-Видео

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Vikylia24

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.09.2010
Записей: 14399
Комментариев: 12132
Написано: 29721




1342380931_88597803_3815384_0_6db63_6c223e2d_XL (150x150, 9Kb)

Всегда под рукой информативный женский портал все для женщин любимых и красивых!


Общение с клиентами

Суббота, 16 Июня 2012 г. 20:48 + в цитатник

Если вам нужна машина на прокат, советую обратить внимание на сайт prokat-74.ru, так как именно здесь можно арендовать любой понравившийся автомобиль по максимально выгодной цене.

Бывает, что менеджер дозвонится в компанию, начинает рассказывать о своем сказочном продукте, иногда даже в несколько заходов. Однако через некоторое время выясняется, что презентацию он проводил тому человеку, который реально не отвечает за принятие решения по этому вопросу. Бывает, что этот человек отказывается от сотрудничества с одним менеджером, лишь бы отмахнуться. А в это время другой, более удачливый и внимательный, заключает контракт с ЛПР. Так что, неправильно выбрав лицо для переговоров, вы, как минимум, лишаетесь потраченного времени, как максимум – теряете клиента. Именно поэтому очень важно правильно собрать информацию о компании клиента.
Полученная информация поможет определить приоритетные интересы вашего будущего клиента, что даст возможность подготовить для него индивидуальное предложение. Основополагающим фактором при подготовке к продаже является отличное знание предмета продажи. Уделите достаточно времени для его изучения, это поможет вам при встрече с клиентом.

3972648_0_41f99_1b54ca21_L (377x35, 3Kb)
 

Узнать отзывы и мнения экспертов об отельной базе Туниса можно без труда на сайте Тонкости туризма в любое удобное время.

Если вы хотите приобрести светодиодные светильники для офиса по выгодным ценам, тогда сайт elkompany.ru без сомнений привлечет ваше внимание. Смело переходите на сайт, чтобы ознакомиться с каталогом доступных товаров.


Предварительная подготовка к продаже

Суббота, 16 Июня 2012 г. 20:30 + в цитатник

Прежде чем приступить к первому общению с клиентом, основательно подготовьтесь к встрече. Узнайте как можно больше информации по следующим направлениям:

  • что представляет собой компания – клиент, какой бизнес ведет, какую позицию на рынке занимает, основной ассортимент клиента, ведущие позиции ассортимента, какого уровня сервис предоставляет, предполагаемые объемы закупок;
  • кто является лицом, принимающим решение о закупке (ЛПР), постарайтесь узнать его личностные особенности, основные интересы, факторы, на которые он ориентируется при принятии решений.

Наиболее распространенная ошибка новичков – проведение переговоров с людьми, которые реально не отвечают за закупку.

3972648_0_41f99_1b54ca21_L (377x35, 3Kb)

Сегодня каждый человек понимает, что иметь свой сайт действительно очень выгодно. Заказать создание сайта под ключ www.skyseo.ru здесь можно на весьма выгодных условиях. Кроме того, вы сможете заказать его дальнейшую раскрутку и продвижение.


Этап выявления предполагаемого клиента

Суббота, 16 Июня 2012 г. 20:24 + в цитатник

Прежде чем заниматься непосредственно продажей товара, необходимо определиться с кругом потенциальных покупателей. При оптовой торговле косметикой потенциальными клиентами могут быть:

  • оптовые компании нашего и других городов (на этом этапе оцениваем возможность доставки в требуемый нам город, иначе клиент может выйти из группы возможных клиентов, также оцениваем стоимость доставки и рынок конкурентов);
  • розничные компании нашего города (мелкие розничные компании других городов обычно покупают товар в оптовых компаниях своего города или центра региона);
  • крупные розничные сети ближайшего региона.

При выявлении круга потенциальных клиентов необходимо учитывать ценовой диапазон, в котором работает компания. Компании, работающие с элитным ассортиментом, обычно не работают с товаром невысокой ценовой ниши, и наоборот. Некоторые компании работают только с одной или несколькими группами товаров, другие товары им продавать запрещено.
К этапу выявления потенциальных покупателей необходимо отнестись креативно. Сначала отработайте первое, что приходит в голову. А затем подключайте творческий подход. Например, удачная идея – продавать косметику компаниям, продающим одежду по каталогам. Косметические товары здесь выступают как сопутствующие и при этом очень хорошо продаются. Подумайте, какие нестандартные варианты вы можете использовать для своего товара.

