Овощи продлевают жизнь, так как в них содержатся пектиновые вещества и клетчатка, необходимые для нормализации в организме процессов пищеварения. А от работы пищеварительного тракта зависит наше долголетие и здоровье.

Овощи содержат малое количество белка, за исключение бобовых (соя, фасоль, горох), содержание белка в которых до 20%, что по аминокислотному составу приближается к животному белку.

Овощи – источник витаминов А, С, группы В. Также овощи содержат много минеральных веществ, эфирных масел, органических кислот, фитонцидов, дубильных и других веществ. Во многих овощах содержатся микроэлементы (медь, цинк, железо, кобальт и другие), соли калия, необходимые для поддержания жизнедеятельности.

Собираетесь в путешествие в Турцию? Рекомендую обязательно посетить сайт, на котором вашему вниманию представлена карта курортов Турции. Здесь вы найдете все, что хотите знать о Турции.

Всем, кто планирует отправиться в Египет, рекомендую ознакомиться с тем, какая погода в Египте будет в ближайшее время.

Дача – это место, где можно вдохнуть жизнь полной грудью и насладиться близостью с природой. Думаю, что многие из вас имеют свою дачу, на которой в весенне-летний период можно устраивать пикники с шашлыками или просто выезды на природу в компании друзей. Иногда так хочется уехать подальше от проблем и отдохнуть вместе с близкими людьми на природе. Хотя не скажу, что дача – это только место для отдыха. Ведь многие имеют свой сад и огород, поэтому каждый год они исправно трудятся на даче, чтобы в зимнее время дома всегда были домашние огурчики, помидорчики, варенье, джемы, компоты и прочее. Конечно, все это можно купить в магазинах, но с домашними заготовками ничто не сравнится. Если вы до сих пор не имеете собственной дачи, советую прямо сейчас заказать строительство дачных домов под ключ. На сайте строительной компании можно ознакомиться со всей необходимой информацией, выбрать понравившийся проект и заказать его уже сегодня.

Большинство из нас живут в квартирах, в центре шумного города. А хотите ли вы иметь собственный частный дом, в котором можно проводить выходные вместе со своей семьей? К сожалению, не у каждого есть желание приобрести такую роскошь, как частный деревянный дом. Ведь многие привыкли жить в своих квартирах и даже не замечают, как проходит жизнь. Имея деревянный дом и участок земли, вы можете в полной мере насладиться всей красотой живописной природы и значительно улучшить свое здоровье. Особенно это касается семей, в которых есть дети. Ведь ребенку для полноценного роста и развития нужен свежий воздух и экологически чистые фрукты и овощи. На самом деле иметь собственный деревянный дом может практически каждый. Главное – это обратиться за помощью в качественную и надежную специализированную компанию, которая возьмет на себя решение всех проблем и нюансов, связанных с этим вопросом. Например, подготовит и предоставит вам готовый проект деревянного дома. Работая с профессионалами, вы сможет сэкономить не только свое время, но и деньги. Живите ярко и радуйтесь каждому новому дню!

Имеете свой бизнес? Тогда вы наверняка должны знать о том, что в бизнесе не бывает мелочей. Четкий, слаженный механизм – это ключ к богатству и процветанию. Ведение бухгалтерского и налогового учета является неотъемлемой и очень важной частью любого бизнеса. Поэтому очень важно найти такого человека или организацию, которая сможет вести ваши дела максимально качественно и прозрачно. Советую обратить внимание на компанию «Ирга Консалт», которая предоставляет своим клиентам услуги бухгалтерского учета. Доверяя ведение бухгалтерского учета профессионалам, вы получаете ряд ощутимых преимуществ, которые значительно снизят финансовый риск. Всю необходимую информацию о компании вы можете узнать непосредственно на сайте. Доверьте свой бизнес профессионалам!

Благодаря прямому позвоночнику, все позвонки которого «выстроены в ряд», ваша фигура будет визуально удлиняться, и казаться более стройной. Выполняйте ежедневно комплекс упражнений, предназначенный для укрепления мышц спины и выпрямления позвоночника, и красивая «королевская» осанка вам обеспечена.

