ребенка – за 15секунд, у подростка – а 18 секунд.
9. Самая сильная мышца в человеческом организме – язык, не сердце. Сердце — самая выносливая мышца.
10. Суммарная длина волос на голове, отращиваемых в среднем человеком в течение жизни – 725километров.
11. Чихнуть с открытыми глазами невозможно.
12. Человек, который выкуривает пачку сигарет в день, выпивает полчашки смолы в год.
13. Женщины моргают примерно в 2 раза чаще, чем мужчины. Зубную эмаль можно сравнить с кварцем. Известно, что даже острие сабли при ударе об эмаль тупится.

Купить детскую одежду в Киеве вы можете без труда в интернет-магазине toddlers.kiev.ua подробности здесь и здесь же вы можете изучить каталог доступных предложений, чтобы сделать заказ.


Польза постных блюд

Понедельник, 15 Апреля 2013 г. 13:44 + в цитатник

Готовя овощи, нужно стараться сохранять их максимальную пользу. Для этого опускайте подготовленные плоды в закипевшую воду, которой, кстати, должно быть минимальное количество. Варить овощи следует под крышкой, а как только определите, что они готовы, сразу же слейте отвар, не выбрасывая его. Таким образом Вам удастся сохранить максимум пользы в овощах. А вода в которой оно были сварены, прекрасно подойдет для приготовления, к примеру, соуса, ее также можно добавить в суп или во второе блюдо. Ценность овощного отвара в том, что в процессе варки именно в него переходит множество ценных полезных веществ (витаминов и микроэлементов).

Но даже ограничив себя в мясных, молочных и других жирных блюдах, важно соблюдать привычную калорийность пищи, которая должна держаться на уровне приблизительно 1 500 - 2 000 Ккал в день. Обязательным правилом является то, что еда должна быть свежеприготовленной и разной. А самой полезной будет «живая» пища, то есть та, которая не была подвержена термической обработке.

Запрещенным в пост является и алкоголь.

Контролировать вес и количество съеденного, а также не страдать от постоянного чувства голода поможет частое питание. В пост, да и не только, желающим похудеть и быть здоровыми следует питаться не менее пяти раз в день, но умеренно. 

1366019050_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Хочу обратить ваше внимание на дешевые авиабилеты в Хабаровск из Сочи, которые позволят путешествовать по городам России по наиболее выгодным ценам.

При желании вы всегда сможете выбрать авиабилеты в Хабаровск из Санкт-Петербурга или же любой другой город и заказать билеты на самолет на портале bilet.1001tur.ru.

Здесь же вашему вниманию представлены дешевые авиабилеты в Хабаровск из Новосибирска и другие не менее актуальные направления для путешествия.


Кому не следует поститься

Понедельник, 15 Апреля 2013 г. 13:41 + в цитатник

Если Вы страдаете от заболеваний желудочно-кишечного тракта, то перед тем, как начать поститься, обязательно посоветуйтесь со своим лечащим врачом, который подскажет оптимальный именно для Вас режим и рацион питания.
Поститься не следует также страдающим от сахарного диабета, тем, кто выздоравливает перенеся серьезное заболевание или оправляется от тяжелого стресса.
Не рекомендуется строго соблюдать пост и детям, а также женщинам в положении и кормящим матерям. Церковь также позволяет не придерживаться постных ограничений занятым тяжелым физическим трудом и находящимся в пути.
Если Вы не относите себя ни к одной из вышеперечисленных категорий, то читайте дальше и проникнитесь идеей здорового постного питания, которая безусловно сделает Вас и стройнее, и счастливее.

Особенности постного рациона.
Конечно, белок, содержащийся в мясе невозможно полностью заменить никакими продуктами растительного происхождения. И несмотря на то, что растительного белка достаточно много, например, в фасоли, съесть ее в большом количестве, необходимом для выполнения нормы, просто невозможно. Также высокое содержание железа, к примеру, в яблоках, не говорит о том, что оно полностью будет усвоено организмом, так как этот элемент из овощей и фруктов усваивается лишь в небольшом количестве. Однако, все же существуют продукты, содержащие растительный белок, которые обязательно должны входить в состав постного рациона. К таким продуктам относятся все бобовые, особенно популярные в нашей стране горох и фасоль, орехи, крупы, продукты, приготовленные из сои и грибы. 

1366018868_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Интересно отметить, что при желании купить авиабилеты в Челябинск из Краснодара недорого можно через Интернет, с помощью портала Тонкости туризма.

Также рекомендую обратить внимание на авиабилеты в Челябинск из Калининграда, ознакомиться с которыми и выбрать оптимальный вариант для своего путешествия можно на сайте bilet.1001tur.ru.

