-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Vikylia24

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.09.2010
Записей: 12142
Комментариев: 11968
Написано: 27275

1342380931_88597803_3815384_0_6db63_6c223e2d_XL (150x150, 9Kb)

Всегда под рукой информативный женский портал все для женщин любимых и красивых!


Сайт знакомств

Пятница, 21 Марта 2014 г. 14:23 + в цитатник

Думаю, что не ошибусь, если скажу, что в жизни у каждого человека, как мужчины, так и у женщины наступает такой период, когда карьера и личные амбиции уходят на второй план. Хочется встретить близкого человека и окунуться в теплоту теплых семейных отношений. Как найти вторую половинку для серьезных отношений? Этот вопрос сейчас актуален, как для мужчин, так и для женщин. Посетив http://siriusnet.su/ сайт знакомств, вы можете найти интересного человека прямо на этом сайте. Общайтесь без регистрации и без каких-либо ограничений. На сайте доступно множество анкет. Вы и сами можете заполнить свою анкету, указав интересы и разместив свою фотографию, чтобы анкетой заинтересовало большее количество людей.


Прически из кос

Пятница, 21 Марта 2014 г. 14:13 + в цитатник

Прически из кос смотрятся очень красиво. Если раньше многие делали только самую простую косу, то сейчас можно смело экспериментировать. Ведь прически из кос можно делать для романтических свиданий, торжественных мероприятий или же строгие косы для делового стиля. Экспериментируйте и вы обязательно найдете именно тот вариант, который идеально подойдет именно вам. Ну, а для того, чтобы рассмотреть самые интересные варианты причесок из кос, советую обратить внимание на сайт hairdos.by. Именно здесь вы можете посмотреть фото самых различных причесок из кос и ознакомиться с их описанием.


Надувные батуты

Пятница, 21 Марта 2014 г. 14:02 + в цитатник

Как известно, дети очень любят прыгать, отдыхать и резвиться на батутах. Купить новые качественные надувные батуты для детских площадок или развлекательных комплексов совершенно не сложно. Надувные батуты в широчайшем ассортименте представлены на сайте zorbomania.org. Именно здесь вы можете без спешки ознакомиться со всеми доступными предложениями и выбрать лучший для себя вариант. Таким образом, заказать надувные батуты для детей может каждый желающий. Тем более, что ассортимент доступных предложений удовлетворит даже самых требовательных и взыскательных покупателей.


Оптические кабель на altayok.ru

Пятница, 21 Марта 2014 г. 13:29 + в цитатник

Для передачи данных используется специальный кабель. Конечно же, для многих актуален вопрос о том, где можно заказать кабель по самой выгодной цене, не правда ли. Рекомендую обратить внимание на сайт altayok.ru компании "АлтайОптикаКабель". Так как именно здесь в широчайшем ассортименте вашему вниманию представлена кабельная продукция. При желании вы всегда можете изучить все доступные предложения и заказать любой понравившийся товар, например, оптоволоконный кабель. В первую очередь советую изучить технические характеристики товара и уже после этого можно смело заказывать оптический кабель. Интересно, что здесь же можно получить гарантию качества. Если данное предложение для вас актуально, вы хотите уже сейчас заказать волоконно оптический кабель, рекомендую обратиться за помощью именно в эту компанию. Так как здесь вы найдете по-настоящему качественные товары и сможете заказать их с доставкой.


Советы молодости и красоты

Пятница, 21 Марта 2014 г. 00:01 + в цитатник

Пейте чистую воду
— Первое, что я делаю, встав с постели, — выпиваю стакан воды. При этом она должна быть комнатной температуры. И не из-под крана! Стоит иметь фильтры или покупать бутилированную воду в магазине. Лично я предпочитаю минеральную негазированную. В сутки нужно выпивать не менее 1, 5 литра воды за час до или час спустя после еды.

