-Видео

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Vikylia24

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.09.2010
Записей: 14181
Комментариев: 12118
Написано: 29488

Чистка организма рисом

Дневник

Понедельник, 25 Апреля 2011 г. 00:07 + в цитатник

3972648_cistkarisom (620x300, 21Kb)

Возьмите 4 пол-литровых банки, в каждую из них насыпьте по 2 ст. ложки риса. Банки наполните до горлышка очищенной водой. В течение дня промывайте по несколько раз рис из каждой банки. 4 дня банки с рисом держите в прохладном месте ежедневно промывая. На 5-й день рис из первой банки сварите, промыв до и после варки, съешьте без масла, сахара и соли. А в эту банку положите новую порцию риса. На 2-й день сварите и съешьте рис из второго стакана, заполнив его опять рисом. И так от двух недель до 45 дней. После приема риса нельзя ничего употреблять в пищу 4 часа. Пейте больше жидкости, в том числе и чай из крапивы. В период очищения рисом строго запрещено курить, употреблять спиртное, жирное, острое, соленое. Курс рисотерапии проходят 2 раза в год во время продолжительных постов.

Но нужно знать, что рис способствует выведению из организма калия и кальция, поэтому рекомендуют принимать по 2 таблетки калия оротата. Кальций восполняют яичной скорлупой, вымытых с мылом яиц. Скорлупу необходимо очистить от пленки, высушить, перемолоть на кофемолке и всыпьте в рис перед едой на кончике ножа.

 

Если вы хотите, чтобы отдых в Хургаде стал одним из самых лучших путешествий в вашей жизни, советую узнать все про лучшие отели Хургады. Обеспечьте себе и своим близким шикарный отдых!

Италия великолепная страна! Рекомендую вам посетить сайт на котором можно найти самые выдающиеся достопримечательности Италии с фото. Просто потрясающе!

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Чистим организм от шлаков

Дневник

Понедельник, 25 Апреля 2011 г. 00:03 + в цитатник

 

3972648_cistka (500x396, 232Kb)

Для того, чтобы очистить весь организм, нужно чистить кишечник, печень и кровь. И именно в этой последовательности, так как в кишечнике накапливается до 10 килограммов токсинов, шлаков, каловых камней и паразитов. Поэтому, даже если вы хотите похудеть, то никакие диеты не дадут стойкого результата без предварительной очистки организма.

Время весеннего поста – замечательный период для чистки организма. Ведь с приходом долгожданной весны пора избавиться от ненужных зимних «запасов». Особенно нуждаются в чистке организма люди с постоянными высыпаниями на коже, головными болями, раздутым животом, увеличенными железами, проблемами с опорожнением кишечника.

А также тем, кто любит высококалорийную пищу, переработанные продукты (колбасные изделия, консервы), курильщикам, любителям спиртных напитков, кофеина, регулярно принимающим лекарства.

Продолжительность очищающих диет может быть разной. Но нужно знать, что за 2-3 дня невозможно избавиться от той грязи, которую мы накапливали годами. Если в первый период соблюдения правил диеты вы почувствуете недомогание, ухудшение состояния здоровья, не пугайтесь – это хороший признак, ваше тело реагирует на чистку как на прививку, оно говорит, что вы на правильном пути.

Прежде чем решиться на чистку организма вы должны знать, что при заболеваниях пищеварительной, эндокринной, сердечнососудистой систем, сахарном диабете, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, холецистите, панкреатите, при тяжелой гипертонии, заболеваниях сердца и почек, в период беременности и кормлении грудью проводить сильные чистки организма от шлаков не только вредно, но и опасно.

Существует несколько способов очищения. Кровь чистят чаем из крапивы. Он снимает усталость и стимулирует работу мочевого пузыря, почек и пищеварительной системы. Собирать крапиву, а также пить из нее чай лучше на убывающую Луну. Чай можно заваривать из высушенных листьев крапивы, хранящихся в темном прохладном месте.

Очень действенным способом очистки организма является полоскание полости рта подсолнечным маслом. Проводить его нужно утром натощак. Для этого влейте в рот столовую ложку масла и полощите не глотая 15 минут. После выплюньте масло в раковину. После полоскания оно становится белым и превращается в ядовитое вещество. Процедуру выполняйте от 7 до 14 дней.

 

Давно хотела приобрести качественный и надежный холодильник. Нашла отличный вариант на сайте Rustirka.ru. Бытовая техника HITACHI понравилась всем членам моей семьи, а меня приятно порадовали ощутимые скидки, быстрая доставка и приятный сервис обслуживания.

У меня возникли проблемы со стиральной машиной случаются очень часто. Если у вас тоже возникли эти проблемы, советую обратиться в компанию, которая осуществляет ремонт стиральных машин. Быстро, качественно и надежно!

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Завтрак: каким он должен быть

Дневник

Четверг, 14 Апреля 2011 г. 22:38 + в цитатник

3972648_tumblr_kpp3x7yROp1qzvhibo1_500 (500x335, 164Kb)

Завтрак – самое прекрасное начало дня. Но, к сожалению, не всегда он находит дорогу к нашему столу. Чаще всего обвиняют в этом утреннюю спешку, а также желание «сэкономить» на калориях.
Возможно, у вас просто по утрам нет аппетита или вас не привлекает традиционный завтрак. Однако при появлении новой информации о завтраке и его преимуществах, становится все очевиднее тот факт, что именно завтрак является самым важным приемом пищи в течение дня.

Каким завтрак должен быть?