Если вы планируете поехать в Хабаровск, тогда стоит приобрести недорогие авиабилеты в Хабаровск из Южно-Сахалинска, а сделать вы это сможете всего за несколько минут, что, согласитесь, очень удобно.


Пост и похудение

Понедельник, 15 Апреля 2013 г. 13:37 + в цитатник

Продолжается многодневный пост, который продлится вплоть до самой Пасхи. И даже не придерживаясь строгих канонов поста, полезно знать, что постные блюда и продукты могут поспособствовать не только духовному очищению личности человека, но и избавлению от лишних килограммов, принося при этом организму ощутимую пользу. Только следует иметь представление о том, какие продукты и как влияют на здоровье человека.

Конечно, мы не будем рассматривать строгое соблюдение поста, так как, к примеру, в некоторые его дни по правилам вообще ничего есть нельзя, что невозможно для большинства из нас. Поэтому попробуем использовать столь важную христианскую традицию с максимальной пользой для здоровья и талии.

Польза постного рациона.
Основа поста, с точки зрения рациона – это отказ от белковой пищи, то есть от продуктов животного происхождения, в том числе от молочных блюд и яиц. Готовить в пост можно только на растительном масле. Нежирная рыба, по правилам церкви разрешается только дважды за все время поста – в большие церковные праздники: в Вербное воскресенье и в Благовещение Пресвятой Богородицы. То есть питание в пост опирается исключительно на продукты растительного происхождения.

Важно понимать, что постулаты здорового питания также опираются на меню, богатое продуктами растительного происхождения. Следовательно, на лицо и оздоровительный эффект обусловленный способностью растительной пищи понижать уровень холестерина в крови, активизировать выведение из организма ненужных веществ, оздоравливать кишечную флору, снижать вероятность развития атеросклероза сосудов.

Также еда растительного происхождения содержит много клетчатки, а потому способствует очищению организма от токсинов и шлаков, омолаживая организм и не позволяя накапливаться жирам. Такое питание помогает нормализовать обмен веществ, от которого напрямую зависит и здоровье, и стройность фигуры.

Эффект похудения от постного питания сравним с эффектом от диет, исключающих белковую пищу, но при этом, разобравшись в ограничениях, понимаешь, что постное меню может быть вполне разнообразным и вкусным.
Безусловно для здорового человека правила постного питания могут стать прекрасной профилактикой проблем со здоровьем. А вот людям в некоторых состояниях или с определенными болезнями лучше отказаться от постного меню. 

1366018673_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Приобрести дешевые авиабилеты в Хабаровск из Анапы вы сможете по наиболее выгодной и разумной цене на сайте bilet.1001tur.ru.

Также при желании вы можете купить авиабилеты в Челябинск из Санкт-Петербурга на этом же туристическом портале.

Возможно, ваше внимание привлекут недорогие авиабилеты в Челябинск из Нижнего Новгорода, тогда стоит уже сейчас ознакомиться с доступными предложениями и сделать заказ.


Творожная запеканка с яблоками

Понедельник, 15 Апреля 2013 г. 13:21 + в цитатник

 Для диетического питания очень подходящее блюдо. Оно содержит всего 5 г жиров и около 200 калорий. Поэтому идеально подходит для легкого завтрака.

Время приготовления: 40 минут
Порций: 4

Вам потребуется:

- 2 пачки нежирного творога
- 4 яйца
- 3столовых ложки манной крупы
- 2 столовых ложки сахара (для большей нежности можно заменить на сахарную пудру)
- чайная ложка разрыхлителя
- ванилин

Как готовить:

1. Сначала подготовим творог — чтобы он стал однородной консистенции надо его протереть через сито или пропустить через мясорубку.

2. Затем отделяем желтки от белков. Желтки растираем с манной крупой и смешиваем с творогом, добавляем ванилин.

3. Теперь надо смазать форму для выпечки и взбить белки с сахаром или сахарной пудрой в устойчивую пену. Вводим взбитые белки в творожную массу, перемешиваем до получения однородной консистенции. Выкладываем в форму, а сверху выкладываем слой яблок, естественно предварительно вымытых, очищенных от кожуры и косточек и порезанных на небольшие ломтики. Сверху все можно посыпать молотой корицей.

4. Отправляем запеканку в духовку, разогретую до 180 градусов минут на 20.

Кстати, если не добавлять разрыхлитель, то запеканка получится немного другой, более похожей на суфле.

Приятного аппетита!

1366017709_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Хочу обратить ваше внимание на сайт, на котором можно купить авиабилеты в Уфу из Нового Уренгоя по наиболее выгодной и разумной цене.

Возможно, вы также хотите приобрести авиабилеты в Уфу из Санкт-Петербурга, что ж, для этого достаточно посетить сайт bilet.1001tur.ru и ознакомиться с доступными предложениями.