3972648_0_41f99_1b54ca21_L (377x35, 3Kb)
 

Приобрести электрооборудование, например, schneider electric не составит труда. Компания Электрика всегда к вашим услугам!

Если вы хотите провести яркий и комфортный отдых, тогда гостевой дом "Парадиз" без сомнений привлечет ваше внимание. Всю подробную информацию о гостевом доме можно узнать непосредственно на сайте.

Делать покупки через Интернет действительно очень выгодно и многие уже успели убедиться в этом на собственном опыте, а интернет магазин giftsburg.ru самое яркое тому подтверждение.


Техника эффективных продаж

Суббота, 16 Июня 2012 г. 20:20 + в цитатник

Самыми популярными и востребованными из тренингов в организации являются тренинги по продажам. Эффективные продажи – это залог процветания любой организации. Даже если компания реализует лучший в мире товар по лучшим в мире ценам, без хороших менеджеров по продажам она не сможет развиться.
Вы хотите устроиться на работу менеджером по продажам, но даже не представляете, как правильно продавать? Пройти обучение продажам сейчас слишком дорого для вас? Давайте попробуем разобраться в модели продаж вместе с МирСоветов!
Основными этапами продажи являются следующие:

  1. Выявление предполагаемого клиента.
  2. Предварительная подготовка к проведению продажи.
  3. Вступление в контакт с клиентом.
  4. Презентация товара.
  5. Работа с возражениями клиента.
  6. Завершение сделки.
  7. Послепродажное взаимодействие с клиентом.

Давайте разберемся, почему выделяются именно эти этапы и в чем основная суть каждого из них. Для того чтобы было понятней, я буду приводить примеры, основываясь на опыте продажи косметики оптом.

3972648_0_41f99_1b54ca21_L (377x35, 3Kb)
 

Думаю, что недвижимость загородная азовский рн с азово фото дом цена котедж недострой привлечет внимание многих из вас. Всю подробную информацию о покупке недвижимости можно узнать на сайте magnitogorsk.buyreklama.ru!


Кондиционер или увлажнитель воздуха

Пятница, 15 Июня 2012 г. 12:35 + в цитатник

Обычный кондиционер замените увлажнителем воздуха или вентилятором со специальной трубкой, которая распыляет воду. Это дешевле и намного безопаснее для вашего здоровья. Собираясь на прогулку, выбирайте парки с фонтами, родниками, озёрами или прудам. Учёные доказали, что в жару само нахождение вблизи с водоёмом приносит облегчение и человек чувствует себя гораздо легче. Ну и, конечно же, забудьте про гуляния с 12 до 16 часов дня. Этот период самый активный для солнца и самый опасный для здоровья человека. Особенно это касается пожилых людей, детей и беременных женщин. Если уж решились выйти на воздух, гуляйте только в тени и не забудьте положить в сумку бутылочку с водой.

3972648_0_41f99_1b54ca21_L (377x35, 3Kb)

Хочу обратить ваше внимание на то, что вызвать такси в Москве на сегодняшний день можно без труда, причем, цены весьма приемлемые.


Наращивание ногтей

Пятница, 15 Июня 2012 г. 12:33 + в цитатник

3972648_2 (181x43, 1Kb)

Каждая из нас желает быть не просто красивой, а чарующей, привлекательной, сногсшибательной. Это желание вполне естественно. Ведь, как известно, красота для женщины значит очень много и, кстати, играет далеко не последнюю роль в жизни. Стоит отметить, что стать красивой совершенно не сложно. Нужно лишь начать бережно ухаживать за своей внешностью. Прежде всего, советую записаться в салон красоты и воспользоваться наиболее привлекательными услугами. Например, заказать наращивание ногтей м Позняки можно по весьма доступной цене. Красивые длинные ногти с ярким или же классическим сдержанным рисунком придадут вам некого шарма, подчеркнуть элегантность и позволят быть более уверенной в себе и своих силах. Учитывая, что сейчас на улице лето и очень жарко, то думаю, что красивый морской или летней маникюр станет оптимальным вариантом для модниц, которые следят за свежими тенденциями. Если вас заинтересовала эта информация, тогда советую уже сейчас посетить сайт салона красоты, чтобы ознакомиться с доступными услугами и выбрать для себя оптимальный вариант.


