-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Vikylia24

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.09.2010
Записей: 12282
Комментариев: 11971
Написано: 27418

1342380931_88597803_3815384_0_6db63_6c223e2d_XL (150x150, 9Kb)

Всегда под рукой информативный женский портал все для женщин любимых и красивых!


7 советов что бы уснуть счастливым

Четверг, 07 Марта 2013 г. 13:27 + в цитатник

Полноценный сон очень важен для психического и телесного здоровья. Как часто бывает, когда человек приходит уставший, делает домашние дела, ложится спать и... не может уснуть. Как этого не допустить?

1. Никаких боевиков или фильмов ужасов перед сном

Такие фильмы (как и современные новости) совершенно не способствуют здоровому и спокойному сну. Поэтому смотреть их можно хотя бы за 1-2 часа до сна, чтобы успеть успокоить нервную систему и расслабиться.

2. Легкая пища

Тяжелая или обильная пища на ночь способствует повышенной активности желудочно-кишечного тракта и препятствует расслаблению и засыпанию. Лучше всего отдавать предпочтение легкой пище, хотя и голодным ложиться также не стоит.

3. Планирование рабочего расписания

Чтобы не начать прокручивать в голове важные и неважные завтрашние дела тщательно распланируйте завтрашний день (записав на бумаге все, что с этим днем связано) как минимум за 1 час до сна. Записанные идеи и данные перестают прокручиваться в голове и тем самым перестают быть препятствием для здорового сна.

4. Прогулка перед сном или легкая физическая активность

Здорово успокаивает простая, монотонная деятельность. Прогулка на свежем воздухе или другая невозбуждающая деятельность. Впрочем, и интимная близость оказывает расслабляющее действие.

5. Расслабление

Очень важно расслабиться физически и психологически. Легкая, спокойная музыка. Звуки природы. Ванна с расслабляющими маслами. Созерцание огня или течения воды. Всё это очень помогает достичь естественного расслабления. Не менее эффективным может оказаться простое лежание с закрытыми глазами в темноте на удобной поверхности или медитация.

6. Ритуал

Полезным может оказаться ритуал, который завершается сном. Это может быть медитация. Или буська в щечку ребенку. Или чашка успокаивающего чая. Не важно что, важно, чтобы вы делали это с удовольствием и знали, что вслед за этим обычно следует сон.

7. Общение с близкими

Теплая беседа с близкими, возня с домашней зверушкой или чтение книги ребенку является прекрасным способом закончить хороший день.

Самое главное – это успокоить свой блуждающий ум и расслабить уставшее за день тело. Вариантов этого может быть много. Мы перечислили лишь некоторые из них. Спокойного вам сна. 

1362648469_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Уверена, что многим из вас будет интересно узнать прогноз погоды в Сумах на 10 дней и в других городах Украины, а сделать это можно через Интернет на популярном туристическом портале.

Возможно, вас также заинтересует прогноз погоды в Мариуполе на 10 дней, ознакомиться с которым вы также сможете на сайте pogoda.turizm.ru.

И здесь же доступна погода в Душанбе на десять дней и различных городах Таджикистана.


Здоровые глаза, ясность в жизни

Четверг, 07 Марта 2013 г. 13:23 + в цитатник

Красивые глаза – это здоровые глаза. Правильный уход за глазами и кожей век, полноценное питание, общее состояние здоровья – все это существенно влияет на внешний вид наших глаз.
Когда вы работаете нужно, чтобы свет падал с левой стороны и был не слишком яркий, но и не тусклый. При ярком солнце необходимо носить специальные очки, чтобы не щурить глаза. Но если носить такие очки без нужды – это является вредным. Если у вас здоровые глаза, все равно рекомендуется раз в 2 года посещать врача-окулиста, просто с целью проверки.

Лучше всего глаза отдыхают во время сна, но также нашим глазкам необходим и дополнительный отдых, особенно для тех, у кого работа связана с напряжением зрения. Например, шитье, чтение, письмо, работа за компьютером и многое другое. В таком варианте необходимо на некоторое время прервать работу и посмотреть перед собой, либо закрыть глаза. А лучше всего, если есть время полежать с закрытыми глазами минут 10.

Перед тем как вы ляжете спать, рекомендуется сделать на веки примочки:

1. тампон, смоченный чайной заваркой;
или
2. настой василька, который делается очень просто. Чайная ложка васильков на стакан горячей воды, настоять под крышкой 20 минут.

Такие примочки делаются в течение 10 минут. 

1362648219_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Какой нас ждет погода в Ейске на 10 дней, узнать об этом вы без труда сможете на сайте pogoda.turizm.ru.

Отдельно стоит сказать, что здесь доступны не только города России, но и Беларусь, а именно погода в Минске на десять дней или же ближайшие пару недель.

Если же вы планируете посетить курортный город Нальчик, тогда погода в Нальчике на десять дней будет для вас актуальна.