Ночью наш организм живет своей жизнью: пока мы спим – он продолжает работать и расходовать при этом питательные вещества, которые поступили в организм в течение дня. Утром необходимо пополнить их запас. Отсюда следует, что завтрак обязательно должен быть питательным.

По рекомендациям диетологов завтрак должен содержать определенный набор минералов, витаминов, белка, клетчатки, аминокислот, «хороших» углеводов и т. д. Кроме того, завтрак должен составлять не более 20-25% от всего дневного рациона – это приблизительно 400-700 калорий для взрослого человека в зависимости от комплекции, пола, физической нагрузки. При лишнем весе необходимо существенно снизить калорийность. При активном образе жизни, занятиях спортом, если ваша работа связана с физическими нагрузками – можно съедать больше.

Качество завтрака

Завтрак дает отличную возможность начать день с потребления тех самых рекомендуемых для сбалансированного питания минимальных пяти порций овощей и фруктов и три порции цельно зерновых продуктов. РАМН - институт питания, рекомендует взрослым каждый день потреблять 24 г клетчатки, а по рекомендациям европейских ученых необходимо увеличить это количество до 38 граммов! Непросто это сделать тем, у кого завтрак не сбалансирован и тем более тем, кто вообще вместо завтрака предпочитает поспать лишние десять минут.

Цельные зерна, овощи, фрукты, орехи, семена и бобы являются самым лучшим источником пищевой клетчатки. Более того, богатая клетчаткой еда обеспечивает чувство насыщения и тем самым помогает справиться с приступами утреннего голода.

А необходимой для вашего энергичного утра энергией вас обеспечит белок в количестве 20-25 грамм. Добавление белка – из яиц, нежирных молочных продуктов, диетического мяса птицы или специальных заменяющих традиционную пищу продуктов, - также поможет справиться с голодом.

 

Решила установить в свой дом натяжные потолки. Но на практике оказалось, что выбор и установка натяжных потолков не такое уж и простое дело. На сайте http://www.potolok-art.ru/ можно найти лучшие варианты натяжных потолков на любой вкус.

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Весенний авитаминоз

Дневник

Пятница, 08 Апреля 2011 г. 23:10 + в цитатник

3972648_avitaminoz (437x329, 24Kb)

В начале весны многие чувствуют снижение работоспособности, накатывают приступы физической и умственной усталости, сонливости, раздражительности и апатия. Вроде и солнышко светит, и птички поют, и травка зеленеет, а сил радоваться первым теплым денькам нет никаких.

Диагноз понятен – у вас весенний авитаминоз. Увеличьте употребление сухофруктов, замороженных овощей и фруктов, грибов, меда, орехов, варенья. Они помогут пополнить нехватку витаминов.

При недостатке витамина А ухудшается зрение, замедляется рост у детей, кожа становится сухой, появляется скрип в суставах. Организм с легкостью подхватывает простуды. Витамин А содержится в желтых овощах и фруктах, зелени, масле.

При недостатке витамина В появляются нарушения нервной системы, кожа становится сухой, шелушится, воспаляется. Витамины группы В1, В2, В12 содержатся в пивных дрожжах, шпинате, моркови, кукурузе, фасоли,  брокколи, говяжьей печени, куриных желтках, грецких орехах, телятине, пророщенной пшенице.

При нехватке витамина С снижается работоспособность, появляется кровоточивость десен, ухудшается формирование гемоглобина. Организм склонен подхватывать различные инфекции. Витамин С содержится в черной смородине, болгарском перце, облепихе, клубнике и во всех цитрусовых.

Когда не хватает витамина Е развиваются гармонические нарушения у мужчин и женщин, обостряется гипертония. Он помогает замедлить старание организма. Содержится в пророщенной пшеницы, соевых бобах, кукурузном и хлопковом масле, маргарине, орехах.

Замечательным источником витаминов являются лук и чеснок. Их можно вырастить даже зимой в вазоне из-под цветов, поставив на подоконник. Кроме чеснока и лука на «домашнем огороде»  можно посадить любую зелень: петрушку, укроп, салат, шпинат. Важными источниками витаминов являются: картофель, капуста, морковь, свекла и яблоки. В них много витамина С, фолиевой кислоты, бета-каротина. Если вы любите травяные чаи, заварите шиповник и боярышник. Варите компоты из замороженных фруктов.

 

Если вы собираетесь в путешествие во Францию, вам непременно пригодится карта Швеции на русском языке. Скачать ее можно абсолютно бесплатно в любое удобное для вас время.

Собираетесь отправиться в путешествие в Финляндию? Тогда вам обязательно понадобится автомобильная карта Финляндии. Подготовьтесь к своему путешествию заранее.

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Волнение: как избавиться от этой привычки?

Дневник

Четверг, 07 Апреля 2011 г. 00:02 + в цитатник

3972648_489c7062dabbb (262x161, 9Kb)

Волнение лишает покоя, мешает принимать правильные решения. Если Вы решили избавиться от этой привычки, тогда далее для вас несколько советов.

Избавиться от любой привычки – дело серьезное, а потому и отношение к нему должно быть соответствующим. Затраченные на это усилия и время окупятся быстро.

Поймите, что управляете Вы. В первую очередь надо поверить в себя, поняв, что мы всегда сами делаем выбор - волноваться или нет. Именно поэтому Вы можете стать хозяином ситуации и сами влиять на процесс.

Согласитесь с тем, что волнение – это всего лишь привычка. И, так же как и любая привычка, волнение обладает инерцией, поэтому не ждите мгновенного избавления. Но при желании можно расстаться с любой привычкой.