Гречневая диета

Четверг, 14 Июня 2012 г. 11:25 + в цитатник

Те из вас, кто любит соблюдать диету, наверняка знают, что гречневая крупа является низкокалорийным, диетическим продуктом. Существует специальная гречневая диета для похудения.
Варить гречу не надо, равно как и добавлять соль. Один стакан гречневой крупы заливается крутым кипятком, накрывается полотенцем и оставляется на ночь, как альтернатива, можно воспользоваться термосом. Такую гречневую кашу можно есть в любом количестве, плюс зеленый чай и кефир. Употребление кефира в день не должно превышать один литр. При этом за четыре часа до сна есть нельзя.
С помощью этой диеты можно сбросить до 10 кг веса за две недели. Эта диета, конечно, суровая, но если нужно быстро избавиться от лишних килограмм, стоит ее попробовать, результат вас приятно удивит.

3972648_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)
 

Приготовления кофе может занимать всего пять минут, при этом вкус напитка будет непревзойденным. Узнать все про кофеварки здесь можно в любое удобное время. Смело переходите на сайт!




Процитировано 1 раз

Гречневая крупа

Четверг, 14 Июня 2012 г. 11:23 + в цитатник

Гречневая крупа – родом из России, в основном она произрастает в Южной Сибири, на Алтае, Урале, в Краснодарском крае. Главным ее преимуществом является то, что при ее выращивании не требуется никаких удобрений, она хорошо произрастает и без них. Следовательно, это экологически чистый продукт, что немаловажно. Да и цена на гречневую крупу вполне приемлемая, так что ее могут позволить себе все.
Блюда на основе гречневой крупы достаточно разнообразны. В нее можно добавлять различные ингредиенты:

  • жареный лук;
  • мясной фарш;
  • жареные грибы;
  • печенку, бекон;
  • даже изюм.

Гречневую кашу трудно испортить, с любыми ингредиентами она вкусна и полезна.

3972648_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)
 

Если вас интересует дженерик виагра, советую посетить сайт, на котором можно заказать препарат в любое удобное время на выгодных условиях.


Окружающая обстановка помогает общаться по телефону

Понедельник, 11 Июня 2012 г. 15:55 + в цитатник

Общение с клиентами по телефону Обстановка вашего кабинета может помогать или мешать чувствовать себя уверенно во время переговоров.
Предупредите возможность неожиданных помех, которые могут возникнуть во время телефонного звонка. Отрицательно сказывается шум в офисе и прием посетителей одновременно с проведением беседы по телефону. Спланируйте свое рабочее время и пространство офиса таким образом, чтобы вам ничто не мешало. Иначе вам придется несколько раз переспрашивать одно и то же, а, возможно, даже, что вы упустите важные моменты самой беседы.
Иногда бывает, что переговоры мешает вести плохая слышимость в телефонной трубке, шум, эхо и т.п. В этом случае обязательно поменяйте аппарат, созвонитесь с телефонной компанией, чтобы они улучшили качество связи. В общем, разберитесь в проблеме. Как ни странно, все эти мелочи очень сильно раздражают и приводят к плохим результатам, что негативно сказывается на настроении и самооценке.
Попробуйте подобрать музыку, которая будет вам помогать. Если вы излишне волнуетесь, поставьте себе фоном медитативную или расслабляющую музыку. Некоторым, наоборот, перед переговорами помогает веселая и динамичная музыка, чтобы поднять настроение. Можно включить свою любимую композицию, потанцевать минутку и после этого набирать заветный номер. Только следите за дыханием – восстановите его перед звонком.

3972648_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)
 

Продажа спецтехники на сегодняшний день доступна по весьма выгодным ценам. Теперь каждый желающий может спецтехника купить по наиболее выгодной и что немаловажно доступной цене.


Что стоит и не стоит говорить

Понедельник, 11 Июня 2012 г. 15:53 + в цитатник

Общение с клиентами по телефону Заранее решите, как вы представитесь и что скажете в начале разговора (можете даже заготовить речь и постоянно держать ее перед собой), часто это определяет отношение к вам собеседника. Сравните:

  1. «Здравствуйте, извините, Вас беспокоит Маша из Х-корпорэйшн».
  2. «Здравствуйте, меня зовут Мария Иванова, я ведущий менеджер по продажам компании Х-корпорэйшн».