При желании вы также можете изучить авиабилеты в Уфу из Сургута и выбрать наиболее подходящий вариант для своего путешествия.




Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Почему после перерыва снова стали болеть мышцы?

Понедельник, 15 Апреля 2013 г. 13:17 + в цитатник

 Боль в мышцах может появляться после перерыва в тренировках – это нормальное явление. Поэтому, после перерывов, даже опытным спортсменам, нужно начинать с легких, вводных тренировок.
Так же, мышцы могут побаливать из-за непривычной нагрузки при переходе на новую программу тренировок.

Если болят связки - это нормально?

Когда после больших нагрузок побаливают сами мышцы – это допустимо, но если болят связки, или боль в области суставов – это неправильно.
Нужно уменьшить нагрузки и больше внимания уделять разминке с легкими весами.
Если боль в связках появляется из-за какого-то определенного упражнения, нужно снизить нагрузку или временно отменить упражнение, которое вызывает боль и заменить его на другое.
Кроме того, обратите внимание на технику выполнения этого упражнения, возможно вы что-то делаете неправильно.

Можно ли тренироваться, если болят мышцы?

Полноценную тяжелую тренировку мышц, которые болят, проводить не следует.
Боль говорит о том, что процессы восстановления еще не завершены.
Поработайте с другими мышцами, или проведите легкую восстановительную тренировку.
Кроме того, планируйте свои нагрузки правильно и повышайте постепенно.

Что делать, если после тренировки болят мышцы?

Есть различные способы для эффективного восстановления мышц – баня, теплый душ, массаж, восстановительные тренировки. Старайтесь использовать комплекс мероприятий и помогать своему телу, тогда вы добьетесь большего.

Не забывайте хорошо разминаться перед тренировками.
Вы можете заметить такое явление – вы приходите на тренировку и мышцы все еще побаливают после предыдущего занятия, но после тщательной разминки и хорошего разогрева боль уменьшается или проходит совсем.
Ну и конечно же, если мышцы сильно болят, нужно дать им достаточное время отдыха перед следующей большой нагрузкой.

1366017472_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Думаю, что вопрос о том, где можно заказать дешевые авиабилеты в Хабаровск из Иркутска актуален для многих, так что рекомендую посетить сайт bilet.1001tur.ru.

Здесь же вы можете найти дешевые авиабилеты в Хабаровск из Владивостока и ознакомиться с другом не менее полезной информацией для туристов и путешественников.

Возможно, вы хотите купить авиабилеты в Уфу из Екатеринбурга на этом туристическом сайте доступны все города России, так что выбор только за вами.


Почему во время тренировок болят мышцы

Понедельник, 15 Апреля 2013 г. 13:11 + в цитатник

В силовом спорте есть известный девиз:
NO PAIN – NO GAIN
НЕТ БОЛИ – НЕТ РОСТА

Эта поговорка скорее говорит о том, что если вы хотите добиться серьезных результатов в развитии массы мышц и силы, то нужно тяжело тренироваться и не боятся боли.
Но действовать нужно разумно – нужно укреплять тело, а не ломать его.
Не обязательно каждый раз должна быть сильная боль. Чаще всего я просто «чувствую» мышцы, которые тренировал, но болью это не назовешь. Конечно, бывают тренировки, после которых мышцы «трещат», но это происходит не каждый раз. Если бы сильная боль была ежедневно, я бы не смог много тренироваться.

У меня не болят мышцы, значит я плохо тренируюсь?

Плохо вы тренируетесь или хорошо – можно сказать только по результату, то есть по прогрессу и достижению цели !
Если вы занимаетесь фитнесом ради здоровья, то при умеренных нагрузках мышцы могут вообще не болеть.
Кроме того, если у человека хорошо тренированные мышцы и здоровый организм с хорошими системами восстановления, то даже после существенных нагрузок боли может не быть.
Если ваша цель увеличение мышечной массы и силы, то тяжелые тренировки необходимы, в таком случае боль будет появляться.

Мышцы болят - значит растут?

Боль в мышцах не является показателем роста и укрепления мышц. Боль говорит о том, что была проведена тяжелая тренировка мышц – вы хорошо поработали. Мышцы болят – значит они получили значительную для них нагрузку. Но рост мышц, развитие силы, выносливости и других физических качеств зависит от восстановления. Если вы не даете мышцам восстановиться, то прогресса не будет.
Эффективность тренировок и прогресс нужно оценивать не по боли, а по развитию тренируемых показателей. 

1366017081_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

На сегодняшний день купить авиабилеты в Тюмень из Краснодара совершенно не сложно и сейчас у вас есть прекрасная возможность убедиться в этом на собственном опыте.

