Зимний период не лучшим образом сказывается на нашем организме и самочувствии. Для того, чтобы всегда чувствовать себя бодрым и энергичным человеком, необходимо соблюдать несколько простых правил.
Правильное питание
Начинать свой день с чашечки крепкого кофе не рекомендуется. Завтрак является самым важным приемом пищи, потому что все калории уходят не в жир, а в энергию. Энергетическими продуктами считаются злаковые, молочные продукты, а также свежие овощи и фрукты.
Утренние прогулки на свежем воздухе
Природа является неиссякаемым источником жизненной энергии. Утренние прогулки повышают жизненный тону, энергию и заряжают бодростью на весь день. Если вы ни как не можете заставить себя гулять по утрам, заведите собаку. Ежедневные прогулки и положительные эмоции вам обеспечены.
Спорт для здоровья
Начинайте день с легкой, утренней зарядки. В теплую погоду можно выйти на небольшую пробежку, например, по ближайшему парку. Также можно заниматься фитнессом, ходить в бассейн, заниматься на тренажерах. Любая физическая активность заставляет сердце биться чаще, в результате чего усиливается кровообращение и повышается тонус.
Позитивные эмоции
Слушайте любимую музыку, ходите в кино, на встречи с друзьями. Творчество — еще один богатый источник энергии. Вспомните о своих детских увлечения: лепите, вышивайте, сочиняйте стихи. В общем, творите, делайте свою жизнь ярче и интересней.
Закаливание
Закаливание – это 100% способ взбодрить весь организм, но подходить к этому методу нужно очень осторожно, чтобы не нанести вред здоровью.
Можно ли найти квартиру в Харькове без посредников, непосредственно у хозяев? Для поиска жилья харьковчане рекомендуют посетить портал "Квадратный метр" http://m2.kharkov.ua -где содержится абсолютно вся недвижимость Харьков - квартиры, дома, участки - как варианты предлагаемые для продажи, так и для аренды - длительно и посуточно. Рекомендуют этот сайт и профессиональные риэлторы, и граждане, решающие квартирный вопрос!
Milena523 обратиться по имени
Вторник, 15 Февраля 2011 г. 11:36 (ссылка)
