Если Вы страдаете от заболеваний желудочно-кишечного тракта, то перед тем, как начать поститься, обязательно посоветуйтесь со своим лечащим врачом, который подскажет оптимальный именно для Вас режим и рацион питания.
Поститься не следует также страдающим от сахарного диабета, тем, кто выздоравливает перенеся серьезное заболевание или оправляется от тяжелого стресса.
Не рекомендуется строго соблюдать пост и детям, а также женщинам в положении и кормящим матерям. Церковь также позволяет не придерживаться постных ограничений занятым тяжелым физическим трудом и находящимся в пути.
Если Вы не относите себя ни к одной из вышеперечисленных категорий, то читайте дальше и проникнитесь идеей здорового постного питания, которая безусловно сделает Вас и стройнее, и счастливее.

Особенности постного рациона.
Конечно, белок, содержащийся в мясе невозможно полностью заменить никакими продуктами растительного происхождения. И несмотря на то, что растительного белка достаточно много, например, в фасоли, съесть ее в большом количестве, необходимом для выполнения нормы, просто невозможно. Также высокое содержание железа, к примеру, в яблоках, не говорит о том, что оно полностью будет усвоено организмом, так как этот элемент из овощей и фруктов усваивается лишь в небольшом количестве. Однако, все же существуют продукты, содержащие растительный белок, которые обязательно должны входить в состав постного рациона. К таким продуктам относятся все бобовые, особенно популярные в нашей стране горох и фасоль, орехи, крупы, продукты, приготовленные из сои и грибы. 

Интересно отметить, что при желании купить авиабилеты в Челябинск из Краснодара недорого можно через Интернет, с помощью портала Тонкости туризма.

Также рекомендую обратить внимание на авиабилеты в Челябинск из Калининграда, ознакомиться с которыми и выбрать оптимальный вариант для своего путешествия можно на сайте bilet.1001tur.ru.

Если вы планируете поехать в Хабаровск, тогда стоит приобрести недорогие авиабилеты в Хабаровск из Южно-Сахалинска, а сделать вы это сможете всего за несколько минут, что, согласитесь, очень удобно.