Итак, если вы хотите приобрести недорогие авиабилеты в Хабаровск из Красноярска, рекомендую обратить внимание на портал bilet.1001tur.ru.

Именно здесь вы сможете купить авиабилеты в Хабаровск из Краснодара по наиболее выгодной и разумной цене.


Польза травяного чая

Понедельник, 15 Апреля 2013 г. 13:08 + в цитатник

 Всего лишь чашка травяного чая - и вам не понадобиться дезодорант!

При повышении внешней температуры, стрессах усиливаются процессы потообразования. Так организм защищает себя, и это происходит в норме всегда. Однако существуют состояния, когда ответ организма не соответствует степени внешнего воздействия.

Повышенная потливость связана с чрезмерным функционированием потовых желез, количество которых в человеческом организме может исчисляться несколькими миллионами. Распределены все потовые железы достаточно неравномерно: их максимальное количество приходится на подмышечные впадины, ладони и подошвы.

Пейте вместо чая:

1. Корень валерианы 25 г
Шалфей 25 г
Хвощ полевой 50 г
Смешать, 1 ст. ложку сбора заварить 200 мл кипятка, настоять 5-10 мин. Принимать 1-3 стакана в день 2-3 месяца.

2. Семена аниса 25г
Шалфей 25 г
тысячелистник 25 г
Смешать, 1 ст. ложку сбора заварить 200 мл кипятка, настоять 5-10 мин. Принимать 1 стакан в день 2-3 месяца.

1366016883_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Уверена, что дешевые авиабилеты в Тюмень из Санкт-Петербурга привлекут внимание многих из вас, так как приобрести их можно через Интернет по наиболее выгодной цене.

Также вы всегда можете заказать недорогие авиабилеты в Тюмень из Нового Уренгоя на популярном сайте bilet.1001tur.ru.

И здесь же вашему вниманию представлены авиабилеты в Тюмень из Нижневартовска выбор за вами!


Нормально ли, если после тренировки болят мышцы?

Понедельник, 15 Апреля 2013 г. 13:05 + в цитатник

 Боль в мышцах может возникать при больших нагрузках и это нормально, но боль не обязательно является показателем хорошей тренировки. Если по мышцам дать лопатой, они тоже будут болеть, однако это две большие разницы Одно дело – большие но адекватные нагрузки, другое – перегрузки и травмы.
Сильная, постоянная боль говорит о том, что нагрузки чрезмерны.
Повышайте нагрузки постепенно, чтобы мышцы, связки и суставы успевали окрепнуть.
Так же сильная длительная боль может быть следствием полученной травмы – растяжение связок, ушиб, травмы мышц.
Боль может возникать, если перед тренировкой плохо разминаться. Обязательно хорошо разогревайте и разминайте мышцы, это очень важно. Любой опытный спортсмен знает о важности разминки.

Нужно ли, чтобы мышцы болели после каждой тренировки?

Боль является следствием тяжелых тренировок, но целью должна быть не боль, а прогресс нужных показателей, ну если конечно вы не мазохист.
Боль не должна быть постоянно – это стресс и состояние неполного восстановления, если организм постоянно находится в таком состоянии, то откуда будет прогресс.
Спортсмены периодически проводят очень тяжелые тренировки, после которых мышцы болят сильно, но за тяжелыми тренировками следуют умеренные нагрузки и восстановление мышц.

1366016702_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Если вас интересует арн решетка вентиляционная высокого качества, рекомендую обратить внимание на сайт ice-comfort.ru, на котором можно ознакомиться с каталогом доступных предложений и сделать заказ.


Чистая кожа - лучшие советы

Понедельник, 15 Апреля 2013 г. 13:02 + в цитатник

К лету нужно готовиться заранее, загар ляжет ровнее на здоровую, гладкую кожу!

1. Вскипятить смесь ромашки и календулы в стакане воды, закрыть и дать настояться 25 мин. 1-2 таблетки фурациллина растолочь и смешать с остывшим отваром. Нанесите смесь на лицо и оставьте на всю ночь. Если делать регулярно, то уже через неделю кожа лица приобретет здоровый вид.

2. «Живое» разливное пиво.
Точнее не сам напиток, а его пена. Нанесьти на лицо как маску, на 15-20 мин. Смыть прохладной водой. Применять ежедневно.

3. Натереть на терке кислое яблоко и хрен, смешать в равных частях. Нанести на лицо на 30 мин., смыть теплой водой. Использовать ежедневно.

4. Маска из мумиё с медом.
Растворить 5-10 г мумиё в 1 ч. ложке воды. Размешать на водяной бане 1-2 ч. ложки меда, добавить к мумиё. Нанести на 20-25 мин., смыть теплой водой.