Выбирайте правильный чай
— Кофе я не пью, а чай очень люблю! Особенно — зеленый. Но не из пакетиков, а заварной, из цельных листьев. При этом только тот, которому не больше восьми месяцев с момента сбора, и хранившийся в холодильнике. У меня дома есть даже специальный холодильник для чая из Китая.

Завтракайте кашей
— По утрам я кушаю лишь после гимнастики. Завтракаю ягодами и кашками из цельных зерен, сваренных на воде. Иногда добавляю в них сухофрукты и орехи. Обожаю гречку и черный рис.

Здоровое меню
— Я не ем после 19 часов. И не ем ничего жирного, сладкого, соленого, мучного и консервированного! В моем меню нет мяса. Я ем лишь злаковые, рыбу, овощи и в небольшом количестве фрукты. Молочные продукты позволяю себе раз в неделю-две! В каждом человеке живут почти три килограмма различных грибков, бактерий и микробов. Молоко и все молочные продукты стимулируют размножение этих организмов! А зачем нагружать свою иммунную систему?

Экологически чистые сырые продукты
— Никаких химических добавок! Все только натуральное! Сейчас появились поставщики экологически чистой биопродукции. Зададитесь целью питаться качественно — обязательно найдете, где такую еду можно купить! Старайтесь отдавать предпочтение продуктам, которые можно есть сырыми: ягодам, пророщенным зернам, зелени, овощам, фруктам, орехам.

Готовьте правильно
— При готовке никогда не нагревайте масло, так как оно начинает выделять вредные вещества! Откажитесь от большого огня. А лучше всего — купите специальную кастрюлю, в которой пища за счет высокого давления готовится при низкой температуре. Тогда в ней сохранятся все полезные вещества! Если готовите в духовке, то следите, чтобы температура не превышала 120 градусов.

Думаю, что каждый руководитель хотел бы проверить некоторых своих сотрудников на детекторе лжи. Теперь у вас есть такая возможность, и поможет вам в этом полиграф, с помощью которого можно проверить сотрудников, задать им самые актуальные вопросы и получить правдивый ответ.


Советы Екатерины Андреевой

Четверг, 20 Марта 2014 г. 23:58 + в цитатник

 Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы «Время», выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! А кто даст? Никто!
— Оставаться молодой не так уж и сложно, — уверяет Екатерина. — Я охотно открою все свои секреты!

Спите в темноте и холоде
— В спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно — красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью открываю форточку. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов
— Я стараюсь ложиться в 10 часов вечера, потому что с 22 до 24 часов во сне вырабатывается гормон, отвечающий за молодость и красоту! Не зря англичане называют эти два часа «бьюти-слип» — то есть сном красоты. Спите не менее восьми часов в сутки и желательно на ортопедической подушке!

Вставайте поэтапно
— Просыпайтесь не позднее восьми утра. Я иногда встаю в шесть!
С кровати сразу не вскакивайте. Сначала потянитесь, а затем 10 раз похлопайте себя по голове. Затем потрите уши — 15 раз по часовой стрелке и столько же — против. После чего начинайте медленно крутить головой вправо-влево. И так — 100 раз! Вы почувствуете, как энергия буквально наполняет вас! Подниматься нужно медленно, потому как резкий переход от одного состояния к другому очень вреден. И еще — купите будильник с негромким, приятным для вас звуком.

Как выглядит культура первобытного общества, изучить культуру первобытной эпохи вы можете на сайте istmira.com.


Лечим без таблеток заболевания печени и желчевыводящих путей

Четверг, 20 Марта 2014 г. 23:56 + в цитатник

Удивительно, что при заболеваниях печени настой календулы используют... с I века нашей эры!

Рецепт при дискинезии желчных путей.
* Взять по 50 г календулы, ромашки, мяты перечной, листа шалфея, бессмертника, тысячелистника и коровяка, порезать, смешать. 10 г смеси залить 200 мл кипятка, настоять и принимать за 15 минут до еды по 50 мл 4 раза в день.