• Исходное положение - лежа на спине, ноги согнуты, слегка разведены, ступни прижаты к полу, руки согнуты у груди. Сядьте рывком, коснитесь грудью бедер, руки пронесите между ног. Вернитесь в исходное положение и сделайте контрупражнение - несколько раз прогните спину вверх в грудном отделе, согнутые руки опираются на локти, пальцы сжаты в кулаки, голова чуть запрокинута. Выполните оба упражнения пять раз, в медленном темпе, без остановки. Для усложнения упражнений возьмите гантели весом до одного килограмма.
• Встаньте прямо. Опущенные руки сведите сзади, пальцы соедините в «замок». Отведите руки назад, прогнитесь, попружиньте. Повторите восемь-десять раз.
• Встаньте на четвереньки, ноги слегка раздвиньте, руки немного согните в локтях. В этом положении попеременно выпрямляйте и выгибайте спину, как кошка. Ваши движения должны быть равномерными и ритмичными. Повторите десяит раз. Очень важно, чтобы голова во время выполнения упражнений находилась на одной линии с позвоночником. В промежутках между движениями старайтесь ее не поднимать.
• Встаньте прямо, слегка расставьте ноги, руки сведите сзади в «замок». Резко наклоните голову вперед, стараясь коснуться подбородком основания шеи. Оставайтесь в таком положении три-пять секунд. Не меняя положения, откиньте голову как можно дальше назад и задержитесь в такой позе на три-пять секунд. Затем возвратитесь в исходное положение и повторите эти упражнения несколько раз.
• Сядьте на пол, руки поставьте сзади, ноги прямые. Поднимите таз, голову отведите назад, прогнитесь и оставайтесь в такой позе три-пять секунд, затем вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение восемь раз.
• Сядьте на стул и сильно наклонитесь вперед - буквально упритесь грудью в колени. Поднимайте гантели в стороны как можно выше, сильно напрягая при этом  мышцы спины. Повторите десять раз.
• Сидя на стуле, наклонитесь вперед на 45°, руки с гантелями свободно висят. Сгибая локти, поднимите их вверх и назад, стараясь свести лопатки. Задержитесь на секунду в этом положении. Затем вернитесь в исходное. Выполните десятьраз. При выполнении упражнения спину держите ровно, стопы от пола не отрывайте.
• Лежа на животе, руки согнуты в локтях, ладони повернуты вниз и располагаются параллельно плечам. Выпрямите руки, приподнимая верхнюю часть корпуса, прогибая позвоночник и слегка запрокидывая голову назад. Задержитесь в этом положении три секунды, затем опуститесь в исходное положение. Повторите восемь раз.
• Лягте на живот, стопы зафиксируйте (упритесь в мебель), руки вытяните вперед над головой. На вдохе приподнимите голову, плечи и прямые руки от пола. Выдохните и вернитесь в исходное положение. Выполните восемь-десять раз.
• Встаньте на колени, обопритесь о пол руками, расставив их на ширину плеч. Руки и бедра расположены под прямым углом к туловищу. Колени слегка расставьте. Вдохните и поднимите правую руку вперед - вверх, одновременно отводя левую прямую ногу назад - вверх. Вернитесь в исходное положение. Потом то же проделайте левой рукой и правой ногой. Повторите упражнение восемь-десять раз.
• Встаньте на колени (ноги соединены вместе), руки поднимите над головой, ладонями вперед. Выпрямите спину, вытяните шею, голову не прячьте в плечи. Очень медленно наклонитесь вперед, одновременно садясь на пятки. Руки вниз не опускайте, они все время находятся на одной линии с телом, продолжая ее. Голова тоже должна быть неподвижна. Когда коснетесь грудью коленей, расслабьте мышцы спины. Когда коснетесь ладонями пола, расслабьте плечевые мышцы и свободно опустите голову. Возвращайтесь в исходное положение, опираясь ладонями о пол, одновременно напрягая мышцы спины, потом медленно выпрямляете туловище, принимая вертикальное положение. И, наконец, опускаете руки вдоль туловища. Это так называемый «японский поклон». При наклоне делайте выдох, при выпрямлении - вдох. Повторите шесть-восемь раз.