5. Народная хитрость!
Купите в аптеке глазные капли «Визин» и за час до выхода «в свет» нанесите на воспаленные участки кожи. Покраснения, даже сильные, мгновенно уменьшатся - ваше лицо будет выглядеть более чистым и свежим. 

Выбрать лучшие чехлы для 4s и другие аксессуары для iPhone4 4S вы сможете на сайте simirenko.ru.

Здесь http://vashsustav.ru/bolezni-pozvonochnika/bolezn-bekhtereva.html вы сможете узнать о болезни бехтерева, а именно симптомы, методы лечения, описание.

Уверена, что многим захотят купить дешевые авиабилеты в Урумчи из Новосибирска, особенно, если учесть, что сделать это очень легко можно через Интернет.


Почему болят мышцы после тренировки

Понедельник, 15 Апреля 2013 г. 12:56 + в цитатник

После тренировок могут возникать болевые ощущения в мышцах – это нормальное явление. При физических нагрузках в мышечных волокнах происходят изменения – нарушение внутриклеточных структур и засорение различными отработанными веществами. Это все естественные и нормальные процессы, причем эти изменения как раз и заставляют мышцы развиваться.
Из-за этих же самых изменений могут возникать болевые ощущения.
Боль в мышцах обычно появляется на следующий день после тренировки или даже через день.

Если нагрузки умеренные, то боли не будет, но при больших нагрузках болевые ощущения могут быть довольно сильными. Величина нагрузки будет разной для каждого человека и зависит от степени его подготовки. Человек с нетренированными мышцами может испытать болевые ощущения даже после небольшой нагрузки. Опытный спортсмен может поприседать со штангой 100 кг и мышцы болеть не будут.
Не будем сильно углубляться в объяснения, почему именно возникает боль – это долгий рассказ с «непонятными» словами из физиологии, биохимии и анатомии.
Лучше разберем частые вопросы. 

Прочитать свежие новости из шоу бизнеса, узнать новости про пугачеву вы сможете на популярном портале copoka-news.ru.


Польза звездочки

Понедельник, 15 Апреля 2013 г. 12:54 + в цитатник

Пользу бальзам приносит при начальных стадиях болезней опорно-двигательного аппарата. Также он полезен для системы кровеносных сосудов.

Бальзам проникает в кожу очень быстро благодаря своей масляной основе, тонизирует, стимулирует, усиливает кровообращение на периферии кожи, снижает температуру тела и на местных участках кожи. Бальзам выводит из кожи токсины, подтягивает кожу.

Как пользоваться Звёздочкой
Бальзам для наружного применения: небольшое количество препарата наносят на отдельные участки и втирают в кожу: при головной боли — в область висков и затылка; при насморке — под ноздрями; при простудных заболеваниях — в область груди, спины, живота; при укусах насекомых — на место укуса.

Для профилактики гриппа на указательный палец нанесите небольшое количество препарата «Звездочка» и произведите втирание в кожу вокруг носа, в подчелюстной и затылочной областях, где сосредоточено большое количество биологически активных точек. Можно втирать в надбровья. Втирание имеет не только лечебный, но и профилактический эффект. Через некоторое время процедуру нужно повторить.

Карандаш для ингаляций: вдыхают в каждый носовой ход 10-15 раз в день по 1-2 вдоха за 1 прием.

Способ вылечить простуду за короткий срок. Лёгкими массирующими движениями натереть горло бальзамом «Звездочка», затем завязать горло платком и весь вечер пить липовый чай с медом в больших количествах, а если пить хочется ночью, то и ночью тоже - из предварительно заваренного термоса. Уже на следующее утро почувствуете, что совершенно выздоровели.

Помимо массажа существует и другой способ применения бальзама «Золотая звезда» — ингаляция. 

1366016094_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Если вас интересует качественная установка светодиодов, рекомендую посетить сайт svet36.ru, на котором вы сможете ознакомиться с доступными предложениями и выбрать наиболее приемлемый для себя вариант.

Сейчас каждый из вас может смотреть ДЕМОНЫ ДА ВИНЧИ все серии в режиме онлайн совершенно бесплатно.


Бальзам Звёздочка

Понедельник, 15 Апреля 2013 г. 12:48 + в цитатник

Вообще-то правильное название - бальзам Золотая звезда, но чаще употребляется и поэтому уже привычнее звучит более простое название - просто "звёздочка", или "вьетнамская звёздочка". Лекарство всем знакомое и всеми любимое. Сегодня Звёздочку можно встретить в разных вариантах: жидкую и привычную, и даже в виде пластыря.