Безусловно, что первый вариант менее выигрышный. Во-первых, там употребляется «извините», то есть менеджер извиняется за свой звонок, что сразу ставит его в более слабую позицию, подсознательно занижает самооценку. Во-вторых, в этом приветствии употребляется фраза «Вас беспокоит». Эту фразу, а также подобную ей фразу «Вас тревожит», употребляют достаточно часто в стремлении выглядеть более вежливо. Однако на самом деле эта фраза сообщает подсознательно о неуверенности в себе. Если при разговоре говорят что-то вроде «Извините за отнятое у вас время», этой фразой сами наводят собеседника на мысль, что свое время в разговоре с вами он потерял.
Второй вариант более выигрышный, в нем менеджер называет свое полное имя, называет значительно свою должность. Это, безусловно, звучит более солидно, что отражается на результатах переговоров. Если хотите поблагодарить собеседника за потраченное время, то так и скажите: «Спасибо, что нашли время пообщаться со мной».

3972648_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)
 

Хочу обратить ваше внимание на самый популярный блог Сабой, в котором каждый из вас найдет для себя массу полезной информации. Самые актуальные новости, статьи и обсуждения!


Общение с клиентами

Понедельник, 11 Июня 2012 г. 15:50 + в цитатник

Также хочу обратить внимание читателей на важность согласования времени звонка: во сколько вы позвоните, во сколько вы перезвоните. Даже если, например, вы пообещали что-то сделать к определенному сроку и не успели, все равно позвоните в назначенное время и сообщите о причине задержки и окончательных сроках. Если вы научитесь всегда звонить в назначенное время, вы сократите количество конфликтных ситуаций. Если же вы собираетесь звонить без предварительной договоренности, постарайтесь узнать у секретаря или самого клиента оптимальное время для звонков.
Заканчивайте разговор коротким резюме, обозначив все основные моменты разговора: о чем договорились, на чем остановились, сколько, когда, по какой цене, в какие сроки и т.д. При завершении звонка добавьте что-нибудь позитивное: «Было приятно познакомиться», «Надеюсь на взаимовыгодное плодотворное сотрудничество».

3972648_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)
 

Думаю, что продажа апартаментов привлечет внимание многих и вас. Именно здесь можно выгодно вложить деньги в недвижимость!


Зоомагазин

Пятница, 08 Июня 2012 г. 15:09 + в цитатник

3972648_2 (181x43, 1Kb)

Уверена, что у большинства из вас есть домашние животные. Как правило, это кошки, собаки, хомяки, попугайчики. Независимо от того, какой именно у вас домашний любимец, советую обратить внимание на зоомагазин, в котором представлен широчайший ассортимент товаров на любой вкус. Таким образом, здесь каждый сможет найти что-нибудь интересное для своего любимца. Всевозможные аксессуары, корма, игрушки, все это представлено в изобилии. Рекомендую именно этот магазин, так как здесь вы найдете оптимальное соотношение цены и качества. Кроме того, делать покупки через Интернет очень выгодно, удобно и практично.


Выбираем удобную спальную кровать

Пятница, 08 Июня 2012 г. 10:39 + в цитатник

Кровать для спальной комнаты Начинается выбор кровати с выбора каркаса. Наиболее распространены каркасы из металла или дерева. Первые считаются более долговечными и доступными, в то время как деревянные каркасы – более красивыми внешне и удобными. Среди каркасов из дерева наиболее пристального внимания, конечно, заслуживают каркасы, выполненные из массива. Остальные варианты из прессованного или клееного дерева не такие прочные, привлекательные внешне и долговечные. Из деревянного массива выполняются кровати любых размеров – детские, полуторные, односпальные или кровати двуспальные.
Почему дерево и мебель из массива, в том числе и кровати, пользуются популярностью? Секрет кроется в свойствах самого материала. Дерево не только более привлекательно внешне, нежели пластик или металл, оно также является кондиционером воздуха, природным ароматизатором, создает атмосферу уюта, тепла, комфорта. Говоря простым языком, на деревянной кровати просто приятнее спать. Не стоит забывать и о физических свойствах дерева, которое считается податливым материалом, а это значит, что каркас кровати может быть самым причудливым, в зависимости от ваших эстетических предпочтений. Еще одним преимуществом деревянного массива является и тот факт, что дерево – экологически чистый материал.