 

Движение – это жизнь! Всем рекомендую посетить сайт, на котором можно купить беговую дорожку. Будьте всегда в форме. Я уже сделала свой выбор!

Сегодня Россия навсегда перейдет на зимнее время. Теперь и зимой, и летом будет всегда одно время. Интересно, как вы думаете, это нововведение к лучшему или к худшему? Я думаю, что однозначно к лучшему. Ведь с переводом часов у многих людей нарушается привычный режим дня, соответственно, отсюда плохое самочувствие, недомогание, слабость. Особенно это касается людей старшего возраста. Думаю, что Россия приняла правильное решение, пожертвовав некоторым количество киловатт в пользу человеческого здоровья. Надеюсь, что Украина последует тому же примеру. Дорогие друзья, не забудьте сегодня перевести время на час вперед!

Всем любителям Спартак ЦСКА, рекомендую посетить сайт, на котором можно узнать всю подробную информацию о ЦСКА бесплатно. Здесь вы найдете видео, фото, интервью футболистов, статьи, свежие новости, анонсы матчей и многое другое. Заходите на сайт прямо сейчас!

Скажите, как часто вы посещаете женские журналы? На сегодняшний день женский журнал может заменить не один десяток глянцевых изданий. Ведь именно на женских интернет ресурсах можно не только найти полезные статьи на самые горячие женские темы, но и пообщаться на форумах в режиме онлайн, а также попросить дельный совет. Сама не раз общалась на женских форумах и знаю, что там действительно можно получить реальную помощь. Ведь взгляд со стороны на ту или иную ситуацию может кардинально отличаться от вашего собственного взгляда на происходящее. Знаю, что многие любят посещать женские журналы, чтобы узнать последние новости из жизни любимых актеров. Огромной популярностью пользуются женские журналы, которые предоставляют своим читателям посмотреть фото, на которых представлены топовые звезды без макияжа. В любом случаи, не зависимо от того, с какой целью вы посещаете женский сайт, уверенна, что вы будете возвращаться на него снова и снова. Ведь именно на женских журналах можно найти ответы практически на все свои вопросы.

Думаю, что многие из вас знают о чудодейственном действии массажа. Именно с помощью массажа можно избавиться от болезней, подкорректировать фигуру, сбросить лишний вес и улучшить общее самочувствие организма. Если вы хотите всегда быть в тонусе, советую записаться на современные курсы массажа в институт восстановительной медицины. Запись на курсы проводится в режиме онлайн. Таким образом, вы можете выбрать наиболее подходящие для вас курсы и записаться на них в любое удобное для вас время. Ознакомиться с более подробной информацией о курсах, узнать о спецпредложениях, стоимости курсов, время записи и многое другое можно непосредственно на сайте института восстановительной медицины. После окончания обучения вы будете владеть основными методиками медицинского массажа, освоите детский массаж, узнаете все о профессиональной косметологии и получите удостоверение Государственного образца о повышении квалификации. Быть здоровым легко! Заходите на сайт прямо сейчас!

После долгой зимы особенно радуешься первой зелени. Щавель, ревень, черемша – только начало! Конечно же, чем свежее зелень, тем больше в ней витаминов. Поэтому при сборе зелени особенно тщательно отделяйте свежие листочки и стебельки от поврежденных. Тщательно перебранную зелень необходимо промыть под проточной водой и выложить на ткань или бумагу, чтобы она обсохла. В случаи, если вы хотите придать зелень термической обработке, помните, что время обработки должно быть минимальным. Кладите зелень в супы или бульоны за несколько минут до окончания приготовления блюда. Соблюдая эти простые правила, вы сможете максимально насытить свой организм витаминами.

 Всем, кто интересуется эмо, рекомендую посетить сайт, на котором можно найти фото эмо girl, историю возникновения эмо и многое другое.

Узнать про монастыри ливана можно здесь. Заходите на сайт прямо сейчас!