Не теряйте перспективу. Как сказал E. Joseph Crossman: «Если вы желаете проверить свою память, попробуйте вспомнить, о чем вы волновались год назад?». Вы до сих пор волнуетесь об этом? Через год, десять лет, сто лет будет ли это иметь значение?

Не отворачивайтесь от своих страхов. Nelson DeMille сказал, «Почему-то наши демоны, при встрече с ними лицом к лицу, оказываются совсем не тем, что мы ожидаем». Как только вы сделаете то, что раньше делать боялись, вы наверняка поймете, что всё не так страшно, как поначалу казалось. Так со временем вы сможете избавиться от всех своих волнений.
 
Не пытайтесь держать под контролем всё и вся. Управлять всем миром Вы не можете. Очень часто в нашей жизни случаются такие вещи, на которые мы не можем ни как повлиять и потому их нужно просто принять. Волнением тут ничего не изменить – это часть нашей жизни.

Не относитесь к себе слишком серьёзно. Если вам не удастся что-то сделать, что из этого? Это что конец мира? Вы настолько важны, что из-за вашего провала исчезнет мир? Жизнь не такая уж серьёзная штука.

Надеемся, эти советы помогут вам избавиться от волнения.

И еще один совет: относитесь ко всему с юмором, и с оптимизмом смотрите в будущее.

 

А вы знали о том, что Lamborghini появился благодаря Ferrari? Заходите на блог! Здесь вы найдете много интересной и полезной информации.

Если вы планируете поездку в Екатеринбург, советую ознакомиться с тем, какие сейчас цены на отели Екатеринбурга. Подготовьте к поездке заранее, чтобы потом у вас не возникало никаких проблем.

Всем любителям экзотических путешествий пригодится карта курортов Греции. Скачать подробную карту Греции можно абсолютно бесплатно в любое удобное для вас время.

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Упражнения для мышц плечевого пояса

Дневник

Понедельник, 04 Апреля 2011 г. 00:52 + в цитатник

3972648_book_image (400x400, 6Kb)

Для развития мышц плечевого пояса приводится комплекс из 22 упражнений, который развивает силу данных мышц и способствует увеличению мышечной массы. Ряд упражнений воздействует также на соседние группы мышц, поэтому имеет универсальный характер.

Рассмотрим данный комплекс упражнений:

  1. В положении стоя перед собой поднимать попеременно руки с гантелями до уровня плеч.
  2. В положении стоя поднимать руки вверх через стороны до уровня плеч.
  3. В положении стоя поднимать руки вверх через стороны над головой.
  4. В положении стоя, наклонившись вперёд поднимать руки вверх через стороны до уровня плеч.
  5. В положении стоя попеременное поднимание гантелей вверх.
  6. В положении стоя, держась одной рукой за опору производить круговые движения другой рукой с отягощением. Данное упражнение достаточно хорошо развивает все головки дельтовидных мышц.
  7. В положении сидя попеременное поднимание гантелей вверх.
  8. Отводить руки с гантелями в стороны, лёжа на наклонной скамье на животе.
  9. Отводить руку с гантелью в сторону лёжа на наклонной скамье на боку.
  10. Поднимать руку с гантелью на уровень плеч лёжа на горизонтальной скамье на боку.
  11. Отводить находящуюся перед туловищем руку с гантелью в сторону лёжа на горизонтальной скамье на боку.
  12. Поднимать руки вверх через стороны, лёжа на животе на скамье.
  13. Поднимать руки вперёд-вверх лёжа на животе на скамье.
  14. В положении стоя, наклонившись вперёд, руки скрещены и держат рукоятки тренажёра поднимать руки вверх через стороны, преодолевая сопротивление тренажёра.
  15. В положении стоя рука держит рукоятку тренажёра поднимать одной рукой через сторону вверх рукоятку тренажёра.
  16. В положении стоя, наклонившись вперёд, рука держит рукоятку тренажёра поднимать одной рукой через сторону вверх рукоятку тренажёра.
  17. В положении стоя рука держит на уровне пояса рукоятку тренажёра перед собой, преодолевая сопротивление тренажёра отведение руки в сторону.
  18. В положении сидя рука держит на уровне бедер перед собой рукоятку тренажёра, преодолевая сопротивление тренажёра отведение руки в сторону.
  19. Подтягивание штанги к подбородку из положения стоя.
  20. Жим штанги руками, находящейся за головой в положении стоя.
  21. Лёжа на горизонтальной скамье, на спине, подъём штанги лежащей на бёдрах на вытянутых руках.
  22. В положении лёжа на горизонтальной скамье на спине жим штанги лёжа узким хватом. Штангу выжимать до выпрямления рук, оставаясь в верхнем положении приблизительно 3-4 секунды, после этого опустить штангу на грудь.

 

 

На сегодняшний день электронные книги стали незаменимым атрибутом современного делового человека. Сегодня можно купить электронные книги, даже не выходя из дома в интернет-магазине по очень выгодным ценам.

Хотите избавиться от курения и оградить себя и своих близких от никотинового дыма? Тогда электронная сигарета - это именно то, что вам нужно!

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Фрукты: чем они полезны

Дневник

Среда, 30 Марта 2011 г. 22:55 + в цитатник


О том, что фрукты полезны, знают все. А что же в них такого хорошего?

Фрукты содержат углеводы, употребление которых не вредит здоровью и заменяет сладости.

В косточковых плодах (вишни, персики, абрикосы) содержится большое количество сахарозы и глюкозы. В семечковых плодах (яблоки, груши) - фруктозы.