Бальзамы «Золотая звезда» (вьетн. Cao Sao vàng, англ. Golden star balm, иногда — «Звёздочка») — лекарственные средства, мазь, жидкий бальзам, карандаш для ингаляций, пластырь косметологический охлаждающий, сироп, капли назальные, пластырь, назальный спрей вьетнамского производства с характерным запахом, используемые в лечебных и профилактических целях.

Бальзам "Золотая звезда" относится к фармакотерапевтической группе местнораздражающих средств растительного происхождения. Обладает местно-раздражающим, отвлекающим и антисептическим действием.

В состав бальзама «Звездочка» входят муравьиная кислота, ментол, экстракт шиповника, эвкалиптовое масло, гвоздичное масло, масло мяты перечной, масло корицы, камфора, вазелин фармацевтический, продукт «Союз», кемабен-2.

Бальзам «Звездочка» создавался вьетнамскими учеными, которые использовали композицию из эфирных масел нескольких лекарственных растений, а также некоторых других веществ.

Лечебные и профилактические свойства бальзама «Звездочка» признаны официальной медициной. В результате проведенных исследований было доказано, что входящие в состав бальзама «Звездочка» вещества не оказывают негативного действия на кожу человека.

Имеются отзывы, что "вьетнамская звездочка" помогает при морской болезни, и что она оказывает тонизирующее воздействие на мышцы.

Вьетнамские целители используют "Звездочку" уже не одно столетие. Они лечат с ее помощью серъезные болезни, одновременно используя другие методы восточной медицины. 

1366015731_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Приобрести недорогие авиабилеты в Сургут из Киева можно по наиболее выгодной и разумной цене на сайте bilet.1001tur.ru.

Также советую обратить внимание на авиабилеты в Сургут из Екатеринбурга, ознакомиться с которыми вы сможете в любое удобное время на популярном туристическом портале.

Возможно, ваше внимание привлекут авиабилеты в Сургут из Уфы выбор доступных предложений действительно очень широкий.




Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

Перекись водорода в санузле

Понедельник, 15 Апреля 2013 г. 12:45 + в цитатник

В ванной комнате перекись поможет уничтожить появившуюся плесень и предотвратить ее дальнейшее появление.

Для этого вам надо взять 33 -35% раствор, смешать его с водой в равной пропорции, а затем опрыскать из пульверизатора поверхности, которые подверглись появлению плесени.

Отчистить пятна ржавчины и потеки в ванной и на других поверхностях поможет раствор перекиси водорода и нашатырного спирта. Возьмите перекись и спирт в равных частях, полученным раствором смочите тряпочку и протрите места, где появились потеки и ржавчина.

Чтобы хорошо дезинфицировать и вымыть унитаз, надо взять 2 литра воды, 1 стакан перекиси водорода, 1 столовую ложку аммиака. Заливаем полученный раствор внутрь, опускаем крышку, даем постоять минут 10, после этого чистим щеткой.

Если стены вашего санузла покрыты водоэмульсионной краской или облицованы плиткой, время от времени обрабатывайте их из пульверизатора 3% раствором перекиси, нагретым до 40-50 градусов.

3. Перекись водорода в комнате.
Чтобы увлажнить и освежить воздух в комнате, воспользуйтесь таким средством: разведите в 4-5 литрах воды 500 мл 3% раствора перекиси водорода – распыляйте в комнате при помощи пульверизатора, это значительно освежит вашу комнату.

Для ухода за комнатными растениями приготовьте раствор из 25 – 30 мл. перекиси и одного литра воды. Протирайте таким раствором листья или опрыскивайте ваши растения. 

1366015518_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Думаю, что не ошибусь, если скажу, что многие на сегодняшний день предпочитают путешествовать на самолете. Именно поэтому рекомендую уже сейчас посетить сайт, на котором можно купить дешевые авиабилеты в Сургут из Томска по наиболее выгодной и разумной цене.

Также при желании вы можете изучить дешевые авиабилеты в Сургут из Махачкалы и выбрать лучший вариант для своего отдыха.

Таким образом, купить авиабилеты в Сургут из Краснодара недорого или же выбрать любое другое направление для своего путешествия можно на сайте bilet.1001tur.ru.




Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Перекись водорода в быту

Понедельник, 15 Апреля 2013 г. 12:41 + в цитатник

 О многих полезных свойствах привычных, казалось бы, для нас вещей, мы даже не подозреваем.

Сегодня речь пойдет о перекиси водорода, мы с вами, дорогие мои читатели, познакомимся с ее применением в нашем повседневном домашнем быту.

Знаете ли вы, дорогие друзья, что перекись водорода помогает при порезах и ссадинах, в уходе за вашими домашними питомцами, а также в процессе ежедневной уборки на кухне? Остановимся более конкретно на ее применении.

1. Перекись водорода на кухне.
Перекись прекрасно справится с дезинфекцией разделочных досок и других поверхностей, уничтожит вредоносные микробы – сальмонеллы и кока-бактерии.