Немного о витамине Д

Четверг, 07 Марта 2013 г. 13:20 + в цитатник

В общем, самым элементарным и естественным способом восполнения запасов витамина D является пребывание на солнце. Однако даже в таких солнечных странах, как Китай и Индия люди мучаются от нехватки витамина: в этих странах много детей страдает рахитом (заболевание нередко развивается в результате дефицита витамина D). Все дело в плохой экологической обстановке: многие индийские и китайские города настолько загазованы, что спектр лучей солнца, под влиянием которого человеческое тело выделяет необходимый организм, не пробивает весь этот смог. Также немаловажную роль играет бедность и невозможность восполнять недостаток витамина D продуктами питания.

Вернемся в Россию…

Наша страна относится к тем странам, в которых имеется проблема недостатка солнечного света и, соответственно, солнечного витамина. В связи с этим в советские годы почти каждого ребенка в детском саду принудительно кормили рыбьим жиром, который содержал данный витамин. Впрочем, есть и другие продукты, восполняющие нехватку витамина D:

- яичные желтки;
- жирная рыба;
- икра;
- животные и растительные жиры;
- сливочное масло;
- молочные продукты;
- грибы.

Увы, даже если под завязку набить свой рацион перечисленными продуктами, вы не удовлетворите всю потребность организма в солнечном витамине. Таким образом, решение можно найти в ультрафиолетовых излучениях и приеме витамина D в виде комплекса витаминов. Но учтите, что делать это надо под присмотром врача. 

1362648013_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Интересно отметить, что узнать о том, какой погода в Выборге на ближайшие 10 дней вы сможете на сайте pogoda.turizm.ru.

Возможно, ваше внимание также привлечет прогноз погоды в Улан-Удэ на 10 дней, который доступен на этот же портале.

Если же вы собираетесь в поездить по городам России, тогда думаю, что погода в Находке на ближайшие 10 дней также не останется без внимания.


Польза витамина D для здоровья

Четверг, 07 Марта 2013 г. 13:16 + в цитатник

Лица бледно-зеленого цвета и усталые взгляды доказывают, что зима очень всех утомила. Одни выглядят немного свежее других: это те, кто может позволить себе частичку лета среди зимы, улетая на неделю-другую в теплые страны, возвращаясь оттуда похорошевшими и посвежевшими.
Обусловлено это в основном тем, что там их организмы наполняются витамином D под солнечными лучами. Витамин также называется витамином солнца. Но как же быть тем, кто вынужден зимовать в России, не имея возможности уехать на отдых?

Что делает витамин D?

К основным функциям этого витамина относится помощь в процессах усвоения кальция, т.е. витамин D делает наши зубы и кости крепкими и здоровыми. Он участвует в формировании иммунитета и предотвращает разные кожные заболевания типа псориаза. Еще витамин D принимает участие в размножении клеток и выделении разных гормонов.

Гормон или витамин?

У специалистов нет единого мнения насчет того, что собой представляет витамин D на самом деле. Некоторые биохимики считают, что это гормон. Связано это с тем, что получать его человек может из продуктов, подобно другим витаминам, а также тело человека может вырабатывать витамин D самостоятельно, как будто это гормон. Единственное условие заключено в том, что надо находиться под солнцем. Если на ваше лицо хотя бы по 15 минут в день падают солнечные лучи, вашему организму будет обеспечена дневная потребность в витамине D. 

1362647899_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Какой нас ждет погода в Братске на десять днейи в самое ближайшее время? Узнать об этом можно на популярном туристическом портале pogoda.turizm.ru.

Возможно, ваше внимание привлечет погода в Сергиевом Посаде на десять дней, ознакомиться с прогнозом синоптиков вы всегда сможете на этом сайте.

Теперь, когда знаешь, какой будет погода в Элисте на десять дней и в других городах России, то планировать свое путешествие стало гораздо легче.



Понравилось: 1 пользователю

Основные продукты, понижающие давление

Четверг, 07 Марта 2013 г. 13:13 + в цитатник

Основные продукты, понижающие давление, это свекла, бананы, чеснок и какао. Из них наиболее мощным воздействием обладает свекла, а еще более мощным – свекольный сок. Удивительно, но действие его не менее эффективно, чем действие большинства антигипертензивных лекарств, а продолжительность даже больше. Свекольный сок действует не слишком быстро, пик приходится на 3-4 часа после приема, но зато эффект держится около суток! И при этом организм получает еще массу полезных веществ, в отличие от лекарств, имеющих побочное действие. Недавно было открыто и еще одно свойство сока свеклы: производить тонизирующий эффект. Таким образом, свеклу можно считать продуктом, понижающим давление, номер один и отличным заменителем кофе для гипертоников.

Снижающее давление действие бананов основано на содержании в них калия - элемента, который участвует в клеточном обмене наряду с натрием и способствует выведению лишней жидкости из организма. Какао также является продуктом, понижающим давление, и соответственно, этим свойством обладает шоколад, содержащий в себе большое количество какао. Поэтому гипертоникам полезно употреблять немного шоколада ежедневно, и желательно черного, так как в нем содержание какао выше. Возможно, приятная традиция совмещать чашку кофе с кусочком шоколадки имеет под собой и медицинское обоснование. 

1362647594_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Какой нас ждет прогноз погоды в Ульяновске на 10 дней, если этот вопрос для вас актуален, тогда советую уже сейчас посетить сайт pogoda.turizm.ru.