При гиперкинетической форме дискинезии.
* Взять в равных частях цветки бессмертника, лист березы, траву душицы, траву зверобоя, цветки календулы, траву мяты.
* Взять в равных частях цветки ромашки, цветки календулы, шишки хмеля, плоды укропа, траву мяты, траву тысячелистника.

При гипокинетической форме.
* Почки березы, лист кипрея, корень или трава цикория, плоды шиповника, кукурузные рыльца, плоды кориандра — все в равных частях.

Приготовление: 2 ст. ложки предварительно измельченного сбора залить 1 л крутого кипятка, довести до кипения и на маленьком огне кипятить 10 мин. Слить вместе с травой в термос и настаивать ночь. Выпить в течение дня, принимая по 100-150 мл за 30 мин. до еды. Для улучшения вкуса можно добавить сахар или мед. Курс лечения 3-4 месяца. В дальнейшем проводится четырехнедельный курс 4 раза в год. 

Рекомендую вам перейти на сайт, где всегда можно купить большие мусорные пакеты 120 л высокого качества с доставкой недорого.


Простое средство от болей в спине от олимпийских спортсменов!

Четверг, 20 Марта 2014 г. 23:54 + в цитатник

Если у вас периодически болит спина после поднятия тяжести, физических нагрузок или просто после тяжелого дня, рекомендуется следующий рецепт.

Вечером, перед тем как лечь спать, нужно съесть сразу:

- 1 чернослив,
- 5 штук кураги,
- 1 инжир.

Это нужно делать на протяжении 1-1,5 мес каждый день. А можно есть каждый день, противопоказаний против этого питания – нет.

Эти сухофрукты содержат вещества, которые способствуют восстановлению тканей в межпозвоночных дисках. Благодаря этому позвонки становятся более устойчивыми и упругими, занимают правильные места в организме без каких-либо внешних воздействий.

В каждом плоде из этого рецепта содержатся специальные вещества, а при их смешении в желудке получается лекарство для вашей спины. Это народное средство очень полезно как для мужчин, так и для женщин.

А рецепт этот, еще издавна был известен олимпийским спортсменам, которые частенько восстанавливали позвоночник после спортивных нагрузок. Теперь эффективность этого средства подтвердили и медицинские ученые!

Попробуйте его и ВЫ! 

Оцените сайт, на котором можно купить мешок для мусора по самой выгодной и доступной цене с доставкой.



Понравилось: 1 пользователю

Как помочь легким дышать

Четверг, 20 Марта 2014 г. 23:50 + в цитатник

 Рецепты для тех, кто бросает курить, работает на вредном производстве или живет в большом городе.

Не удивляйтесь - они вам помогут. Особенно, если вы страдаете хроническими заболеваниями дыхательной системы.

1. Собрать зеленые, покрытые белым налетом (смолой) сосновые шишки. Ополоснуть холодной водой, сложить в большую кастрюлю (учтите, смола плохо отмывается) и залить чистой водой на 15-20 см выше уровня шишек. Поставить на медленный огонь с открытой крышкой и кипятить в течение 8 часов (можно с перерывами). Снимать пену, как с варенья. Процедить, шишки выбросить. В оставшуюся жидкость добавить сахара 1:1 и варить 1 час. Получится варенье с запахом малины, а не сосны. Принимать не более 2 ст. ложек до еды.

2. Смешать 1 стакан измельченного листа алоэ, 1 стакан измельченной кожуры свежего лимона и 3 стакана меда, настоять 1 неделю. Принимать по 1 ст. ложке перед каждой едой не менее 40 дней. Затем перерыв на 10 дней и повторение курса. Лечиться продолжительное время. Заодно вылечите желудок и почки.