Все фрукты содержат большое количество минеральных веществ и витаминов, которые очень хорошо усваиваются организмом.

В бананах, персиках и абрикосах много калия, необходимого для работы сердца.

Груши, яблоки, сливы в сочетании с аскорбиновой кислотой (в этом сочетании железо лучше усваивается) являются источником железа.

Бананы восстанавливают силы после умственных и физических нагрузок, тонизируют. Устали – скушайте банан.

Балластные вещества (или пищевые волокна) во фруктах представлены пектинами. Они подавляют гнилостные процессы, нормализуют микрофлору кишечника, выводят токсические вещества.

 

Если вы являетесь счастливым владельцем автомобиля, советую посетить сайт, на котором можно приобрести запчасти Foton. Автозапчасти Foton – это самое оптимальное решение для грузовиков или специальной техники. Приобрести все товары вы можете по очень выгодным ценам. Заходите на сайт прямо сейчас!

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Овощи продлевают жизнь

Дневник

Вторник, 29 Марта 2011 г. 17:58 + в цитатник


Овощи продлевают жизнь, так как в них содержатся пектиновые вещества и клетчатка, необходимые для нормализации в организме процессов пищеварения. А от работы пищеварительного тракта зависит наше долголетие и здоровье.

Овощи содержат малое количество белка, за исключение бобовых (соя, фасоль, горох), содержание белка в которых до 20%, что по аминокислотному составу приближается к животному белку.

Овощи – источник витаминов А, С, группы В. Также овощи содержат много минеральных веществ, эфирных масел, органических кислот, фитонцидов, дубильных и других веществ. Во многих овощах содержатся микроэлементы (медь, цинк, железо, кобальт и другие), соли калия, необходимые для поддержания жизнедеятельности.

 

Собираетесь в путешествие в Турцию? Рекомендую обязательно посетить сайт, на котором вашему вниманию представлена карта курортов Турции. Здесь вы найдете все, что хотите знать о Турции.

Всем, кто планирует отправиться в Египет, рекомендую ознакомиться с тем, какая погода в Египте будет в ближайшее время.

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Упражнения для спины

Дневник

Воскресенье, 27 Марта 2011 г. 17:11 + в цитатник


Благодаря прямому позвоночнику, все позвонки которого «выстроены в ряд», ваша фигура будет визуально удлиняться, и казаться более стройной. Выполняйте ежедневно комплекс упражнений, предназначенный для укрепления мышц спины и выпрямления позвоночника, и красивая «королевская» осанка вам обеспечена.

  • Исходное положение - лежа на спине, ноги согнуты, слегка разведены, ступни прижаты к полу, руки согнуты у груди. Сядьте рывком, коснитесь грудью бедер, руки пронесите между ног. Вернитесь в исходное положение и сделайте контрупражнение - несколько раз прогните спину вверх в грудном отделе, согнутые руки опираются на локти, пальцы сжаты в кулаки, голова чуть запрокинута. Выполните оба упражнения пять раз, в медленном темпе, без остановки. Для усложнения упражнений возьмите гантели весом до одного килограмма.
  • Встаньте прямо. Опущенные руки сведите сзади, пальцы соедините в «замок». Отведите руки назад, прогнитесь, попружиньте. Повторите восемь-десять раз.
  • Встаньте на четвереньки, ноги слегка раздвиньте, руки немного согните в локтях. В этом положении попеременно выпрямляйте и выгибайте спину, как кошка. Ваши движения должны быть равномерными и ритмичными. Повторите десяит раз. Очень важно, чтобы голова во время выполнения упражнений находилась на одной линии с позвоночником. В промежутках между движениями старайтесь ее не поднимать.
  • Встаньте прямо, слегка расставьте ноги, руки сведите сзади в «замок». Резко наклоните голову вперед, стараясь коснуться подбородком основания шеи. Оставайтесь в таком положении три-пять секунд. Не меняя положения, откиньте голову как можно дальше назад и задержитесь в такой позе на три-пять секунд. Затем возвратитесь в исходное положение и повторите эти упражнения несколько раз.
  • Сядьте на пол, руки поставьте сзади, ноги прямые. Поднимите таз, голову отведите назад, прогнитесь и оставайтесь в такой позе три-пять секунд, затем вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение восемь раз.
  • Сядьте на стул и сильно наклонитесь вперед - буквально упритесь грудью в колени. Поднимайте гантели в стороны как можно выше, сильно напрягая при этом  мышцы спины. Повторите десять раз.
  • Сидя на стуле, наклонитесь вперед на 45°, руки с гантелями свободно висят. Сгибая локти, поднимите их вверх и назад, стараясь свести лопатки. Задержитесь на секунду в этом положении. Затем вернитесь в исходное. Выполните десятьраз. При выполнении упражнения спину держите ровно, стопы от пола не отрывайте.
  • Лежа на животе, руки согнуты в локтях, ладони повернуты вниз и располагаются параллельно плечам. Выпрямите руки, приподнимая верхнюю часть корпуса, прогибая позвоночник и слегка запрокидывая голову назад. Задержитесь в этом положении три секунды, затем опуститесь в исходное положение. Повторите восемь раз.
  • Лягте на живот, стопы зафиксируйте (упритесь в мебель), руки вытяните вперед над головой. На вдохе приподнимите голову, плечи и прямые руки от пола. Выдохните и вернитесь в исходное положение. Выполните восемь-десять раз.
  • Встаньте на колени, обопритесь о пол руками, расставив их на ширину плеч. Руки и бедра расположены под прямым углом к туловищу. Колени слегка расставьте. Вдохните и поднимите правую руку вперед - вверх, одновременно отводя левую прямую ногу назад - вверх. Вернитесь в исходное положение. Потом то же проделайте левой рукой и правой ногой. Повторите упражнение восемь-десять раз.
  • Встаньте на колени (ноги соединены вместе), руки поднимите над головой, ладонями вперед. Выпрямите спину, вытяните шею, голову не прячьте в плечи. Очень медленно наклонитесь вперед, одновременно садясь на пятки. Руки вниз не опускайте, они все время находятся на одной линии с телом, продолжая ее. Голова тоже должна быть неподвижна. Когда коснетесь грудью коленей, расслабьте мышцы спины. Когда коснетесь ладонями пола, расслабьте плечевые мышцы и свободно опустите голову. Возвращайтесь в исходное положение, опираясь ладонями о пол, одновременно напрягая мышцы спины, потом медленно выпрямляете туловище, принимая вертикальное положение. И, наконец, опускаете руки вдоль туловища. Это так называемый «японский поклон». При наклоне делайте выдох, при выпрямлении - вдох. Повторите шесть-восемь раз.
  •  