Интересно отметить, что на этом туристическом портале вы сможете узнать прогноз погоды не только для России, но и для Украины, например, прогноз погоды во Львове на 10 дней или же ближайшие две недели.

Если вы живете в Днепропетровске, тогда погода в Днепропетровске на ближайшие 10 дней без сомнений привлечет ваше внимание. Ознакомиться с прогнозом синоптиков можно уже сейчас.


Продукты, понижающие давление

Четверг, 07 Марта 2013 г. 13:09 + в цитатник

Гипертония имеет стрессовое происхождение, и потому является весьма распространенным заболеванием в наше перегруженное событиями и информацией время. Люди, страдающие гипертонией первой и второй степени, обычно стараются не употреблять напитки и продукты, способствующие повышению давления, такие как копченое мясо, кофе или соленую рыбу. Но не все знают, что есть и продукты, понижающие давление. Конечно, они не устранят гипертонический криз, но регулярное употребление таких продуктов в пищу способствует нормализации давления у гипертоников, и это предпочтительнее, чем постоянное использование сильнодействующих медицинских препаратов с той же целью.

Главным продуктом, понижающим давление, является, как ни странно, вода. Гипертоники обычно знают, что задержка воды в организме вызывает повышение давления, и потому стараются пить реже. Но часто забывают о том, что задержку жидкости в организме может спровоцировать именно хроническое обезвоживание. Вода жизненно необходима человеку, чей организм на 88% состоит из нее. Но люди обычно пьют мало воды, считая, что успешно заменяют ее другими жидкостями – чаем, кофе, сладкими напитками и т.д. На самом деле выпитая чашка кофе или чая выведет из организма больше воды, чем поступило с ней, за счет действия кофеина. Организм начинает изо всех сил удерживать жизненно важную воду, от чего образуются отеки и повышается давление. Ежедневное употребление достаточного количества воды может помочь снизить давление, во всяком случае, тонометр будет требоваться значительно реже. 

1362647385_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Всем, кто живет в Махачкале или же собираетесь посетить этот город будет интересно узнать, какая погода в Махачкале на ближайшие 10 дней или пару недель нас ожидает.

Ознакомиться с прогнозом синоптиков, узнать о том, какой будет погода в Абакане на 10 дней вы без труда сможете на портале pogoda.turizm.ru.

Если же вы собираетесь посетить Италию, а точнее Милан, тогда погода в Милане на ближайшие 10 дней будет для вас актуальной.


Очищение сосудов головного мозга

Четверг, 07 Марта 2013 г. 13:08 + в цитатник

Очищение сосудов головного мозга крайне полезно при нарушениях шейного отдела позвоночника и остеохондрозе. При перенесенных травмах либо болезнях, воздействующие на шейный отдел, нарушается здоровое кровообращение. От этих нарушений страдает головной мозг, получающий недостаточное питание. Со временем организм адаптируется, однако, чтобы улучшить его работу не помешает очистить сосуды. Очистить от чего? От нежелательных веществ, которые прилипают к стенкам сосудов. Это и холестерин и различные шлаки. Чистку сосудов можно проводить в домашних условиях, используя простые народные средства.

Чистим сосуды головного мозга:

1. Возьмите по одному стакану лукового сока и меда. Смешайте все это. Затем съедайте по 2 чайные ложки этой смеси три раза в день перед едой. Курс приема – 3 месяца. Данная смесь хорошо очистит сосуды. Плюс данные ингредиенты имеют разные дополнительные свойства, которые укрепят организм.

2. Настой лопуха для чистки сосудов головного мозга. Для приготовления настоя потребуется 10-граммовую горсточку корней лопуха насыпать в термос. С вечера залить кипятком и оставить до утра настояться. Затем каждое утро до еды процеживать и выпивать по 5, максимум – 6, ст. ложек настойки. Принимать настой от полутора до двух месяцев. Затем сделать двухнедельный перерыв и еще раз повторить курс. Данное лечение полезно проводить и в профилактических целях людям, которые много сидят в течение рабочего дня и в целом вынуждены вести сидячий образ жизни, но не имеют вышеуказанных травм или остеохондроза.

3. Старайтесь пить гранатовый сок – он очень хорошо помогает, а также кушать больше ягод: калину, рябину, пить соки яблочные и морковные, и не забывать правильно питаться. 

1362647185_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Хотите вырастить свою амебу онлайн и отправить её на турнир? Сейчас это вполне возможно, а поможет вам онлайн игра - симулятор эволюции, узнать о которой подробнее можно на сайте amebas.ru.

Где можно приобрести высококачественное оборудование для лаборатории, узнать об этом вы всегда сможете на сайте ekan.spb.ru.

Если же вас интересует Вышивка крестом наборы, советую уже сейчас посетить интернет-магазин 33kota.ru, в котором можно приобрести различные товары для рукоделия.




Процитировано 11 раз
Понравилось: 3 пользователям

Время переваривания пищи в желудке

Четверг, 07 Марта 2013 г. 13:02 + в цитатник

1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.
5-6 часов - грибы, шпик.
Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.
Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (основано на непереедании), но и сохранить здоровьё желудочно-кишечному тракту. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами. И никакой экстримальности. 

