Если вы спите всего 3 - 5 часов в сутки, то знайте, что вы больше расположены к полноте. Эти невесёлые показатели получили учёные Колумбийского университета в Нью - Йорке, исследуя около 4000 человек. К тому же установлено, что, то, сколько вы проводите во сне, напрямую влияет на то, сколько вы кушаете. Постоянное недосыпание приводит к гормональному дисбалансу в организме. Человек при этом больше ест, пища плохо переваривается, плохо усваиваются углеводы и человек начинает полнеть. Появляется риск заболевания диабетом.

Естевственно, не нужно впадать в спячку, но лишние полчаса сна в день помогут держать вес в норме. Будет хорошо, если у вас на работе есть возможность прикорнуть хоть на 15 минут. Некоторые предприятия создют уголки отдыха для своих сотрудников, где есть удобные кресла, играет спокойная музыка и т. д. Люди поняли, что сон  - это составляющая здоровья и успеха. И главное, не наедайтесь на ночь и не пейте спиртного.

Хотите узнать все о Латинской Америке? Тогда думаю, что вам будет интересно посетить сайт, на котором представлена Средняя Америка с подробным описанием и характеристиками. Окунитесь в мир ярких путешествий по Латинской Америке прямо сейчас!