 

Движение – это жизнь! Всем рекомендую посетить сайт, на котором можно купить беговую дорожку. Будьте всегда в форме. Я уже сделала свой выбор!

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Чтобы не болела голова…

Дневник

Суббота, 12 Марта 2011 г. 01:06 + в цитатник


Что делать, если болит голова? Для нормальной работы головного мозга нужен йод, фосфор, кислород и легкоусвояемые углеводы, содержащиеся не в сахаре, а во фруктах и ягодах.

Йода много в морской капусте. В крайнем случае, в летнюю жару можно принимать каждое утро по 1 капле йода, разведенного в молоке.

Фосфор можно доставить к клеткам головного мозга, потребляя огурцы (в любом количестве), зеленый горошек, горох, сою (соевый сыр), цветную капусту, сельдерей, желтки, рыбу, орехи, семечки.

Для насыщения клеток головного мозга кислородом съедайте ежедневно что-либо из продуктов, содержащих серу. К ним относятся лук, хрен, чеснок, капуста, кресс-салат, редис, редька, огурцы, молодой картофель, грибы, орехи (особенно фундук).

 

Если вы хотите избавиться от страхов и неуверенности в себе или привлечь в свою жизнь удачу и любовь, советую посетить сайт, на котором можно заказать Приворот и многое другое. Возможно, это ваш шанс изменить свою жизнь к лучшему.

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Вишневый сок - самый полезный для здоровья сок!!!

Дневник

Среда, 02 Марта 2011 г. 18:06 + в цитатник

Вишневый сок самый полезный сок для здоровья!!!Британские исследователи пришли к выводу, что один стакан свежевыжатого вишневого сока заменяет 25 порций разнообразных овощей и фруктов богатых витаминами…

Исследования показали, что в 250 мл вишневого сока содержится гораздо больше полезных антиоксидантов, чем в 5 порциях томатов, моркови, гороха, бананов и арбузов вместе взятых.

Объясняется такое удивительное свойство вишневого сока высоким уровнем содержания в нем антиоксидантов ORAC. Для сравнения: в вишневом соке уровень ORAC составляет 8260, а в овощах и фруктах – всего 1800.

Для человека необходимая доза антиоксидантов в сутки - 6000 ORAC.

Напомню, что антиоксиданты предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний, рака, а также преждевременное старение.

 

Советую всем любителям путешествовать обязательно посетить сайт, на котором есть карта Праги на русском языке. Прямо сейчас можно качать карту совершенно бесплатно.

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Упражнения для красоты глаз

Дневник

Четверг, 24 Февраля 2011 г. 12:04 + в цитатник

 
 

Упражнения для красоты глаз, приведенный ниже, следует выполнять три раза в день -утром, днем и вечером. Упражнения очень легкие и быстро запоминающиеся.

Упражнение для красоты глаз №1
Тщательно массируем мизинцы рук. Расположенные на них точки тесно связаны с офтальмологической системой. Также не следует забывать и о других пальцах рук. Это принесет, хоть и в меньшей степени, дополнительный эффект для красоты глаз. Уделяйте мизинцам по 3 минуты, а остальным пальцам – по 2 минуты.

Упражнение для красоты глаз №2
В течение одной минуты 2-3 раза нажимайте на точки, которые расположены на переносице, близко к внутренним уголкам глаз.

Упражнение для красоты глаз №3
Массируйте большими пальцами точки досире, которые расположены на расстоянии 1 см. от наружных уголков глаз. Повторяйте в течение одной минуты 2-3 раза.

 

 

Если вы хотите иметь настоящие брендовые часы, советую приобрести часы constantin vacheron. Красота, функциональность и качество удивят и порадуют даже самого привередливого покупателя.

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Воздушная диета

Дневник

Вторник, 22 Февраля 2011 г. 17:34 + в цитатник
Воздушная диета 
Завтрак во все семь дней одинаковый: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом (не переусердствуйте) и кусочком сыра.
С 1 по 4 дни и в 7 — й день в качестве полдника съедайте запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с двумя ложками йогурта.
Примечание: кефир и йогурт не больше 2% жирности, поменьше сахара и соли, к указанному питью можно добавить негазированную воду, ужин — до 19. 00.
 
Диета по дням
День 1-й

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом (не переусердствуйте) и кусочком сыра.
Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с двумя ложками йогурта.
Обед: каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром.
Ужин: фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с двумя ложками йогурта) + 2 стакана ананасового сока.