1362646891_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Заказать плиточные работы в Киеве вы всегда сможете в надежной и проверенной компании на весьма выгодных условиях. Узнать подробности этого предложения можно на сайте solidity.com.ua.

Если вас интересует прогноз погоды в Российских городах, например, вы хотите узнать о том, какой будет погода в Великом Новгороде на 10 дней, советую уже сейчас посетить сайт pogoda.turizm.ru.

Любителям путешествий наверняка будет интересно прочитать отзывы об отеле Ozkaymak Alaaddin 4* и о других популярных отелях Турции, ну, а сделать это можно на сайте Тонкости туризма.


Меридианы человека

Четверг, 07 Марта 2013 г. 12:57 + в цитатник

Основу системы меридианов тела человека составляют 3 меридиана инь на ноге, столько же на руке, 3 меридиана ян на ноге и руке. Эти 12 меридианов считаются основными путями движения жизненной энергии.

Упражнения на сгибание пальцев основаны на теории 12 меридианов, они очень эффективны. Они хорошо скажутся на работе головного мозга и сердца, излечивая многие заболевания.

1. Сядьте на стул, выпрямите спину (никогда во время упражнения не облокачивайтесь на стул), слегка выпятите грудь, подтяните живот, расслабьте плечи, опустите руки. В подмышках должна остаться небольшая «воздушная подушка». Руки согните в локтях, направьте ладони вниз, они по форме должны напоминать черепицу. Коснитесь языков верхнего неба, плотно сожмите коренные зубы, глаза слегка приоткройте.

2. Запомните порядок сгибания пальцев: 2, 4, 1, 5, 3. Можно запомнить на словах следующим образом: указательный, безымянный, большой палец, мизинец, средний.

3. Что подразумевается под сгибанием пальцев - их разведение и соединение.
- Начнем со сгибания указательных пальцев. Неспешно согните указательные пальцы к центру ладони, желательно как можно ближе. Задержитесь на минуту. Медленно распрямите пальцы в начальное положение.
- Сгибание безымянных пальцев. Оно выполняется как и в случае с указательными пальцами.
- Сгибание больших пальцев выполняется аналогично указательным.
- Как вы уже поняли, выполнять сгибание мизинцев и средних пальцев надо аналогично вышеописанному.

Сознательно контролируйте процесс – тогда эффект будет лучше. Когда вы выполните сгибание с каждым пальцем, поверните ладони кверху (медленно), сделайте глубокий вдох носом. Поднимите руки на один уровень с грудью, ладонями кверху, затем медленно опустите кисти вниз, выдыхая через рот. Повторяйте это упражнение до 5 раз. 

1362646672_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Хотите узнать прогноз погоды в Мюнхене на 10 дней сейчас это сделать проще простого. Достаточно лишь посетить сайт pogoda.turizm.ru.

Интересно отметить, что здесь также доступна погода в Ташкенте на 10 дней и в других городах Узбекистана.

Если же вас больше интересует Казахстан, тогда погода в Алматы на ближайшие 10 дней к вашим услугам!



Понравилось: 1 пользователю

Бананы способны лечить мигрень

Четверг, 07 Марта 2013 г. 12:54 + в цитатник

Как пишет The Daily Mail, обычные бананы, которые мы потребляем в привычном рационе питания, вылечили британку Лизу Пойнер от сильнейшей мигрени. И это при том, что она в течение двадцати лет своей жизни принимала медицинские препараты, которые ей не помогали.

Как только женщина начинала чувствовать приступ надвигающейся мигрени, она сразу же съедала один банан. Это приводило к тому, что боли уменьшались, и сейчас она ест бананы каждые несколько часов.

Оказывается, что Лизе важно успеть съесть банан раньше, чем мигрень разовьется в полной мере. Если же она не успевает это делать, она может потерять ориентацию в пространстве, а также от сильных болей у нее нарушается зрение, и даже немеют руки и ноги. Такие приступы женщина переживает примерно два или три раза в неделю.

Первый раз такие боли начали проявляться у женщины еще когда она была подростком. А после того, как она родила двух детей боли стали еще сильнее. Врачи даже сейчас не могут точно сказать, что становится причиной таких сильных болей, хотя она обследовалась много раз. Однако с возрастом Лиза Пойнер сама научилась определять время приступов: они начинались момент голодания – у британки падал уровень сахара в организме.

Как спасают больную бананы? – Поскольку такие продукты наполнены углеводами, это поддерживает в организме надлежащий уровень сахара, что и предотвращает развитие головных болей и других проявлений мигрени.

Кстати, диетологи рекомендуют побольше съедать бананов именно во время напряженной физической и умственной работы. Именно в них много кальция, магния, а также витаминов B6 и B12 и благодаря такому полезному составу их советуют есть при очень интенсивной активности.

Кроме того, в одном из исследований относительно свойств бананов подтвердилось, что эти фрукты содержат еще и белок триптофан, обладающий свойством превращения в серотонин. Кстати, именно серотонин зарекомендовал себя как гормон, повышающий настроение и способствующий расслаблению. 

