1)      Здоровое питание.

2)      Физическая активность и тренировки. Тренировка в преодолении стресса нагрузки и укрепление организма.

3)      Закаливание. Управление стрессом воздействия окружающей среды.

4)      Избегать вредных привычек, режима.

Как  добиться душевного здоровья?

Продолжительный стресс, возникающий в результате межличностных отношений. Один из самых вредных для здоровья явлений.  Он может накапливаться и незаметно подрывать защитные силы организма.  На него часто возлагают всю ответственность за болезни.

Но вреден, именно, не естественный  и продолжительный стресс. В природе животное не будет переживать из-за оскорблений или отсутствия успешности в жизни. Это свойственно только человеку, с его развитой личностью и социализацией. Такого рода стрессы эволюционно новое явление и адаптации к ним мало.

Ключ к душевному здоровью кроется в нашей личности.  Как мы воспринимаем мир, что о себе думаем, наши ценности, желания и стремления это и есть наша личность. Но вот, что интересно. Все эти мысли не наши… Мы их когда-то усвоили от других людей и приняли, как свои собственные.

Личность зависит от среды, где вырос человек. Следовательно, она не есть истинное «Я». Но она важный инструмент восприятия мира. И ее можно развивать, делая все более сильной и жизнеспособной.  Человек может меняться внутренне и становится другим.

Многие считают личность самим собой. И не верят возможность меняться. И все ее установки и потребности связывают со своим «Я».  Естественно, что при столкновении различных взглядов на мир или не соответствии представления о мире с его истинным лицом. У человека возникают внутренние противоречия и конфликты. Один факт того, что мы понимаем устройство личности и связанных с ней интерпретаций действительности. Может помочь избегать конфликтов и социальных стрессов. Дает возможность посмотреть на себя со стороны или «глазами» другого человека.

Один видит стакан на половину пустым и переживает, а второй на половину полным и радуется.  А оба они воспринимают одно и то же событие…

Душевное здоровье напрямую зависит от качеств нашей личности. Ее способности позитивно воспринимать окружающую нас действительность. Здоровый образ жизни подразумевает работу по «настройке» своей личности.  С помощью отслеживания не нужных стремлений, трактовок и формирования гибкого и жизнеспособного мировосприятия.

Если вы увлекаетесь игрой в бадминтон, советую посетить блог, в котором можно найти бадминтон на видео, прочитать массу полезных советов об игре в бадминтон и завязать новые знакомства по интересам.