3. Смешать 3 стакана измельченного сухого багульника, полстакана измельченного корня алтея и 6 розеток от 6 головок чеснока (основание головки, скрепляющее зубчики). Залить смесь 1 л сухого красного вина и поставить на 20 мин. на водяную баню. Снять, долить 500 мл водки, добавить 1 флакон нашатырно-анисовых капель (купить в аптеке) и настоять 1 неделю. Принимать по 50 капель каждые 3 часа, независимо от еды. Курс 28 дней, затем перерыв на 1 неделю и повторение курса. Лечиться продолжительное время.

Привлечь новых посетителей на сайт, продвинуть и раскрутить свои группы в социальных сетях можно с помощью компании http://www.assistor.ru/, причем, стоит сказать, что условия сотрудничества здесь весьма выгодные.


О кальции

Четверг, 20 Марта 2014 г. 23:48 + в цитатник

 Кальций - это очень важный макроэлемент в организме человека. Из фосфатов кальция состоят наши кости и зубы. Кальций принимает важное участие в процессе свертывания крови, а также обеспечивает осмотическое давление крови. Ионы кальция участвую во многих обменных процессах в нашем организме.

Дети очень нуждаются в достаточном количестве кальция, ведь это строительный материал для их костей и зубов. Суточная норма потребления кальция для детей - 600-900 мг, для взрослых людей - 1000-1200 мг. Беременные и кормящие женщины должны потреблять до 2000 мг кальция в день.

Недостаток кальция вызывает судороги, боли в суставах, повышенную сонливость, запоры и остеопороз. Кроме того, злоупотребление алкоголем, шоколадом, кофе приводит к дефициту кальция в организме. Между тем, избыточное потребление кальция (особенно в виде таблеток) очень вредно для здоровья, возникает гиперкальцемия. У человека увеличивается свертываемость крови и уменьшается усвоение цинка.

Считается, что основной источник кальция для человека это молоко, творог, другие молочные продукты и мясо. Откуда же берут кальций вегетарианцы и сыроеды? Давайте посмотрим содержание кальция в различных продуктах:

Мак 1460 мг/100 г

Кунжут 670 — 975 мг/100 г

Крапива 713 мг/100 г

Подорожник большой 412 мг/100 г

Семена подсолнечника 367 мг/100 г

Шиповник 257 мг/100 г

Миндаль 252 — 273 мг/100 г

Петрушка 245 мг/100 г

Лесной орех 226 мг/100 г

Амарант, семя 214 мг/100 г

Кресс-салат 214 мг/100 г

Фасоль красная 71 мг/100 г

В то время как:

в коровьем молоке его содержание всего 120 мг/100 г

а в твороге 80 мг/100 г.

Таким образом, небольшой салат из крапивы, кресс-салата, петрушки и миндаля дает вашему организму суточную норму кальция. Посмотрите кулинарные рецепты с фото из этих продуктов и составьте подходящее меню для себя. В зимнее время очень полезны блюда из бобовых.

Если вы хотите на курсы и трениги рейки, вас без сомнений заинтересует целительная музыка рейки, изучить которую можно на сайте reikicards.ru.


3 ДЕЛА, КОТОРЫЕ НУЖНО СДЕЛАТЬ ПЕРЕД СНОМ

Четверг, 20 Марта 2014 г. 23:46 + в цитатник

1. Выпей стаканчик теплого молока с какао. Этот напиток укрепит твои кости и зубы. Какао содержит антиоксиданты (но в отличие от шоколада в нем нет жира) и флавоноиды, которые противодействуют склеиванию кровяных телец. Если же ты чувствительна к кофеину, выпей какао пораньше, а перед самым сном съешь стаканчик йогурта или выпей кефир.

2. На ночь съешь таблетку кальция. Большинство женщин, даже очень внимательно следящих за своим рационом, получают меньше половины рекомендуемой врачами дозы кальция. Сегодня в аптеках огромный выбор кальцесодержащих препаратов (из минералов и из ракушек, с добавками и без них). Пусть терапевт назначит тот, что тебе подходит.