День 2-й

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом (не переусердствуйте) и кусочком сыра.
Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с двумя ложками йогурта.
Обед: овощное рагу (1 картофель, 1 луковица, 1 морковь, ложка фасоли. Все потушить на подсолнечном масле, немного подсолить).
Ужин: крутое яйцо, 100 г куриной грудки + 2 стакана ананасового сока.

День 3-й

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом (не переусердствуйте) и кусочком сыра.
Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с двумя ложками йогурта.
Обед: 100 г сала с ломтиком ржаного хлеба, нарезанные 2 банана + 3 столовые ложки йогурта.
Ужин: картофельное пюре + 2 стакана томатного сока.

День 4-й

Аналогичен 1-му дню.
Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом (не переусердствуйте) и кусочком сыра.
Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с двумя ложками йогурта.
Обед: каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром.
Ужин: фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с двумя ложками йогурта) + 2 стакана ананасового сока. И 8 таблеток активированного угля.

День 5-й

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом (не переусердствуйте) и кусочком сыра.
Полдник: фруктовый салат + полстакана изюма.
Обед: рис (без соли) + 50 г куриной грудки, стакан кефира.
Ужин: 2 яйца вкрутую + 2 стакана апельсинового сока.

День 6-й

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом (не переусердствуйте) и кусочком сыра.
Полдник: 100 г нежирного творога + 2 стакана зеленого чая.
Обед: гречка (без соли) + любые овощи и фрукты.
Ужин: тертая морковь и яблоко с сахаром + 2 стакана зеленого чая (без сахара).

День 7-й

Завтрак, полдник, обед — как во 2 — й день.
Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом (не переусердствуйте) и кусочком сыра.
Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с двумя ложками йогурта.
Обед: овощное рагу (1 картофель, 1 луковица, 1 морковь, ложка фасоли. Все потушить на подсолнечном масле, немного подсолить).
Ужин: 3 банана + стакан яблочного сока.

 

 

Большинство из нас скачивают разнообразные файлы из Интернета, забывая о том, что существует реальный риск подхватить вирус и принести на свой компьютер вредоносную программу, которая способна уничтожить все файлы. Советую вам не рисковать и установить одну из самых мощных антивирусных программ касперский 2011 скачать. Я уже установила антивирусник Касперского!

Если вас действительно интересует эффективное продвижение сайта,советую не тратить зря свое время и деньги на непроверенные методы, а сразу обратиться к профессионалам. Компания Мицуков.RU предоставляет широкий спектр услуг, благодаря которым, ваш сайт уже в скором времени будет привлекать только целевых посетителей.

Рубрики:  Здоровье
Красота

Метки:  

А вы знаете, что апельсиновый сок разрушает зубную эмаль?

Дневник

Четверг, 17 Февраля 2011 г. 19:30 + в цитатник

 

Всем прекрасно известно, что фруктовые соки очень полезны для здоровья, так как, в них содержится огромное количество витаминов. Оказывается, что не все соки несут только пользу для организма. Например, апельсиновый сок может нанести немалый вред вашей зубной эмали. Клинические исследования ученых доказали, что апельсиновый сок способствует разрушению эмали даже больше, чем разнообразные отбеливающие препараты. Апельсиновый сок имеет такое негативное воздействие на зубную эмаль из-за высокого содержания кислот в своем составе.

Некоторые кислоты апельсинового сока имеют такое мощное действие, что зубная эмаль теряет свою прочность более чем на 85% и практически плавится под воздействием этих самых кислот.
Таким образом, при употреблении апельсинового сока или других напитков с содержанием апельсинового концентрата, стоит помнить, что чем дольше апельсиновый сок контактирует с зубной эмалью, тем больше разрушений он ей нанесет. Будьте осторожны и употребляйте апельсиновый сок в меру!

Дорогие читатели блога, советую всем посетить Очень интересный блог обо всем на свете, а также прочитать Интересные новости. Будьте всегда в курсе событий!

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

5 способов стать энергичнее

Дневник

Вторник, 15 Февраля 2011 г. 10:55 + в цитатник


 

Зимний период не лучшим образом сказывается на нашем организме и самочувствии. Для того, чтобы всегда чувствовать себя бодрым и энергичным человеком, необходимо соблюдать несколько простых правил.
Правильное питание
Начинать свой день с чашечки крепкого кофе не рекомендуется. Завтрак является самым важным приемом пищи, потому что все калории уходят не в жир, а в энергию. Энергетическими продуктами считаются злаковые, молочные продукты, а также свежие овощи и фрукты.
Утренние прогулки на свежем воздухе
Природа является неиссякаемым источником жизненной энергии. Утренние прогулки повышают жизненный тону, энергию и заряжают бодростью на весь день. Если вы ни как не можете заставить себя гулять по утрам, заведите собаку. Ежедневные прогулки и положительные эмоции вам обеспечены.
Спорт для здоровья
Начинайте день с легкой, утренней зарядки. В теплую погоду можно выйти на небольшую пробежку, например, по ближайшему парку. Также можно заниматься фитнессом, ходить в бассейн, заниматься на тренажерах. Любая физическая активность заставляет сердце биться чаще, в результате чего усиливается кровообращение и повышается тонус.
 
Позитивные эмоции
Слушайте любимую музыку, ходите в кино, на встречи с друзьями. Творчество — еще один богатый источник энергии. Вспомните о своих детских увлечения: лепите, вышивайте, сочиняйте стихи. В общем, творите, делайте свою жизнь ярче и интересней.
Закаливание
Закаливание – это 100% способ взбодрить весь организм, но подходить к этому методу нужно очень осторожно, чтобы не нанести вред здоровью.
 