1362646478_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Оказывается на сегодняшний день погода в Домбае на 10 дней доступна через Интернет, а точнее на сайте pogoda.turizm.ru.

Кроме того, на этом туристическом портале вы сможете узнать о том, какой будет погода в Соликамске на десять дней и в других городах нашей страны.

Известно, что в начале весны погода достаточно переменчива, поэтому советую узнать, какой будет погода в Благовещенске на десять дней или в ближайшие две недели, чтобы спланировать свою поездку.


5 явных преимуществ воды

Четверг, 07 Марта 2013 г. 12:51 + в цитатник

1. Снимает стресс

Наш организм на 60% состоит из воды. Уменьшение ее содержания всего на 2% ведет к заметному снижению энергии и работоспособности мозга. Дальнейшее обезвоживание повышает уровень кортизола – гормона стресса. Поэтому при головной боли, напряжении в мышцах, неясном мышлении, стрессе в первую очередь необходимо сделать глоток простой воды.

2. Помогает избавиться от лишнего веса

Вода регулирует обмен веществ, способствует продвижению пищи по желудочно-кишечному тракту и выведению отходов. Также вода наполняет желудок и придает чувство сытости. Если вы хотите избавиться от лишнего веса, возьмите за правило перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды.

3. Уменьшает риск заболеваний

Вода поддерживает слизистые в оптимальном состоянии. Как известно, наши слизистые – естественный барьер на пути у вирусов простуды и гриппа. Если слизистая носа или рта высыхает, микробы могут легко проникнуть в носоглотку и спровоцировать заболевание. Чтобы этого избежать, пейте не менее 8 стаканов воды в день.

4. Регулирует температуру тела

Организм человека умеет самостоятельно регулировать температуру тела за счет гипоталамуса - особого отдела головного мозга: когда нам жарко, мы потеем, когда нам холодно, мы дрожим, производя дополнительную энергию. Гипоталамус работает хуже, если организм обезвожен, поэтому надо пить достаточное количество простой воды как летом, так и зимой.

5. Нормализует артериальное давление

Исследование доноров крови показало: те люди, которые пьют достаточное количество воды перед тем, как сдать кровь, меньше падают в обморок после процедуры. Питьевая вода активирует нервную систему: делает нас более бдительными, нормализует артериальное давление, повышает энергию. Совет: начинайте день со стакана воды, чтобы с утра быть бодрым и активным. 

1362646275_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Каждый желающий может узнать о том, какой будет погода в Бугульме на 10 дней или же любом другом городе России.

Возможно, ваше внимание привлечет погода в Харькове на ближайшие 10 дней или же других городах Украины. Ознакомиться с прогнозом погоды можно без труда на сайте pogoda.turizm.ru.

Здесь также доступна погода в Пекине на десять дней, которая будет актуальна для тех, кто собирается в ближайшее время посетить Китай.


Наиболее типичные признаки недостатка витаминов

Четверг, 07 Марта 2013 г. 12:48 + в цитатник

Кожа
Дефицит витаминов проявляется на коже сухостью, шелушением, "заедами" (трещинками в уголках рта), морщинок на верхней губе, появлением воспалённых участков, акне. Появление синяков на коже от не сильного, вроде бы, надавливания.
Влияние на здоровье кожи оказывают практически все витамины, но наибольшая роль принадлежит ретинолу (витамин А) и коэнзиму Q10.

Волосы
Если волосы стали ломкими и склонными к выпадению, то это явный признак нехватки витаминов. Другими проявлениями гиповитаминоза, являются: неожиданное появление перхоти, седины, постоянный зуд кожи головы появление на ней прыщиков.
Волосам необходимы витамины: А, В5, В6, В10, H (биотин).

Ногти
Здоровые ногти имеют розовый цвет и гладкую поверхность. При недостатке витаминов они тускнеют, истончаются и становятся ломкими, ногтевая пластина становится испещрённой полосками.

Глаза
Внешне дефицит витаминов проявляется признаками конъюнктивита (покраснением и припухлостью век, выделениями из глаз). Ещё более опасны внутренние проявления: снижение зрения, особенно в сумерках, непереносимость яркого света (светобоязнь), двоение в глазах. Хронический авитаминоз сопровождается зудом слизистой оболочки глаз, ощущением песка, возникает реальная угроза развития катаракты.

Если не хватает природных витаминов, необходимо принимать их искусственные аналоги. Споры о том насколько они полезны идут постоянно, но точно не принесут вреда, если, конечно, не принимать их горстями. 

1362646079_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Не секрет, что многие активно следят за прогнозом синоптиков. Узнать прогноз погоды в Севастополе на 10 дней вы всегда сможете на сайте pogoda.turizm.ru.

Стоит сказать, что это отличный сайт для туристов и путешественников. Кроме того, здесь доступна погода в Липецке на ближайшие 10 дней и другая полезная информация.

Если же вы собираетесь посетить город Усинск, советую узнать прогноз погоды в Усинске на 10 дней, а сделать это можно на сайте pogoda.turizm.ru.


