Очень желательно во время беременности ограничить употребление сладких кондитерских изделий, заменив их медом, фруктозой и сухофруктами. Пополняйте свой рацион разнообразными жирами, выполняющими защитную функцию и необходимыми для полноценного формирования мозга ребенка. Так, 2 раза в неделю употребляйте морскую и океаническую рыбу, в остальное время используйте для приготовления пищи и в качестве заправки к салатам растительные масла (кукурузное, оливковое, подсолнечное), ешьте различные орехи и семена.
Для здоровья будущей мамы и малыша не вызывает сомнения важность употребления витаминов. Многие мамы самостоятельно принимают решение о приеме специальных препаратов, хотя с таким вопросом спешить нельзя и обязательно нужно обсудить его с врачом. Запомните: если питание сбалансировано и в организм поступает необходимое количество питательных веществ из разнообразных источников, то употребление искусственных добавок нецелесообразно, ибо переизбыток витаминов также плох, как и недостаток. 

Всем, кто хочет иметь красивые и ровные зубы, советую обратить внимание на брекеты, потому что именно они позволяют привести зубы в норму, а самое главное теперь брекеты практически незаметны.