Диета на основе подсчета калорий позволяет не только удерживать вес, но и навсегда попрощаться с лишними килограммами. Принцип ее действия очевиден: если вы употребляете меньше калорий, чем расходуете, организм вынужден расщеплять накопленные жиры и ваш вес снижается.
Если вам необходимо похудеть, можно уменьшить количество калорий на 10%. Но хочу обратить внимание читателей, что не следует урезать свой рацион больше, чем на 20% – это может стать причиной проблем со здоровьем. Если экономить 500 ккал в день, за неделю ваш вес станет меньше на полкилограмма.
Похудения можно добиться двумя путями. Можно урезать количество калорийной пищи либо увеличить расход энергии, записавшись в фитнес-клуб или бассейн. Этот способ хорош тем, что увеличившаяся мышечная масса позволит вам сжигать жиры гораздо быстрее.

_____________________________________________________________________________________

Сейчас у вас есть прекрасная возможность pro100 скачать бесплатно в любое удобное время. Смело переходите на сайт!