Для дезинфекции, при наведении порядка на вашей кухне, возьмите на заметку простое правило – опрыскивайте кухонные доски сначала 3% раствором перекиси водорода, а затем столовым уксусом. После чего промойте доски проточной водой и высушите.

Рабочий кухонный стол протирайте тряпочкой, которая смочена перекисью.

Когда моете посуду, добавляйте в посудомоечную машину, помимо основного средства, 50 мл. перекиси – перекись водорода значительно улучшит качество мытья и ваша вымытая посуда просто будет блестеть.

Если на странице вашей книги появилось чернильное пятно, просто смочите его 20% раствором перекиси, под лист книги и сверху его положите промокательную бумагу. Дайте высохнуть, от пятна не останется и следа, ваша книга будет как новая.

Мы с вами ознакомились с некоторыми основными способами, как применять перекись водорода в нашем быту, надеюсь, некоторые из них будут для вас полезны.

1366015279_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Заказать авиабилеты в Сочи из Хабаровска на сегодняшний день совершенно не сложно и при желании сделать это может абсолютно каждый желающий.

Итак, для того, чтобы купить дешевые авиабилеты в Сургут из Санкт-Петербурга, советую посетить сайт bilet.1001tur.ru и изучить доступные предложения.

Уверена, что авиабилеты в Сургут из Самары недорого, которые позволят путешествовать по городам России, также не останутся без вашего внимания.




Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям

Быстро снимаем стресс

Понедельник, 15 Апреля 2013 г. 12:36 + в цитатник

Чай с гибискусом. При накоплении радикалов человек испытывает чувство тревоги и панические состояния, характерные для стресса. Гибискус на дает радикалам концентрироваться, как бы разжижает их, и таким образом помогает снять стресс, не делая вас вялыми.

 Взмахи руками. У многих людей стресс выражается в том, что зажимаются, теряют эластичность мышцы плечевого пояса, шеи и пояснично-крестцового отдела позвоночника – отсюда и головные боли, и боли в спине. Хорошую помощь в этом случае могут оказать массаж или плавание. Дома и на работе можно выполнять несложные упражнения на расслабление: нужно вращать руками, сгибать их в разные стороны, а еще делать махи ногами.

Уборка. Раскладывание вещей по местам помогает упорядочить мысли, сосредоточиться. Кроме того, аккуратный вид полок, ящиков, шкафов дает своеобразный психологический эффект – внешний порядок и организованность человек бессознательно переносит на собственную жизнь.

Минута на размышление. Найдите возможность остаться дома одному, чтобы упорядочить мысли. Включите любимую музыку, достаньте из холодильника любимое лакомство, устройтесь в любимом кресло. Подумайте, чего бы вам хотелось больше всего, и запишите желание на бумаге. Вид четкого плана поможет определиться с дальнейшими действиями.

Хитрости жизни - Полезные советы, упрощающие жизнь

Ароматерапия. Запахи сильно связаны с эмоциональной памятью. Поэтому очень полезно иметь под рукой аромат, ассоциирующийся с пережитыми минутами сильного счастья, восторга, блаженства. Вдыхайте его почаще, это поможет сохранить хорошее настроение.

Танцы. Обязательно танцуйте дома! Ритмичные движения под музыку хорошо помогают снять стресс. К тому же танцы воспринимаются как развлечение, в отличие от тех же тренировок в фитнес-клубе. 

1366015009_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Уверена, что дешевые авиабилеты в Сочи из Краснодара привлекут внимание многих из вас, так как многие для своего отдыха выбирают именно курортный город Сочи.

Также стоит обратить внимание на авиабилеты в Сочи из Красноярска недорого и выбрать лучший вариант для своего путешествия.

Если вы решили заказать недорогие авиабилеты в Сургут из Анапы через Интернет, тогда уже сейчас переходите на сайт bilet.1001tur.ru.


Как снять стресс

Понедельник, 15 Апреля 2013 г. 12:33 + в цитатник

1. Расческа. В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает “разогнать” кровь и расслабить мышцы.

2. Съесть мороженое. Вкусная еда – эффективный антистрессовый допинг. Сохранить хорошее настроение, снять стресс помогает жирная рыба, в которой содержатся кислоты омега-3, очень полезные для нервной системы. Если не любите рыбу, съешьте мороженое или банан. Эти продукты действуют не хуже антидепрессантов.

3. Массаж. Чтобы сохранить энергию, массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони.

4. Потереть ладони. Еще один простой способ сбросить нервное напряжение и избежать стресса. Нужно изо всех сил потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Также полезно хорошенько растереть уши. Так вы сможете взбодриться и сосредоточиться на работе.

