Душевный комфорт за несколько минут

Воскресенье, 21 Апреля 2013 г. 18:05 + в цитатник

Чтобы стать успешным и счастливым, достаточно перестать чувствовать себя неудачником. То есть взять под контроль свои эмоции. Для этого психологи предлагают использовать ресурсные состояния.

Находчивый Остап Бендер прекрасно знал, что сломить человека, испытывающего постоянный душевный дискомфорт, большого труда не требует. Поэтому и слал несчастному Корейко телеграмму за телеграммой: «Грузите апельсины бочками. Подпись: братья Карамазовы», выводя подпольного миллионщика из себя. Если бы во времена Ильфа и Петрова теория об управлении своими эмоциями была распространена так же широко, как в наши дни, возможно, финал известного произведения выглядел бы иначе…

Нам повезло куда больше. Современная прикладная психология располагает техниками душевного самоконтроля, самая простая и эффективная из которых — создание ресурсных состояний. Делается это для того, чтобы поднять настроение, придать уверенности в себе и создать ощущение внутреннего комфорта.

Взаимодействуя с другими людьми, мы постоянно подвергаемся эмоциональным атакам — от этого никуда не деться. Используя ресурсные состояния, вы сможете эффективно защищаться в большинстве негативных ситуаций. «Однако не стоит думать, что эта техника — панацея от любых психологических неурядиц, — предупреждает Анастасия Томилова. — Поскольку она никогда не сможет заменить серьезную терапевтическую работу по осознанию природы своих глубоких переживаний, анализу проблем и коррекции общего психического состояния.

Использование ресурсных состояний — это скорее неотложная помощь в домашних условиях, которая прекрасно подходит для того, чтобы настроить себя на достижение цели или обуздать нахлынувшие эмоции. Но не более того».