Если вы любите хоккей и следите за последними новостями в мире спорта, рекомендую посетить спортивный сайт. Здесь вы найдете самые свежие новости спорта хоккей, трансляции, интересные статьи и многое другое.

Panna cotta  (Панна кота) – это нежнейший итальянский десерт из желатина и сливок. Дословно название рецепта переводится как «вареные сливки» или «вареный крем». Но по существу, Panna cotta  (Панна кота) - это кремовый пудинг с различными добавками или без них. В качестве добавок используют кусочки ягод, фруктов, фруктово-ягодный или карамельный соус. Готовый десерт переворачивают на тарелку горкой, украшая соусом и ягодами, или оставляют в креманках (разновидность посуды для подачи десертов).

Способ приготовления этого рецепта очень прост! А в итоге мы получаем божественно вкусный десерт! Итак...

Рецепт: Ягодная  Panna cotta  (Панна кота)

Для приготовления десерта вам понадобится:

Сливочный слой:

• сливки – 1 стакан;
• молоко – 1 стакан;
• сахар – 0,5 стакана;
• желатин – 2 ч. ложки.

Ягодный слой:

• малина и клубника (в желаемой пропорции) – 1,5 стакана     
• сахар - 1/4 стакана;
• желатин – 1 ч. ложка.

Способ приготовления десерта

Для ягодного слоя желатин замачиваем в воде, а для сливочного слоя - в молоке и оставляем его набухать.

Приготовление сливочного слоя десерта
Нагреваем молоко, всыпаем сахар и размешиваем до полного растворения.  Молоко должно не кипеть, а быть слегка подогретым. Затем добавляем желатин. После полного его растворения, вливаем сливки и остужаем полученную массу до комнатной температуры.

Приготовление ягодного слоя десерта
Вымытые ягоды кладем в кастрюльку, всыпаем сахар и кипятим около 3-х минут. Затем измельчаем все это блендером и протираем через сито. Желатин слегка подогреваем в микроволновке или на газу до полного растворения, а затем вливаем его в ягодное пюре.

После того, как оба слоя ягодной панна коты  готовы, приступаем к их «сборке».
Для этого разливаем по креманкам полвину сливочного слоя и убираем в холодильник до полного застывания. А оставшуюся половину, чтобы она раньше времени не застыла, ставим в миску с теплой водой.

После того, как нижний слой панна коты застыл, достаем креманки из холодильника и очень осторожно вливаем сверху ягодный слой. И опять убираем в холодильник до полного застывания.

После застывания ягодного слоя панна коты, вливаем оставшуюся часть сливочного слоя. И опять же в холодильник до застывания.

Вот и все! Нежнейший итальянский десерт Ягодная  Panna cotta  (Панна кота) готов!

Если вы затеяли ремонт и хотите воплотить в жизнь свои дизайнерские фантазии, советую посетить салон по пошиву штор. Здесь вы найдете широкий выбор товаров по самым выгодным ценам!

Сегодня в мире известно огромное количество мостов. Они являются одним из самых древних изобретений человечества. Первые мосты появились, когда наши предки начали переносить упавшие деревья в те места, где не могли перейти реку вплавь. Предназначение мостов — объединять то, что разделено природой. Но некоторые из них стали настоящими шедеврами архитектуры…


Тауэрский мост находится вЛондоне. Это самый сложный и самый большой разводной мост из всех мостов, существовавших когда-либо. Это гидравлический мост, который работает с помощью насосных паровых двигателей, которые работают с помощью шестью массивных аккумуляторов. Максимальный угол подъема — 86 градусов.

В русло реки был погружен Массивный пирс, чтобы держать основу постройки весом в 11 тысяч тонн. Сам мост был построен из портлендского камня и гранита. Все о его строительстве можно узнать в музее Тауэрского моста.

В нынешнее время мост по-прежнему управляется с помощью гидравлики, но приводятся в силу двигатели скорее с помощью нефти и электричества, нежели пара. Настоящие котлы, аккумуляторы и насосные двигатели находятся в музее Тауэрского моста.

Мост Эразмуса находится в Роттердаме. Это кабельный мост по величине третий в мире. Он является одним из символов Роттердама и соединяет южную и северную части города. Из-за необычной конструкции моста местные жители называют его «лебедем».

