Конечно же, осознание ответственности за своего ребенка не всегда приходит сразу. Важно понимать, что все необходимые калории, витамины, макро- и микроэлементы крохотный растущий организм получает только от вас. И очень хорошо, если вы еще до беременности сбалансировано питались. Если же нет, не расстраивайтесь, психологи утверждают, что для выработки привычки необходим всего 21 день, согласитесь, не такой уж большой срок для получения долгосрочной инвестиции в здоровье вашего малыша и себя любимой.
Основной принцип питания при беременности – есть часто, небольшими порциями. Врачи рекомендуют в первую половину беременности питаться четырехразово. При этом нужно соблюдать регулярность приема пищи в одни и те же часы, а также правильное распределение калорийности еды. Так, завтракать первый раз нужно в 7-8 утра, на этот прием пищи должно приходиться около 30% энергоценности суточного потребления. На второй завтрак (11-12 часов) – 15%, обед (14-15 часов) охватывает 40%, ужинать желательно в 18-19, потребляя 10% от общей калорийности пищи. Недостающие 5% восполнит стакан кефира перед сном. 

Посетив интернет магазин контактных линз вы можете приобрести нужные вам линзы, а также аксессуары к ним на весьма выгодных условиях.

Думаю, что многим из вас будет интересно посетить сайт, на котором можно узнать про гостиницы Мельбурна: отзывы специалистов и выбрать лучшую гостиницу для комфортного отдыха.

Здесь же, а именно на портале Тонкости туризма вы можете узнать отзывы и мнения экспертов об отельной базе Перта, а также найти массу другой полезной информации.