Признаки недостатка витаминов

Четверг, 07 Марта 2013 г. 12:42 + в цитатник

Признаки недостатка витаминов или по научному гиповитаминоза заметить не так уж и трудно приглядитесь к поведению и состоянию кожных покровов (собственных и своих близких):

-стали быстрее обычного уставать глаза, кожа сохнет и шелушиться, возникают язвочки во рту, значит вам не хватает витамина А;
-дефицит Тиамина (витамин В1) приводит к повышенной утомляемости, -нарушению эмоционального состояния, депрессии;
-недостаток в организме Рибофлавина (витамин В2) влияет, в первую очередь, на слизистую (трещинки в уголках рта, конъюнктивит, шелушение кожи и даже проблемы с кишечником) и нервную систему (общая слабость, депрессия);
-признаков недостатка Холина (витамин В4) невооружённым взглядом не видно, но нарушения которые он вызывает ещё опаснее – отложение жира в печени, нарушение холестеринового обмена, кроме того нарушается память и моторика органов ЖКТ;
-недостаток Парааминобензойной кислоты ( витамин В10) вызывает нарушения гормональной деятельности, кожные заболевания, появление пигментных пятен, нарушение пищеварения, выпадение волос;
-снижение иммунитета, вялость, быстрая утомляемость – признак нехватки Аскорбиновой кислоты (витамин С), самого востребованного витамина в нашем организме. Если представить, что все поступающие витамины имеют метр длины, то 80 см принадлежит аскорбинке. 

1362645724_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Интересно отметить, что погода в Ханты-Мансийске на ближайшие 10 дней, как и в любом другом городе сейчас доступна через Интернет.

Если же вы планируете отдых в Туапсе, тогда погода в Туапсе на ближайшие 10 дней без сомнений привлечет ваше внимание, а ознакомиться с ней можно на сайте pogoda.turizm.ru.

Также здесь доступна погода в Салехарде на 10 дней и других городах России. Туристический портал всегда к вашим услугам!


Как купить правильную горчицу

Четверг, 07 Марта 2013 г. 12:38 + в цитатник

Наиболее распространённое применение горчицы – это горчичники их применяют при бронхите, при болях в спине, суставах, болях неврологического характера и т.д., но вот использовать её для полоскания горла при ларингите нельзя, так как это будет способствовать отёку и усугубит проблему.
Горчица практически не содержит углеводов, не повышает сахар крови, а поэтому не противопоказана при сахарном диабете.
Любая острая приправа и горчица в том числе вызывает изжогу, поэтому если сфинктер между желудком и пищеводом слабый – это надо учитывать. Не рекомендуется есть много готовой приправы на ужин, она может помешать вам заснуть.

Если приготовить свою горчицу у вас не получилось (нет времени или не охота возится) и вы решили приобрести её в магазине, то не покупайте первую попавшуюся баночку, а отнеситесь к выбору серьёзно:

Консерванты. Натуральная горчица может храниться в герметичной банке не более 45 суток, если на упаковке указан больший срок, значит, без консервантов не обошлось, чаще всего это бензоат и пиросульфит натрия. Не берите горчицу и с ароматизаторами идентичными натуральным – их там быть не должно.
Если в готовой горчице окажется слишком много уксуса, то приправа будет пресной, поэтому в списке ингредиентов уксус должен быть указан одним из последних (перечисление компонентов идёт в порядке уменьшения в составе).

Выбирать приправу лучше в стеклянной упаковке, она многое расскажет о качестве. Готовая горчица должна быть однородной консистенции, без комочков и желто-коричневой по цвету (бледный цвет – признак нарушения правил приготовления).
Горчица приготовленная в России или Польше обладает более жгучим вкусом, чем её аналоги из США или Европы. 

1362645627_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Узнать о том, какой будет погода в Саранске на 10 дней при желании можно на сайте pogoda.turizm.ru.

Возможно, ваше внимание привлечет погода в Нерюнгри на ближайшие 10 дней этот туристический портал доступен всем желающим.

Также здесь доступна погода в Саяногорске на ближайшие 10 дней и любом другом городе России, что поможет вам заранее спланировать свою поездку.



Понравилось: 1 пользователю

Польза горчицы для здоровья. Как правильно выбрать горчицу

Четверг, 07 Марта 2013 г. 12:33 + в цитатник

http://ironhorse-ru.livejournal.com/

Состав горчицы

Основным компонентом горчичных семян являются жирные кислоты (в основном ненасыщенные), например, семена сарептской содержат до 45% масла, эфирные масла (1,5-3%), белки, витамины (аскорбиновая кислота, бета-каротин), есть кальций , железо.
Горчица это ценная масличная и медоносная культура. Масло применяется для для пищевых и технических целей. Обладает бактерицидными свойствами, отличный инсектицид.

Полезные свойства горчицы

Горчичное масло содержат исключительно большое количество полиненасыщенных жирных кислот семейства омега-3, необходимых для поддержания эластичности сосудов, а значит необходимо для больных сердечно-сосудистыми заболеваниями. Исследования показывают, что от наличия омега-3 жирных кислот в нашем организме зависит многое: рост клеток (в первую очередь мозга и сетчатки глаза), здоровье суставов, кожи и прочее.

