Что содержат фрукты и чем они полезны

Среда, 23 Марта 2011 г. 17:54 + в цитатник

Каждый из нас обожает фрукты – кто-то любит бананы, кто-то абрикосы, персики, яблоки, груши... Все мы знаем, что фрукты очень полезны и взрослым, и детям. Далее подробнее о том, что содержат фрукты и чем они полезны…

Абрикосы

Абрикосы содержат кальций, калий, фосфор, железо, магний, витамин С, витамины группы В, провитамин А, клетчатку, пектин, сахара.

Особенно полезны абрикосы детям, которые страдают малокровием. Кроме того, эти фрукты оказывают мягкое слабительное действие.

Бананы

Бананы содержат магний, калий, кальций, железо, фосфор, натрий, витамины С, В6, В2, В1, РР, клетчатку, сахара, пектин.

Бананы очень питательны, легко усваиваются, эти фрукты полезны детям с недостаточной прибавкой в весе.

Груши

Груши содержат калий, железо, йод, витамины Р, С, В1, пектин, клетчатку, сахара, органические кислоты.

Груши обладают закрепляющим действием, поэтому эти фрукты полезны детям с неустойчивым стулом.

Персики

Персики содержат калий, железо, фосфор, кальций, сахара, органические кислоты, витамины С, провитамин А, витамины группы В.

Персики стимулируют перистальтику кишечника, поэтому особенно полезны эти фрукты детям, которые страдают запорами. Также полезны персики малышам с анемией.

Сливы и чернослив

Сливы и чернослив содержат фосфор, калий, витамины С, В2, В1, Р, провитамин А, органические кислоты и сахара.

Сливы и чернослив прекрасные легкие слабительные, которые помогают при запорах.

Яблоки
Яблоки содержат кальций, кремний, железо, йод, магний, органические кислоты, пектин, провитамин А, витамины С, В1, Р.

Яблоки полезны при анемии, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.

Манго
Манго содержит фосфор, пектин, магний, калий, йод, провитамин А, витамины группы В, витамины С, Е, D.

Манго повышает иммунитет, удовлетворяет потребность организма в микроэлементах и витаминах.

Ананас
Ананасы содержат медь, калий, органические кислоты, витамин С, сахара.

Вещество бромелайн, содержащееся в ананасе, улучшает пищеварение и кровообращение.

Киви
Содержит железо, калий, магний, кальций, провитамин А, витамины С, Е, D.

Киви улучшает пищеварение, снабжает организм минеральными веществами и витаминами.

Если вы планируете делать ремонт в квартире, советую посмотреть каталог керамической плитки. Здесь вы найдете широкий выбор керамической плитки из России, Польши, Испании и Белоруссии. Цены вас приятно удивят и порадуют!

Отправиться в путешествие в Прагу мечтает каждый. А вы знаете, какая погода в Праге на 10 дней? Заходите на сайт прямо сейчас!

Рубрики:

Кулинария