3. После чистки зубов выпей стакан воды. По результатам медицинских исследований люди, которые пьют много воды, реже страдают заболеваниями кишечника. 

Если для вас актуален вопрос о том, где можно заказать опоры трубопроводов по наиболее выгодной цене с гарантией качества, стоит посетить сайт shmze.ru, чтобы без спешки изучить все доступные предложения.


Окореняем растение

Четверг, 20 Марта 2014 г. 23:42 + в цитатник

 

Когда плети вырастали длинными, обрезала их и окореняла в воде, добавив таблетку активированного угля. Черенки, выпустившие корешки, подсаживала в горшок к материнскому растению. Подкармливаю раз в месяц минеральными удобрениями для цветущих растений. Все лето поливала теплой отстоянной водой. Нужно следить, чтобы субстрат был не переувлажнен и не пересушен. В период роста растение часто опрыскиваю теплой кипяченой водой.

Эсхинантус очень не любит сквозняков. Цветки эсхинантуса необычной формы этому при проветривании помещения обязательно снимаю его с окна. Наступил конец января, и мой эсхинантус, в благодарность за хороший уход, зацвел. Для меня это диво дивное! Ведь я ждала цветения всю весну и лето. Так приятно, когда все, кто его увидит, осторожно трогают листочки и спрашивают: «А он живой?»

 Индивидуальный коучинг для руководителей, узнать о котором подробно можно здесь http://consulter.org/executive_booster/ поможет вам научиться необходимым навыкам для управления компанией.

Kona Hoss Matic – «сильный байк» http://bikes.ironhorse.ru/archives/791 на этом сайте вы можете изучить эту и другие новости о велосипедах, а также ознакомиться с отзывами.

Заказывать изготовление металлических табличек лучше всего в компании, которая работает не первый год и гарантирует высокое качество реализуемых товаров.


Изучаем список самых лучших продуктов-геропротекторов

Четверг, 20 Марта 2014 г. 23:37 + в цитатник

Знаете ли вы, что с помощью еды можно продлить свою активность, молодость и жизнь на несколько десятилетий? Изучаем список самых лучших продуктов-геропротекторов:
http://alades.livejournal.com/
10 место: Овсянка.
Она снижает содержание сахара в крови, полезна при низкой кислотности желудочного сока, вялом пищеварении. Она нормализуют работу кишечника, поэтому полезна при запорах и поносах.

9 место: Чеснок.
Чеснок снижает действие вредных веществ в организме, расширяет сосуды, снижает кровяное давление, поддерживает функцию сердечной мышцы и клеток головного мозга. Снижает риск развития раковых заболеваний.

8 место: Зеленый чай.
По своим антиоксидантным возможностям чашка зеленого чая равноценна порции овощей. Богат веществами, противодействующими раковым и сердечно-сосудистым заболеваниям, обладает способностью снижать содержание сахара и холестерина в крови.

7 место: Морская рыба.
Согласно проведённым исследованиям употребление жирной морской рыбы 5 раз в неделю снижает риск инсульта на 54% благодаря ненасыщенным жирным кислотам и бета-каротину.

6 место: Какао.
Содержат большое количество сильных антиоксидантов. В бобах какао их больше, чем в зеленом чае. Частое употребление какаосодержащих продуктов снижает вероятность появления раковых заболеваний, язвы желудка, сенной лихорадки и укрепляет иммунитет организма.

5 место: Проростки пшеницы.
Один из полезнейших продуктов питания. Очищает организм от шлаков и токсинов, нормализует микрофлору желудочно-кишечного тракта. Регулирует обмен веществ и активизируют иммунную систему.

4 место: Яблоки.
Яблоки содержат пектины, антиоксидант кверцетин, железо, йод. Регулярное потребление яблок способствует очистке организма, снижает уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых и раковых заболеваний.

3 место: Виноград.
В темном винограде (чем чернее, тем лучше), прежде всего в кожуре и косточках, содержится большое количество ресвератрола - одного из самых мощных природных антиоксидантов, который действует в десятки раз сильнее витамина Е.

