Для умственной деятельности белки важны не меньше, чем углеводы. Именно благодаря белку вырабатываются гормоны адреналин и допамин, которые, возбуждая мозг, ускоряют все реакции, в том числе и мыслительные процессы. Больше энергии - большая продуктивность работы. Добавляйте в свой рацион белок, неважно, растительного или животного происхождения. При этом следите, чтобы животный белок не был жирный: рыба, морские продукты, маложирное мясо. Из растительных белков выбор продуктов особенно богат: фасоль, горох, чечевица, соя, баклажаны, орехи, грибы.

Таким образом, вот основные правила питания «для ума»:

1. Не переедайте

2. Заменяйте сахар углеводами

3. Ешьте белки

4. Пейте больше воды

Сейчас без труда можно создать красивый и неповторимый интерьер кухни, причем по весьма выгодным ценам. Вас заинтересовало это предложение? Тогда смело заходите на сайт!