Каждая женщина в определенном возрасте начинает задумываться о том, как сохранить фигуру и не обрасти лишними килограммами. Конечно же, большинство из нас понимает, что рациональное дробное питание, занятия спортом и достаточная двигательная активность, безусловно, способствуют стройности талии. Однако мы редко задумываемся о том, какие, казалось бы, безобидные пищевые привычки неминуемо ведут к появлению лишних килограммов.

Торопливый прием пищи – самая распространенная вредная пищевая привычка.

Проблема.
Да, современным бизнес леди, впрочем, также как и вечно спешащим домохозяйкам и молодым мамочкам, абсолютно некогда неторопливо поглощать еду. Но очень важно понимать, что происходит в организме человека при спешном приеме пищи.
Если мы быстро наполняем желудок едой, то расположенные в нем рецепторы просто не успевают передавать сигналы в мозг, сообщая ему о том, что желудок наполняется. Именно поэтому человек, торопливо потребляющий пищу, не своевременно ощущает насыщение. Результат такой пищевой привычки – в два раза большее, чем это нужно, количество пищи поступившее в организм.

Решение проблемы.
Не секрет, что максимально полезной может быть только та еда, которая была съедена с удовольствием. А для того, чтобы не потреблять больше, чем это нужно, есть нужно не только с удовольствием, но и в спокойной обстановке, пережевывая пищу не спеша, делая при этом каждый раз минимально двадцать жевательных движений. И помните, что мозг только спустя двадцать минут после наполнения желудка получает сигнал о насыщении. А при спешном приеме пищи за двадцать минут можно съесть огромное количество еды.
Поэтому неторопливая еда поможет не только избежать ожирения, но и получить удовольствие от приема пищи, а также отдохнуть.

Если для вас актуален вопрос о том, где можно купить авиабилеты в Москву из Казани, тогда рекомендую посетить лучший сайт для туристов bilet.1001tur.ru.

Именно здесь вы можете заказать недорогие авиабилеты в Москву из Воронежа и ознакомиться с другими доступными предложениями.

Также рекомендую обратить внимание авиабилеты в Москву из Иркутска, которые на сегодняшний день доступны абсолютно всем желающим.