Горчица способствует пищеварению, за счёт повышения кислотности желудочного сока, повышает аппетит и обмен веществ – это заметили ещё наши предки, которые употребляли тяжелую для желудка пищу с заваренной горчицей.

Широко применяется бактерицидное свойство горчицы: если нужно сохранить мясо свежим его густо натирают горчицей, чем значительно продляется срок годности, масло используется для дезинфицирования ран, растяжений и ушибов.

Раздражающее действие горчицы на кожу усиливает местное кровообращение, поэтому горчичное масло часто применяется для лечения артрита, артроза, миозита, радикулита и других заболеваний.
Вещества входящие в состав горчичного масла (фитостеролы, витамины) необходимы для роста костной ткани, улучшают половую сферу. 

3972648_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Заказать переоборудование микроавтобусов Volkswagen в Нижнем Новгороде можно без труда на сайте commercial.artan.nnov.ru.

А вы знаете, что в Женеве объявили российские цены кроссовера Subaru Forester, ознакомиться с которыми можно на сайте http://ironhorse-ru.livejournal.com/15235.html в любое удобное время.

Сейчас погода во Владивостоке на ближайшие 10 дней или же других городах России доступна через Интернет, а именно на сайте pogoda.turizm.ru.


В Украине запретили более 1000 иностранных лекарств

Четверг, 07 Марта 2013 г. 12:30 + в цитатник

 На территорию нашей страны больше не ввозят тысячу триста импортных медпрепаратов из почти девяти с половиной тысяч, которые были зарегистрированы. Напоминаем, что это следствие скандального закона Украины об импортных лекарствах, который начал действовать с 1-ого марта 2013 года.

Под запрет попали такие очень популярные лекарства как «Фестал», известный как лекарство для улучшения пищеварения, «Бронхомед», известный как отхаркивающее лекарство, а также «Долрен», который помогает при болях в суставах, «Аква Марис», который назначают для лечения насморка.

При этом, уверяют в Госслужбе лекарственных средств, все вышеперечисленные таблетки – дженерики, у которых в нашей стране есть аналоги, а это означает, что украинские потребители не очень пострадали из-за новых правил.

По словам Алексея Соловьева, который возглавляет Гослекслужбу, на территории нашей страны продается более 130 разных видов диклофенаков разных компаний-производителей. И, соответственно, резюмировал он, исчезновение десяти или двадцати препаратов всегда найдется, чем заменить.

Правда, в этом списке оказались двадцать таких лекарств, у которых нет аналогов. А. Соловьев уверил, что все это согласовано с фармпроизводителями. Он уточнил, что все эти производители уже сформировали свои запасы на год вперед, а некоторые даже на два года.

Как сообщается в газете «Коммерсантъ-Украина», есть большая вероятность того, что сложившаяся ситуация окажется на руку украинским компаниям. По словам Евгения Заики, директора фармкомпании «Такеда Украина», отмечается в издании, это в большинстве своем дженерики, которые производят в странах третьего мира, и отечественные лекарства являются основными их конкурентами.

Кстати, статистика свидетельствует о том, что доля отечественных препаратов увеличилась за счет более высоких темпов роста средней цены упаковки украинских лекарств по сравнению с зарубежными. Хотя разрыв между ценами отечественных препаратов и западными остается существенным.

1362645135_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Сейчас у вас есть прекрасная возможность купить смеситель grohe и другие товары для дома в интернет-магазине setika.ru по доступной цене.

Если вас интересует погода в Йошкар-Оле на десять дней или же вы хотите узнать прогноз погоды в любом другом городе России, советую уже сейчас посетить сайт pogoda.turizm.ru.

Интересно отметить, что здесь также доступен прогноз погоды в Нягани на 10 дней, а также другие города России и зарубежья.


Жевательная резинка и здоровье зубов

Четверг, 07 Марта 2013 г. 12:27 + в цитатник

Реклама убеждает нас, что специальная жевательная резинка помогает отбелить зубы. Конечно, каждый, кто мечтает о белоснежной улыбке, старается жевать после употребления кофе, красного вина, чая, желая предотвратить образование некрасивого желтого налета. На самом же деле избавиться от него поможет лишь зубная щетка. Дело в том, что отбеливающая жвачка не способна удалить цепкий налет. Более или менее эффективной оказывается лишь та резинка, в составе которой есть специальные твердые гранулы, но такая «чистка», конечно, не заменит использование зубной пасты.

А чем же вредна жевательная резинка? Специалисты крайне не рекомендуют жевать жвачку до завтрака или жевать ее весь день. Дело в том, что при пережевывании активно выделяется желудочный сок, и если в желудок тем временем не поступает пища, он начинает разъедать слизистую желудка, что приводит к развитию острых заболеваний: язвы и гастрита. Людям, страдающим от этих болезней, вообще нельзя брать в рот жевательную резинку.

Итак, жевательная резинка действительно может быть полезной, если у вас нет возможности почистить зубы. Однако жевать жвачку можно лишь после еды. Не злоупотребляйте жевательной резинкой, помните, что жевать ее можно не дольше, чем 5-10 минут. Дважды в год обязательно посещайте кабинет стоматолога – эта мера, как правило, оказывается гораздо более полезной для здоровья зубов, чем жевание любой резинки. 