2 место: Помидоры.
Одним из самых сильных естественных антиоксидантов известных на сегодня является ликопен. Помидоры содержат больше всего ликопена. Он влияет на иммунную систему, ускоряет обновление тканей. Снижает риск развития раковых заболеваний.

1 место: Черника.
Черника - самый богатый источник антоцианидинов, это самые сильные из всех естественных антиоксидантов. Эта ягода не только укрепляет зрение, она способна восстанавливать многие функции организма и мощно противодействовать старению: улучшается пропускная способность клеточных оболочек и снижается уровень воспалительных процессов. Улучшается передача нервных импульсов, что предотвращает болезни Паркинсона, Альцгеймера. Кроме того, она укрепляет стенки сосудов, снижает уровень сахара в крови. 




Процитировано 1 раз

10 продуктов для продления жизни

Четверг, 20 Марта 2014 г. 23:35 + в цитатник

 Знаете ли вы, что с помощью еды можно продлить свою активность, молодость и жизнь на несколько десятилетий? Изучаем список самых лучших продуктов-геропротекторов:

http://ivntech.livejournal.com/ 
 

10 место: Овсянка.
Она снижает содержание сахара в крови, полезна при низкой кислотности желудочного сока, вялом пищеварении. Она нормализуют работу кишечника, поэтому полезна при запорах и поносах.

9 место: Чеснок.
Чеснок снижает действие вредных веществ в организме, расширяет сосуды, снижает кровяное давление, поддерживает функцию сердечной мышцы и клеток головного мозга. Снижает риск развития раковых заболеваний.

8 место: Зеленый чай.
По своим антиоксидантным возможностям чашка зеленого чая равноценна порции овощей. Богат веществами, противодействующими раковым и сердечно-сосудистым заболеваниям, обладает способностью снижать содержание сахара и холестерина в крови.

7 место: Морская рыба.
Согласно проведённым исследованиям употребление жирной морской рыбы 5 раз в неделю снижает риск инсульта на 54% благодаря ненасыщенным жирным кислотам и бета-каротину.

6 место: Какао.
Содержат большое количество сильных антиоксидантов. В бобах какао их больше, чем в зеленом чае. Частое употребление какаосодержащих продуктов снижает вероятность появления раковых заболеваний, язвы желудка, сенной лихорадки и укрепляет иммунитет организма.

5 место: Проростки пшеницы.
Один из полезнейших продуктов питания. Очищает организм от шлаков и токсинов, нормализует микрофлору желудочно-кишечного тракта. Регулирует обмен веществ и активизируют иммунную систему.

4 место: Яблоки.
Яблоки содержат пектины, антиоксидант кверцетин, железо, йод. Регулярное потребление яблок способствует очистке организма, снижает уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых и раковых заболеваний.

3 место: Виноград.
В темном винограде (чем чернее, тем лучше), прежде всего в кожуре и косточках, содержится большое количество ресвератрола - одного из самых мощных природных антиоксидантов, который действует в десятки раз сильнее витамина Е.

2 место: Помидоры.
Одним из самых сильных естественных антиоксидантов известных на сегодня является ликопен. Помидоры содержат больше всего ликопена. Он влияет на иммунную систему, ускоряет обновление тканей. Снижает риск развития раковых заболеваний.

1 место: Черника.
Черника - самый богатый источник антоцианидинов, это самые сильные из всех естественных антиоксидантов. Эта ягода не только укрепляет зрение, она способна восстанавливать многие функции организма и мощно противодействовать старению: улучшается пропускная способность клеточных оболочек и снижается уровень воспалительных процессов. Улучшается передача нервных импульсов, что предотвращает болезни Паркинсона, Альцгеймера. Кроме того, она укрепляет стенки сосудов, снижает уровень сахара в крови.
10 продуктов для продления жизни.