3972648_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)
 

После ремонта нужно было обновить дизайн интерьера и красивые люстры справились с этой задачей как нельзя лучше. Приобрести качественные и надежные товары можно без труда в интернет-магазине svetvashegodoma.ru!


Кровать для спальной комнаты

Пятница, 08 Июня 2012 г. 10:38 + в цитатник

По данным статистики во сне человек проводит почти треть всей своей жизни, а это значит, что именно кровать является самым востребованным и посещаемым местом в течение суток. Здоровый сон является неотъемлемой частью счастливого существования, хорошего настроения и высокой работоспособности в течение дня. Учитывая этот факт, стоит уделить особое внимание тому, чтобы кровать в вашей спальне соответствовала вашим требованиям и самым высоким стандартам качества. Вы можете удивиться, но кровать, а точнее, качество ее сборки может влиять на ваш сон. Итак, какие кровати позволят в полной мере насладиться сном и подарят отдых вашему телу?
Хочу отметить, что богатый ассортимент рынка мебели может предоставить каждому клиенту продукцию на любой вкус. Вам остается лишь сделать свой выбор и украсить интерьер квартиры качественной и долговечной мебелью.

3972648_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Хочу обратить ваше внимание на то, что автомобильный держатель для iphone 4 весьма выгодное приобретение, а самое главное, что оно доступно по очень привлекательной цене.


Пилатес или фитнес

Пятница, 08 Июня 2012 г. 10:35 + в цитатник

Пилатес, система упражнений

Занятия данным видом фитнеса позволяют улучшить осанку, растяжку, развить гибкость и подвижность суставов. Уникальность пилатеса заключается в том, что он практически не имеет противопоказаний и настолько безопасен, что даже применяется при реабилитации после травм позвоночника. Тот факт, что заниматься им можно как с инструктором, так и самостоятельно в домашних условиях, делает данный вид фитнеса особенно привлекательным для широкого круга людей, заботящихся о своем самочувствии и фигуре.

3972648_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Решить проблему с суставами вам поможет тренажер powerball, который уже на практике доказал свою эффективность. Смело переходите на сайт, чтобы узнать более подробную информацию о революционной новинке.


Пилатес для фигуры

Пятница, 08 Июня 2012 г. 10:28 + в цитатник

Пилатес, система упражнений

Упражнение «Круги ногой».
Это упражнение выполняется лежа на спине. Подняв одну ногу вверх, тянитесь мыском к потолку. Делайте ногой круговые движения, «рисуя» круги на потолке, корпус при этом должен оставаться неподвижным. Аналогичным образом выполните данное упражнение для другой ноги. Амплитуда вращений при этом не так важна, главное, чтобы движение было четким и продуманным.
Упражнение «Перекат».
Исходное положение: сидя на полу, согнутые в коленях ноги подтянуты к груди, но не прижаты. Обхватив руками бедра с внешней стороны, оторвите стопы от пола. На вдохе перекат назад, позвонок за позвонком, опускаясь на лопатки. Не задерживаясь в нижнем положении, на выдохе возвращайтесь в исходное положение сидя.
Упражнение «Скручивание спины».
Исходное положение: сидя на полу, вытяните ноги вперед. Спину выпрямите, руки разведите в стороны, удерживая параллельно полу. Сделайте поворот корпуса, в области талии направо, затем вернитесь в исходное положение. Далее аналогичный поворот влево. Старайтесь не округлять спину и держать живот втянутым.

3972648_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)
 

До Нового года, конечно же, еще очень далеко, но уже сейчас можно купить елку искусственную киев, причем, цена вас приятно удивит и порадует. Смело переходите на сайт в любое удобное время!


Упражнение «Скручивания»

Пятница, 08 Июня 2012 г. 10:27 + в цитатник

Лягте на спину, согните ноги в коленях, прижимая стопы к полу. Вытяните руки вдоль корпуса. Напрягая пресс на вдохе, не спеша приподнимайте корпус, отрывая от пола позвонок за позвонком, руками тянитесь вперед. На выдохе возвращайтесь в исходное положение. Старайтесь не выпячивать живот и продолжайте равномерно дышать. Сделайте 5-10 повторов данного упражнения.
 

Пилатес, система упражнений

Хочу обратить ваше внимание на сайт, на котором можно приобрести детские автокресла, причем, по весьма доступной цене.