Можно ли найти квартиру в Харькове без посредников, непосредственно у хозяев? Для поиска жилья харьковчане рекомендуют посетить портал "Квадратный метр" http://m2.kharkov.ua -где содержится абсолютно вся недвижимость Харьков - квартиры, дома, участки - как варианты предлагаемые для продажи, так и для аренды - длительно и посуточно. Рекомендуют этот сайт и профессиональные риэлторы, и граждане, решающие квартирный вопрос!

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Продукты, замедляющие процесс старения нашего организма

Дневник

Воскресенье, 13 Февраля 2011 г. 14:15 + в цитатник

Продукты, замедляющие процесс старения нашего организма


В природе, к сожалению, нет продуктов, которые обращают вспять процесс старения. Но зато есть продукты, помогающие замедлить нежелательные процессы в нашем организме, такие как обвисание кожи, появление пигментных пятен и морщин, что тоже неплохо. Далее список продуктов, замедляющих процесс старения нашего организма

Продукты, которые могут стать преградой на пути старения нашего организма:

  • Вода

Надо пить в день по 2-2,5 литра воды. При этом жидкость, которая поступает в наш организм с фруктами, овощами, чаем, кофе, соком и супом, в счет не идет. Речь идет о прозрачной, чистой воде.

  • Морковь и свекла

Добавляйте эти овощи по возможности во всю еду. Варите суп – добавьте в него свеклы, делаете салат – добавьте немного моркови, кашу готовьте на овощном бульоне…

  • Овсянка, или «Геркулес»

Залейте овсяные хлопья кипятком, а не варите кашу. Можете в них добавить ту же свеклу или морковь. А если хочется чего-то более вкусного, порежьте яблоко. Для завтрака этот салат красоты просто идеален.

  • Зеленый чай

Ни один напиток не принесет вам больше пользы для красоты тела и лица. Пейте зеленый чай холодным и горячим, главное, делайте это с удовольствием.

  • Яблоки

Захотелось устроить разгрузочный день? Яблоки в таком случае самый идеальный продукт. Поскольку именно яблоки вынесут из организма все, ну или почти все, шлаки, что обязательно скажется на цвете лица.

И помните, что даже если вы решили включить эти продукты в ваш рацион как обязательные, от всей остальной еды отказываться не следует. Просто во всем нужна мера. И даже если вы устроили разгрузочный день на яблоках, это еще не значит, что на следующий день можно съесть килограмм чипсов или палку колбасы.

 

Если у вас до сих пор нет на компьютере самого мощного и популярного графического редактора, советую скачать photoshop прямо сейчас! Кроме фотошопа, на сайте можно скачать огромное количество программ абсолютно бесплатно.

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Как не погибнуть за компьютером?

Четверг, 10 Февраля 2011 г. 10:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Мечтающая_Ирина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как не погибнуть за компьютером?



Как не погибнуть за компьютером?


картинка

Сказания об эргономике
Компьютер уже давно стал неотъемлемой частью нашей жизни. Неотъемлемой настолько, что многие из нас теперь просто не представляют себе, как можно общаться, искать нужную информацию, отдыхать и, конечно, работать без клавиатуры с мышкой под руками и дисплея перед глазами. Восемь рабочих часов мы проводим, напряженно вглядываясь в монитор, а затем отправляемся домой, чтобы в охотку погулять по просторам Интернета, поубивать монстров в онлайновой игре или посмотреть свежеприобретенный фильм. По данным статистики, среднее время, которое работник интеллектуального труда проводит за компьютером, в развитых странах достигает 12 часов в день. Много ли это?
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Бег по утрам

Дневник

Среда, 09 Февраля 2011 г. 22:05 + в цитатник


Лет 10 назад бег был очень популярным. Тогда можно было запросто увидеть группы людей, которые начинают свой день с утренней пробежки. На сегодняшний день бег на свежем воздухе стали заменять разнообразные беговые дорожки, а на смену паркам и скверам пришли фитнес-клубы. Но вряд ли тренажер может заменить бег на свежем воздухе, общение с друзьями и положительные эмоции от единения с природой.

К сожалению, утренние пробежки в хорошей компании ушли в прошлое. Сейчас утром в сквериках можно увидеть только молодых мамочек, гуляющих со своими малышами. Кстати, обратила внимание, что у современных мамочек ультрамодные и красивые коляски для новорожденных. Думаю, что и малышам, и мамам с такими колясками очень комфортно.

Сегодня мне друзья предложили, когда на улице потеплеет, бегать по утрам хотя бы по пол часика в день. Время подумать у меня еще есть, ведь на улице для бега пока очень холодно, но склоняюсь все же к тому, чтобы начать бегать по утрам. А что? И для здоровья полезно, и для фигуры, особенно, перед весенне-летним сезоном.

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Черный чай: полезные свойства этого напитка и вредные

Дневник

Понедельник, 07 Февраля 2011 г. 21:23 + в цитатник

Черный чай: полезные свойства этого напитка и вред

Черный чай является вторым в мире самым популярным напитком после воды. Все мы любим его и пьем — кто больше, кто меньше. А что мы знаем о его пользе и вреде?  Далее немного о полезных свойствах черного чая и о вреде, который может нанести чрезмерное употребление этого напитка…

Черный чай содержит: кофеин, глюкуроновую и молочную кислоты, катехины, фтор, калий, марганец, аденин, танин, гуанин, пурины, галловые эфиры, ксантин.

