Для диетического питания очень подходящее блюдо. Оно содержит всего 5 г жиров и около 200 калорий. Поэтому идеально подходит для легкого завтрака.

Время приготовления: 40 минут
Порций: 4

Вам потребуется:

- 2 пачки нежирного творога
- 4 яйца
- 3столовых ложки манной крупы
- 2 столовых ложки сахара (для большей нежности можно заменить на сахарную пудру)
- чайная ложка разрыхлителя
- ванилин

Как готовить:

1. Сначала подготовим творог — чтобы он стал однородной консистенции надо его протереть через сито или пропустить через мясорубку.

2. Затем отделяем желтки от белков. Желтки растираем с манной крупой и смешиваем с творогом, добавляем ванилин.

3. Теперь надо смазать форму для выпечки и взбить белки с сахаром или сахарной пудрой в устойчивую пену. Вводим взбитые белки в творожную массу, перемешиваем до получения однородной консистенции. Выкладываем в форму, а сверху выкладываем слой яблок, естественно предварительно вымытых, очищенных от кожуры и косточек и порезанных на небольшие ломтики. Сверху все можно посыпать молотой корицей.

4. Отправляем запеканку в духовку, разогретую до 180 градусов минут на 20.

Кстати, если не добавлять разрыхлитель, то запеканка получится немного другой, более похожей на суфле.

Приятного аппетита!

Хочу обратить ваше внимание на сайт, на котором можно купить авиабилеты в Уфу из Нового Уренгоя по наиболее выгодной и разумной цене.

Возможно, вы также хотите приобрести авиабилеты в Уфу из Санкт-Петербурга, что ж, для этого достаточно посетить сайт bilet.1001tur.ru и ознакомиться с доступными предложениями.

При желании вы также можете изучить авиабилеты в Уфу из Сургута и выбрать наиболее подходящий вариант для своего путешествия.