Упражнения пилатес

Пятница, 08 Июня 2012 г. 10:26 + в цитатник

Ниже приведены несколько основных упражнений системы пилатес. Они не требуют специальной подготовки и могут с одинаковой эффективностью выполняться вне зависимости от возраста и уровня физической подготовки.
Упражнение «Сотня».
Ложитесь на спину и слегка приподнимите голову. Приподнимите ноги и согните их в коленях под углом в девяносто градусов, корпус плотно прижмите к полу. Руки ладонями вниз должны лежать вдоль тела. Приподнимите руки и сделайте пять махов на вдохе и столько же на выдохе, не касаясь при этом пола. На десять вдохов приходится сто махов руками, поэтому упражнение и называется «сотня». Если это упражнение покажется слишком простым, его можно выполнять, держа прямые ноги перпендикулярно полу.

3972648_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)
 

На улице уже достаточно жарко, так что думаю сейчас самое время купить Кондиционер и заказать его установку. Цены на все кондиционеры весьма выгодные. Собственно говоря, вы и сами можете убедиться в этом на собственном опыте.


Пилатес

Пятница, 08 Июня 2012 г. 10:20 + в цитатник

Движения должны быть осознанными и плавными, без рывков. Важно помнить семь основных принципов пилатеса:
 

  1. Релаксация, направленная на освобождение организмов от стресса и негатива, накопившегося в течение дня.
  2. Концентрация, заключающаяся в отлаженном взаимодействии тела и сознания.
  3. Точность – качественное выполнение упражнений.
  4. Выравнивание – постоянный контроль над положением тела и правильной осанкой.
  5. Плавность, которая заключается в плавном переходе от одного упражнения к последующему.
  6. Центрирование – путь к правильной осанке и хорошему самочувствию лежит через укрепление прямых и поперечных мышц живота, обеспечивающих поддержку позвоночника.
  7. Регулярность тренировок, гарантирующая качественный результат.

Стоит отметить, что тренировки по системе пилатес очень полезны для женщин, ведь помимо положительного влияния на фигуру и помощи в борьбе с лишним весом, они позволяют укрепить мышцы живота, таза и спины. Благодаря этому пилатес зачастую не только не противопоказан, но и полезен во время беременности и после родов. Однако при этом важно соблюдать технику безопасности и отказаться от занятий, если они будут вызывать дискомфорт.
Систему упражнений пилатес с уверенностью можно назвать нестареющей классикой в мире фитнес-тренировок.

3972648_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)
 

Если вас интересуют отели Кубы: лучшие гостиницы и отзывы экспертов, тогда смело переходите на сайт Тонкости туризма, так как именно здесь вы сможете найти всю подробную информацию о Кубе или любом другом туристическом направлении.

Отличный отдых в Подмосковье гарантирует отель Анива, который подарит вам массу ярких впечатлений, при этом цены на все услуги весьма доступные. Заходите на сайт, чтобы убедиться в этом на собственном опыте.

Узнать все про санки тюбинг, а также правила катания на тюбинге можно прямо сейчас. Смело переходите на сайт tubing-sankivatrushki.ru!


Принципы пилатеса

Пятница, 08 Июня 2012 г. 10:10 + в цитатник

Пилатес, система упражнений Основное внимание в пилатес уделяется мышцам брюшного пресса и пояснице. Эффективность занятий зависит не от количества повторений, а от качества выполнения упражнений. Необходимо отметить, что при выполнении данного комплекса физических упражнений необходимо постоянно помнить о технике дыхания: задерживать дыхание нельзя, оно должно быть равномерным и глубоким. При плохом самочувствии рекомендуется отказаться от занятий. Также не рекомендуем читателям выполнять упражнения после приема пищи, лучше приступать к тренировкам как минимум через час после еды.

3972648_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

 

Многих волнует вопрос, где взять кредит и как купить в ипотеку квартиру на максимально выгодных условиях. На сайте siterost.ru вы сможете узнать подробную информацию по этому вопросу.

Хотите приобрести нерудные сыпучие строительные материалы? Тогда смотрите каталог на сайте lsu.su в любое удобное время. Цены весьма приемлемые!



Поиск сообщений в Vikylia24
Страницы: 720 ... 213 212 [211] 210 209 ..
.. 1 Календарь