5. Смыть конфликты и стрессы. Справиться с эмоциональным негативом помогает 15-минутный душ. Встаньте под теплые струи воды, чтобы они массировали голову и плечи. Вскоре вы почувствуете, как вода уносит с собой все ненужное.

6. 27 предметов. Восточные практики учат: «Хотите избавиться от печали, передвиньте 27 предметов в доме». Считается, что это освобождает пространство для энергии, которая сможет беспрепятственно скользить в правильном направлении. Попробуйте данный метод, и сами убедитесь, что он помогает мозгу переключиться, отвлечься от проблем и отдохнуть.

7. Лестница. Устройте 30-секундную пробежку вверх и вниз – это упражнение усилит приток кислорода к каемчатым частям мозга, ответственным за управление эмоциональным стрессом.

8. Краски. Психологи обнаружили, что раскрашивание картинок в течение двух-трех минут в периоды повышенного стресса в пять раз увеличивает вероятность завершения работы в срок. То есть вы сможете не только пережить стресс, но и, возможно, создадите какой-нибудь шедевр. 

1366014804_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Отдых в Сочи на сегодняшний день пользуется довольно большой популярностью, что вполне понятно. Сейчас при желании вы можете купить авиабилеты в Сочи из Омска по наиболее выгодной и привлекательной цене.

Достаточно лишь посетить сайт bilet.1001tur.ru и вы можете заказать авиабилеты в Сочи из Новосибирска недорого в любое удобное для вас время.

Также рекомендую обратить внимание на недорогие авиабилеты в Сочи из Нижнего Новгорода, если вы планируете лететь в Сочи из Нижнего Новгорода.


Как выбрать хорошую обувь для ребенка

Понедельник, 15 Апреля 2013 г. 12:28 + в цитатник

Детская ножка очень чувствительна, кости и связки недостаточно прочны и деформируются от неправильно выбранной обуви. Это может привести к плоскостопию и нарушению осанки. На что стоит обратить внимание маме при выборе ботиночек для малыша?

• Материал
Выбирайте для малыша обувь из натуральных материалов, которые позволяют ножкам «дышать» и адаптируются к анатомическим особенностям стоп. Кожа – лучший выбор для детской ножки. Она мягкая, гибкая, хорошо пропускает воздух, сохраняет тепло и впитывает влагу. Со временем кожаная обувь приспосабливается к особенностям стопы своего владельца и «запоминает» их.

Текстиль (рогожка, джинса, лен и др.) по гигиеническим свойствам не уступает коже и тоже хорошо подходит малышу. Эти материалы обычно используются для изготовления летней обуви, а для утепленной – сукно, драп, шерсть, фетр и войлок.

• Задник
Чтобы детская ножка была хорошо зафиксирована и не скользила, задник обязательно должен быть высоким и жестким. Для его изготовления используется более толстая натуральная кожа. Следите за тем, чтобы обувь без жесткого задника появилась в гардеробе вашего ребенка не раньше, чем ему исполнится 11 лет.

• Супинатор
Небольшой, но необходимый элемент. Он способствует правильному формированию свода стопы. Обувь без супинатора может привести к плоскостопию.

• Подошва
При выборе обуви хорошенько рассмотрите подошву. Она должна быть плотной, цельной, повторять форму ноги, хорошо сгибаться, но при этом не быть слишком мягкой. Если подошва, наоборот, слишком жесткая, то малыш будет выскакивать из задников. Обратите внимание на амортизирующие вставки: они защищают вашего кроху во время прыжков на асфальте.

• Каблук
Детская обувь не может быть на плоской подошве, иначе испортится осанка и походка. При небольшом подъеме пятки вес тела равномернее распределяется по стопе. Если вы выбираете первую обувь для вашего крохи, то каблучок должен быть всего полсантиметра, для подросших детей – полтора сантиметра, для подростков – не более 4 см.

• Носок
Детская ножка имеет веерообразную форму, поэтому носок у обуви должен быть просторным и желательно круглым. Пальчики внутри должны располагаться свободно, чтобы малыш мог ими немного пошевелить. 

1366014527_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Приближается лето, а это значит, что уже сейчас стоит подумать о том, где лучше всего купить авиабилеты в Сочи из Томска недорого для своего путешествия в Сочи.

Возможно, ваше внимание привлекут также недорогие авиабилеты в Сочи из Самары каждый сможет выбрать оптимальный для себя вариант.

Если вы едите в Сочи из Перми, то целесообразно будет купить авиабилеты в Сочи из Перми, тем более, что оформить покупку авиабилетов можно за считанные секунды.



Поиск сообщений в Vikylia24
Страницы: 625 ... 321 320 [319] 318 317 ..
.. 1 Календарь