Мост Gateshead Millennium соединяет Гэйтсхэд и Ньюкасл в северной Англии. Он оснащен гидравлической начинкой, которая позволяет наклонять мост для того, чтобы под ним могли проплыть суда. В 2002-м году мост получил Стерлингскую премию. Сконструирован этот мост из двух арок — одна арка представляет собой сам мост, а вторая служит в качестве опоры. У арок общая точка вращения.

Вращательное движение всю конструкцию моста превращает в единую арку, напоминающую веко огромного глаза, которое медленно опускается и поднимается.

Мост Forth Bridge был построен в Шотландии в 1890 году через залив Firth of Forth. Это железнодорожный мост, соединяющий Эдинбург с севером Шотландии. Архитекторам Бенджамину Бэйкеру и Джону Фаулеру удалось построить мост, по которому каждый день проезжает около 200 поездов. Длина моста составляет 521 метр. Металлические ажурные конструкции моста напоминают чем-то Эйфелеву башню. В свое время этот мост был самый красивый в мире.

Магдебургский водный мост. Мост-акведук возведен в Германии для соединения двух важных каналов: Среднегерманский канал и Эльба-Хафель. Через мост осуществляется сообщение долиной Рура — индустриальным районом. По мосту не только люди ходят, но и суда плывут! Его длина составляет 918 метров.
Еще в 1919 году впервые возникла идея строительства такого моста. К 1938 году были готовы быки моста и cудоподъемник Ротензее. Однако во время Первой и Второй мировых войн строительство моста откладывалось. После того, как в начале Холодной войны Германия была разделена на две части, правительство ГДР отложило строительство моста на неопределенный срок
Возобновилось строительство моста в 1997 году, и через шесть лет в октябре 2003 года было завершено.
Сейчас мост является связывающим звеном внутреннего порта Берлина с портами на Рейне.

Мост Виадук Мийо находится на юге Франции. Это подвесной мост, который был сконструирован инженером Мишелем Вирлого и английским архитектором Норманом Фостером. Этот мост самый высокий в мире. Максимальная высота опор достигает 343 метра, что меньше Эмпайр Стейт Билдинга всего на 38 метров и выше Эйфелевой башни. Строили мост три года. Движение по мосту было открыто 12 декабря 2004 года. Проезжая по этому мосту, кажется, будто взлетаешь. Но с такой ошеломляющей высоты наслаждаться живописными пейзажами долины — удел не для слабонервных.

Мост Kintai был построен в 1673 году в Японии через реку Нишики. Расположен мост неподалеку от города Ивакуни. Тайфунам в 1950 году была разрушена его первоначальная конструкция. Новый мост был построен в 1953 году.

Мост Akashi Kaikyo был возведен в Японии в 1997 году. Это самый длинный в мире подвесной мост, который соединяет остров Awaji-shima с городом Kobe. Длина моста равна 3911 метрам. Центральный его пролёт составляет 1991 метров, а боковые – каждый по 960 метров. Назначение моста — соединение транспортных систем островов Сикоку и Хонсю. В начале 1998 г по нему открылось движение.

Любите делать неординарные подарки? Тогда вам идеально подойдут wrestling футболки. На сайте представлен широкий выбор товаров по очень привлекательным ценам!

Нет ничего проще, чем узнать, какая сейчас пода в Турции. Заходите на сайт Погода в Турции в апреле прямо сейчас!

Скажите, при выборе новых товаров в магазине, на что вы в первую очередь обращаете внимание? Конечно же, на упаковку! Ведь именно упаковка может рассказать потенциальному потребителю о товаре гораздо больше чем любая реклама. При изготовлении упаковки для товаров особое внимание необходимо уделить штампам или пресс формам. Советую всем посетить завод штампов и прессформ Технополис. Здесь вы можете заказать разработку пресс форм для ПЭТ тары, стеклянных бутылок или любых других упаковок.