  • Полезные свойства черного чая:Черный чай: полезные свойства этого напитка и вред

Безусловно, черный чай оказывает на наш организм положительное влияние. Благодаря содержащемуся в нем кофеину, чай заряжает энергией, повышает работоспособность. Причем исследования показали, что возбуждающее действие чая на наш организм длится дольше, нежели подобный эффект кофе.

Катехины обладают антиоксидантным действием и укрепляют сосуды, а танин повышает сопротивляемость нашего организма к разного рода инфекциям.

Фтор, как известно, необходим для сохранения здоровья наших зубов. К тому же ученые доказали, что его ежедневная доза содержится всего в 2-х чашках черного чая. Так, одна чашка черного чая содержит 0,5-1,1 мг фтора, а человеку в день необходимо 1,5 мг этого микроэлемента.

Черный чай улучшает настроение, защищает от стресса, поднимает давление, нейтрализует действие свободных радикалов.

  • Вред от черного чая:
  •  

Употребление черного чая в больших дозах может привести к нарушению пищеварения, варикозному расширению вен, вызвать бессонницу и сердцебиение.

  • Норма черного чая в день — 3-4 чашки.
  •  

 

 

Хотите изменить адрес страницы в социальной сети вконтакте? Если да, советую посетить сайт, на котором можно найти подробную инструкцию, а также задать свой вопрос в комментариях, если вам будет что-нибудь не ясно. Всем советую!

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Исцеляющие ароматы

Дневник

Пятница, 28 Января 2011 г. 21:26 + в цитатник

Использовать эфирные масла дома сможет каждый. Нужно только попробовать, и Вы убедитесь, что это очень просто. Если Вы вдруг почувствовали сонливость, нервное напряжение, усталость или если у Вас просто плохое настроение – эфирные масла помогут вернуть душевное равновесие. Масла жасмина, нероли, апельсина, ромашки, майорана, мелиссы, петитгрейна, ветиверии, лаванды, а также мускатного шалфея, сандалового дерева и мускатного ореха помогут Вам забыть о каждодневной суете и хорошенько расслабиться. Каяпутовое, ромашковое и кипарисовое масла способствуют снижению нервозности, раздражительности, помогают бороться с депрессией. Как известно, подобное эмоциональное состояние часто приводит к головным и мышечным болям. В таких случаях вам пригодятся масла–стимуляторы – это кориандровое, имбирное, грейпфрутовое, бергамотовое, розмариновое, кипарисовое масла, а также масла кардамона и пальмарозы.

Более того, натуральные эфирные масла помогут Вам справиться с вирусными и бактериальными инфекциями.

Эфирные масла

Важно иметь ввиду, что такие масла, как лимонное, гераниевое, лавандное, а также масло нероли, являются как релаксантами, так и стимуляторами, и поэтому стоит быть предельно осторожными в их применении. Маленькая дозировка позволит расслабиться, но стоит немного превысить – и эффект будет тонизирующим. С годами накопленное в нас перенапряжение выливается в такие неприятные болезни, как язвы, артриты, повышенное сердечное давление, инсульты. Для профилактики рекомендуется использовать такие седативные средства, как эфирные масла османтуса, жасмина, нарцисса, марокканской розы, валерианы, гиацинта и михелии.

Эфирные масла могут использоваться отдельно или в виде композиций из 2–5 ароматов. Экспериментируя, Вы обязательно сможете составить уникальную композицию, подходящую именно Вам. А новичкам в этом творческом и увлекательном занятии мы предлагаем попробовать уже неоднократно проверенные рецепты:

Рецепт первый
15 капель эфирного масла мускатного шалфея или майорана + по 10 капель масел ромашки и лимона. Эта ароматическая фантазия поднимет вам настроение, снимет усталость и уныние.

Рецепт второй
10 капель имбирного масла + 11 гераниевого + 9 бергамотового. Данный "букет" снимет мышечную и головную боль.

Рецепт третий
Всего 9 капель валерианового и 15 капель розового масла улучшат ваше самочувствие и хорошенечко взбодрят.

В использовании эфирных масел привлекательно то, что вы можете использовать их совершенно по–разному. Если вы не любите тонизирующие ванны, сауны и бани с исцеляющими ароматами, то вам наверняка подойдет ингаляция, аромакурение или массаж.

Способ первый
Смешайте 5 капель эфирного масла или комбинацию из масел с медом, морской солью, содой или молоком и добавьте в наполненную теплую ванну (37°С). Расслабляющий эффект гарантирован.

Способ второй
Приготовьте первоклассное масло для массажа. Для этого смешайте 5 капель любого эфирного масла с 10мл. растительного. Вы можете взять масло жожоба, абрикосовой косточки или сладкого миндаля. Вам необязательно приглашать к себе домой профессионала, так как сделать массаж можно и самостоятельно. Масло оказывает сильное воздействие на каждую клеточку вашего тела и без помощи рук профессионала. Вы почувствуете прилив сил и энергии уже после 10–15 минут массажа.

Способ третий
Аромолампу наполните немного теплой воды (50°С) и добавьте 5 капель масла или композиции. Как только комната наполнится приятным ароматом, Вы непременно ощутите спокойствие и умиротворение во всем теле и мысленно переместитесь куда–нибудь в тихий вечерний лес, или на берег теплого моря, или в любое другое место, по которому вы так скучаете…

 

Хотите приобрести жалюзи? Рекомендую обратить внимание на Жалюзи в Минске, также здесь можно приобрести римские и бамбуковые шторы по самым приемлемым ценам.

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

 Страницы: 5 4 3 [2] 1