Понравилось: 1 пользователю

Сила воли: 7 способов повысить самодисциплину

Четверг, 20 Марта 2014 г. 13:02 + в цитатник

 Сила воли. Самоконтроль. Самодисциплина. Все эти слова означают одно и то же: психологическую устойчивость и установку на осознанное выполнение действий, которые должны быть выполнены, даже если, казалось бы, вы не хотите этого делать.

Твердую силу воли ученые связывают с более счастливой жизнью, более высокими баллами при прохождении стандартных тестов и высоким доходом по сравнению с теми, чья сила воли невысока. Силу воли также часто связывают с достижением личных целей.

С одной стороны, сила воли — это ресурс, которым можно пользоваться, и в то же время, сила воли — это навык, который можно совершенствовать.

Ниже вы найдете 7 научно обоснованных тезисов, при помощи которых можно улучшить самодисциплину уже сегодня.

1. Избавьтесь от искушений
Сила воли не безгранична — поэтому важно не тратить этот ресурс зря. Каждый раз, когда вам приходится говорить себе «нет» при виде искушений, вы постепенно истощаете свою силу воли — и потребуется время, чтобы заново ее восполнить. Поэтому, если возможно, избавьте свою жизнь от искушений.

Например, если Вы знаете, что слишком много смотрите телевизор, а вам нужно сосредоточиться на важном рабочем проекте — отключите кабельное телевидение или просто выбросите или подарите кому-нибудь свой телевизор. Если вы любите есть шоколад по ночам — просто сделайте свой дом «свободным от шоколада пространством» и обходите прилавки со сладостями в супермаркете стороной.

2. Стабилизируйте уровень сахара в крови
Резкие перепады уровня сахара в крови связаны с ослаблением самодисциплины. Такие перепады вызывают продукты с высоким содержанием сахара. Постарайтесь отказаться от таких продуктов, как выпечка, шоколад или сладкие напитки. Хотя, конечно, иногда это выглядит как заколдованный круг, ведь чтобы не есть сладкое, требуется самодисциплина.

3. Хорошо высыпайтесь
Старайтесь высыпаться. В среднем, взрослому человеку необходим ежедневный восьмичасовой сон. Как показывают исследования, если человек мало спит, то способность сосредотачиваться снижается.

4. Радуйтесь жизни
Положительные эмоции и переживания восполняют силы для самодисциплины. Поэтому в течение дня находите время для наслаждения жизнью.

Очень полезно устраивать перерывы и заниматься бегом, играть на гитаре или заниматься чем бы то ни было, что вас радует и вдохновляет.

5. Избегайте стрессов
Стресс истощает силы для самодисциплины. Для того чтобы уменьшить количество стрессов, многим стоит возлагать на себя меньше лишних обязательств, а также учиться расслабляться. В этом помогают занятия дыхательной гимнастикой или йогой.

6. Составьте четкий план
Для того чтоб облегчить движение к цели, конкретно и четко сформулируйте ее и составьте план действий. Это особенно пригодится, когда волевые запасы начнут заканчиваться.

7. Укрепляйте силу воли
Самодисциплина — это мышца, которую можно тренировать. Фокусируйте внимание на небольших задачах, которые вы можете контролировать, и постепенно ваша способность к выполнению все больших заданий будет расти. Например, пробуйте держать осанку в течение рабочего дня или делайте записи недоминирующей рукой (левой — для правши, правой — для левши).

