Существуют такие основные методы закаливания детей:

• закаливание воздухом (воздушные ванны)
• закаливание солнцем (солнечные ванны)
• закаливание водой (водные процедуры)

Теперь рассмотрим подробнее каждый из них в отдельности:

Закаливание воздухом

Свежий воздух необходим ребенку любого возраста. А применять этот вид закаливания можно с самого рождения ребенка.

Самых маленьких необходимо закаливать в помещении. Температура воздуха в комнате должна составлять 23° С для новорожденного малыша, около 19 - 20° С в возрасте от 3 месяцев до 1 года и ниже 18° С, когда ребенку исполняется 1 год. В дальнейшем температуру необходимо снижать еще больше, но не ниже 14° С.

Летом детей лучше выносить на улицу практически сразу после рождения, начинать прогулки с 20 - 30 мин и доводить до суммарных 3 - 4 ч в день. Можно выносить ребенка на улицу и зимой, но не стоит этого делать, если ребенок младше 2-3 недель и температура воздуха ниже -5° С. Длительность прогулок должна составлять 10 - 20 мин и постепенно доводить ее до 1,5 - 2 ч дважды в день.

А после 3х лет необходимо, чтобы ребенок по возможности каждый день, при любой хорошей для сезона погоде, проводил несколько часов на свежем воздухе.

Важно отметить, что воздушные ванные следует совмещать с физическими упражнениями, рекомендуемыми для соответствующего возраста ребенка.

Думаю, что цены на экскурсии по Амстердаму заинтересуют многих. Так как отдых должен быть ярким и сейчас это вполне доступно!