Компания имеет богатый стаж и опыт работы, поэтому вы можете быть абсолютно уверенными в том, что все предоставляемые ею услуги имеют высочайшее качество. Ознакомиться со всеми этапами производственного процесса, заказать разработку пресс форм и найти подробную контактную информацию можно на сайте компании. Технополис поможет вам достигнуть успеха!

Мост Эразмуса находится в Роттердаме. Это кабельный мост. По своей величине мост Эразмуса третий в мире.

Мост Эразмуса является одним из символов Роттердама и соединяет южную и северную части города. Во всем мире нет моста, подобного этому.

Из-за необычной конструкции моста местные жители называют его "лебедем".

Знаете какая погода на Майорке в апреле? Нет, тогда заходите на сайт прямо сейчас! Здесь вы найдете все о Майорке и дальше больше.

А сколько времени каждая из вас проводит на кухне? Думаю, что многим вечером, после работы, приходится идти на кухню, независимо от того любите вы готовить или не очень. Ведь у всех есть семьи, которым нужно готовить и кормить. Поэтому у каждой хозяйки на кухни четко организовано пространство для кухонной мебели и кухонных аксессуаров. Все должно быть на своих местах.

Особое значение имеют кухонные аксессуары. Ведь они могут значительно облегчить и сократить пребывание на кухни. Теперь, не нужно тратить кучу времени, чтобы тщательно отмыть горы грязной посуды. Достаточно лишь воспользоваться посудомоечной машиной, а затем посудосушителем. И готовить стало намного проще. Практически у каждой хозяйки есть хлебопечка, микроволновая печь, блендер, соковыжималка и многое другое. С ними процесс готовки превращается не в рутинную работу, а доставляет исключительно лишь удовольствие. Ведь так здорово приготовить вкусный домашний обед и порадовать им своих близких, а потом еще и получить восторженные отзывы и похвалу за свой кулинарный шедевр.

Всем советую посетить сайт, на котором можно приобрести колодцы водопроводные по весьма выгодным ценам. Всю необходимую информацию о товаре, можно найти непосредственно на сайте.

Каждый из нас обожает фрукты – кто-то любит бананы, кто-то абрикосы, персики, яблоки, груши... Все мы знаем, что фрукты очень полезны и взрослым, и детям. Далее подробнее о том, что содержат фрукты и чем они полезны…

Абрикосы содержат кальций, калий, фосфор, железо, магний, витамин С, витамины группы В, провитамин А, клетчатку, пектин, сахара.

Бананы

Бананы содержат магний, калий, кальций, железо, фосфор, натрий, витамины С, В6, В2, В1, РР, клетчатку, сахара, пектин.

Груши  

Груши содержат калий, железо, йод, витамины Р, С, В1, пектин, клетчатку, сахара, органические кислоты.

Персики

Персики содержат калий, железо, фосфор, кальций, сахара, органические кислоты, витамины С, провитамин А, витамины группы В.

Сливы и чернослив

Сливы и чернослив содержат фосфор, калий, витамины С, В2, В1, Р, провитамин А, органические кислоты и сахара.

Яблоки
Яблоки содержат кальций, кремний, железо, йод, магний, органические кислоты, пектин, провитамин А, витамины С, В1, Р.

Яблоки полезны при анемии, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.

Манго
Манго содержит фосфор, пектин, магний, калий, йод, провитамин А, витамины группы В, витамины С, Е, D.

Манго повышает иммунитет, удовлетворяет потребность организма в микроэлементах и витаминах.

Ананас
Ананасы содержат медь, калий, органические кислоты, витамин С, сахара.

Вещество бромелайн, содержащееся в ананасе, улучшает пищеварение и кровообращение.

Киви
Содержит железо, калий, магний, кальций, провитамин А, витамины С, Е, D.

Киви улучшает пищеварение, снабжает организм минеральными веществами и витаминами.

Если вы планируете делать ремонт в квартире, советую посмотреть каталог керамической плитки. Здесь вы найдете широкий выбор керамической плитки из России, Польши, Испании и Белоруссии. Цены вас приятно удивят и порадуют!

Отправиться в путешествие в Прагу мечтает каждый. А вы знаете, какая погода в Праге на 10 дней? Заходите на сайт прямо сейчас!