 



Понравилось: 1 пользователю

Электросамокаты

Понедельник, 17 Марта 2014 г. 14:06 + в цитатник

Электротранспорт на сегодняшний день пользуется огромной популярностью. Если вы ведете активный образ жизни и любите активный отдых, тогда интернет-магазин electric-wheels.ru без сомнений привлечет ваше внимание. Именно здесь вы можете купить электросамокаты в Москве по разумной цене. Помимо электросамокатов здесь же представлено множество других предложений. Заказывайте электротранспорт для детей и взрослых с гарантией качества. Если это предложение для вас актуально, рекомендую уже сейчас посетить данный интернет-магазин, чтобы изучить полный каталог доступных предложений. Именно здесь вы найдете надежный современный транспорт с электромотором для прогулок по городу и за его пределами. Согласитесь, что отдыхать, катаясь на электросамокатах, электровелосипедах, электроквадроциклах очень весело и увлекательно. Перед тем, как выбрать и заказать тот или иной товар, вы можете ознакомиться с его подробным описанием, изучить характеристики и уже после этого делать заказ.




Процитировано 1 раз

Факсимиле

Понедельник, 17 Марта 2014 г. 13:56 + в цитатник

 Доброго времени суток! Вам нужны такие услуги, как изготовление печатей и штампов, ? Вы еще не решили, где их закажете? Тогда здесь есть решение данного вопроса. Обратитесь в компанию МОСШТАМП. Вы обязательно будете довольны качеством услуг, поскольку МОСШТАМП находится в списке лидеров на рынке и располагает многолетним опытом. Изготовление печатей, изготовление штампов и другие услуги выполняются при помощи только современного оборудования. Также вы можете не беспокоиться и о сроках выполнения заказа. Цифровая, офсетная печать, разработка дизайна макета, постпечатная обработка - всё это вас только приятно удивит, вы увидите реальную работу профессионалов.


Косметика для загара в солярии

Понедельник, 17 Марта 2014 г. 13:54 + в цитатник

Не секрет, что красивый загар украшает женщину. Конечно же, всем нам хочется иметь красивый бронзовый загар. Именно поэтому, если нет возможности отдохнуть на побережье можно побаловать себя сеансом в солярии. С помощью солярия можно получить очень хороший результат, но не забывайте, что излучение, которое вы там получаете - сушит кожу. Именно поэтому нужно обязательно иметь при себе соответствующие косметические средства. Качественная в широчайшем ассортименте представлена на сайте fit-health.ru. Именно здесь вы можете приобрести любые понравившиеся товары по самым выгодным ценам с доставкой. Выбирайте средства для загара в солярии для своего типа кожи по ссылке выше.


Шаверин Валерий Александрович

Понедельник, 17 Марта 2014 г. 13:49 + в цитатник

Хотелось бы немного рассказать о конфликте, который произошел между компанией «Меткон» и компанией ООО «донк». Компания «Меткон» построила на выделенном участке «Отель М-11». Но вместе с тем стоит сказать, что ООО «Донк» занимается строительством торгового комплекса, которое уже приближается к своему финалу. Эта же компания идти на уступки не хочет. Но стоит сказать, что компания ЗАО «Меткон» получила постановление из Петербургского Арбитражного суда о том, что она должна покинуть занимаемую территорию. Шаверин Валерий Александрович поможет внести ясность в эту ситуацию. Читайте подробнее об этом деле на сайте o-f-s.ru.


Противопожарные двери

Понедельник, 17 Марта 2014 г. 13:44 + в цитатник

Не секрет, что в современных домах и офисах установлены противопожарные двери. Ведь именно они позволяют в случае чрезвычайной ситуации существенно приостановить и задержать огонь, чтобы он не смог распространиться дальше. Заказывайте противопожарные двери лучше всего в компании ООО «ДорХан 21 век – Казань». Ведь опыт и стаж работы компании довольно такие большой. Здесь работают только профессионалы своего дела, которые помогут выбрать лучшие противопожарные двери для вашего конкретного случая. Кроме того, стоит сказать, что в компании представлены также рольставни, автоматические ворота и другие предложения, ознакомиться с которыми можно непосредственно на сайте kazan.doorhan.ru. Заказывайте противопожарные двери и ворота в Казани по самым выгодным ценам.



Поиск сообщений в Vikylia24
Страницы: 607 ... 445 444 [443] 442 441 ..
.. 1 Календарь