1362644839_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Всем, кто планирует путешествие по городам России, советую узнать прогноз погоды в Кисловодске на 10 дней или же любом другом интересующем вас городе.

На самом деле узнать прогноз погоды в Хабаровске на 10 дней совершенно не сложно, а сделать это можно на сайте pogoda.turizm.ru.

Здесь же доступна погода в Чебоксарах на десять дней или же прогноз погоды на ближайшие пару недель. Сайт pogoda.turizm.ru всегда к вашим услугам.


Польза и вред жевательной резинки

Четверг, 07 Марта 2013 г. 12:24 + в цитатник

Стоматологи из рекламных роликов активно призывают нас: «каждый раз после еды жуйте жевательную резинку!» А так ли это полезно на самом деле? Попробуем разобраться, действительно ли жвачка помогает предотвратить кариес, отбелить и даже укрепить зубы.

Итак, способна ли привычка жевать сделать зубы более крепкими? Врачи подтверждают: жевание жвачки укрепляет нижнечелюстной сустав. Любимая нами мягкая пища не требует тщательного, активного пережевывания, а мышцы челюсти нуждаются в тренировке. Впрочем, жевательная резинка – не единственный способ держать мышцы в тонусе, ее с успехом могут заменить, к примеру, свежее яблоко или морковка.

Многие считают, что жевание жевательной резинки после еды помогает предотвратить кариес. Отчасти это правда: жвачка вызывает активное выделение слюны, а значит, избавляет ротовую полость от остатков пищи, провоцирующих заболевание. Однако следует учесть, что жевательная резинка не очищает труднодоступные области. Кстати, если кариес все же появился, случайное попадание жевательной резинки в микротрещину лишь ускорит процесс разрушения зубной ткани. 

1362644602_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Узнать о том, какой будет погода в Тольятти на 10 дней вы без труда сможете на популярном сайте для туристов pogoda.turizm.ru.

Здесь также доступна погода в Омске на 10 дней и в других городах России.

Возможно, ваше внимание привлечет погода в Новосибирске на 10 дней, тогда советую посетить сайт pogoda.turizm.ru уже сейчас.


Шоколадный кекс в микроволновке за 3 минуты.

Четверг, 07 Марта 2013 г. 12:12 + в цитатник

1362643909_goAQWn0ItQs (450x326, 46Kb)

Ингредиенты:

- 1 яйцо
- 4 столовых ложки молока
- 3 столовых ложки растительного масла.
- 2 или 3 чайные ложки какао ( по вкусу кому как).
- 4 столовых ложек сахара.
- 4 столовых ложки муки.
- Сода-кончик чайной ложечки.

Приготовление:

1) Разбиваем яйцо в кружку.
2) Добавляем 4 столовые ложки молока.
3) Добавляем 3 столовые ложки раст. масла.
4) Взбиваем полученное.
5) Добавляем какао по вкусу ( см. 4 пункт.)
6) Взбиваем.
7) Добавляем 4 столовые ложки сахара.
8) Взбиваем.
9) Добавляем 4 столовые ложки муки.
10) Щепотку соли.
11) Предварительно взбить это дело.
12) Поставить в микроволновку на 3 минуты на полную мощность.

Можно добавить туда орехи, шок. плитку, изюм.
Приятного аппетита! 

1362643933_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Если вы хотите отправиться в путешествие бад хофгаштайн отзывы стоит прочитать обязательно. Ознакомиться с отзывами вы сможете на популярном туристическом сайте mosintour.ru.


Весенняя свадьба

Четверг, 07 Марта 2013 г. 12:09 + в цитатник

Сейчас каждый желающий может заказать автобус на свадьбу на выгодных и разумных условиях. Если вас заинтересовало это предложение, советую уже сейчас посетить сайт freestile.ru, на котором можно узнать обо всем подробнее.

Настоящая любовь не имеет сезонов. Вы можете встретить друг друга и полюбить абсолютно в любое время года. А вот когда играть свадьбу, каждая пара выбирает с особенной тщательностью. Кому-то больше по душе летний зной, кому-то – осеннее изобилие, кому-то – зимняя сказка. Но эта статья адресована тем, которые для своего бракосочетания выбирают весну, как символ расцвета природы и процветания.

Как сделать весеннюю свадьбу? Есть ли специальные правила, секреты, идеи? На самом деле, секретов нет. Вы можете делать такую свадьбу, какую хотите. Но есть парочку советов, которые помогут подчеркнуть сезон вашей свадьбы, сделать торжество более стильный и романтичным, как и полагается весенней церемонии.

Образы молодых

В этот сезон, когда все, кажется, прямо дышит любовью, молодым подойдут нежные и романтичные образы. Для невесты это струящееся платье, распущенные локоны в прическе, минимум аксессуаров, натуральный макияж. Ты должна стать самой естественностью, самой природой. А для жениха подойдет более свободный стиль. Например, вместо смокинга костюм с жилеткой. Откажитесь от драматических образов. Будьте максимально простыми и естественными. 



Поиск сообщений в Vikylia24
Страницы: 614 ... 297 296 [295] 294 293 ..
.. 1 Календарь