Занятие бегом |
Экономичность движений – это то, к чему должен стремиться любой, занимающийся бегом. Если вы бежите 5-10 минут, это может показаться не особо важным, но более длительный бег требует именно экономичности движений! Корпус и голова не должны сильно колебаться в стороны или вперед-назад, руки согнуты в локтях менее 90 градусов и по возможности чуть прижаты (без усилий) к корпусу, кисти рук не должны «болтаться», слегка сжаты в кулаки (тоже без усилий); движений рук должно быть как можно меньше; также не нужно поднимать плечи. С психологической точки зрения это может показаться тяжеловато в первое время занятий бегом, но вы будете значительно экономить свои силы и со временем поймете важность этого принципа.
Думаю, что многим будет интересно посетить сайт, на котором в игровые автоматы играть бесплатно может каждый из вас.
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |