-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Vikylia24

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.09.2010
Записей: 12502
Комментариев: 11979
Написано: 27646

1342380931_88597803_3815384_0_6db63_6c223e2d_XL (150x150, 9Kb)

Всегда под рукой информативный женский портал все для женщин любимых и красивых!


Магазин косметики и парфюмерии

Пятница, 01 Мая 2015 г. 12:34 + в цитатник

Если вы хотите приобрести качественные косметические средства, парфюмерию, тогда рекомендую обратить внимание на надежный интернет-магазин. Посетив магазин парфюмерии mialita.com вы можете приобрести качественные товары по весьма адекватным ценам. Рекомендую посетить сайт компании, чтобы убедиться в этом на собственном опыте. Широкий выбор парфюмерии и декоративной косметики позволит подобрать лучшие товары для своего типа кожи и сделать хорошие подарки подругам и родственникам. Здорово, что сейчас купить хорошую косметику и парфюмерию, не опасаюсь подделок можно в надежном магазине, выбрав наиболее удобный способ доставки и оплаты.

На блоге «Мотобайкер» изучайте технические характеристики кроссовера Lada XRAY http://www.motobikecar.ru/2015/04/lada-xray.html смотрите фото автомобиля, изучайте обзор.


Бурение скважин на воду под ключ

Среда, 29 Апреля 2015 г. 15:09 + в цитатник

Как решить проблему водоснабжения коттеджа или загородного дома? Думаю, что прекрасным вариантом станет бурение скважин на воду. Достаточно лишь обратиться в компанию Системы для дома http://www.vodaservis.ru и вы сможете заказать бурение скважин на воду на максимально выгодных условиях. Да, сейчас в компании действуют антикризисные цены, в чем вы и сами можете легко убедиться. Кстати, на сайте доступны сметы на бурение артезианских скважин, так что можно сразу рассчитать предполагаемые расходы. Таким образом, обратившись за помощью к опытной и надежной компании, вы можете быть полностью уверенными в том, что бурение скважин будет выполнено максимально качественно и в точно оговоренные сроки, что в свою очередь позволит решить проблему водоснабжения загородного дома, дачи или коттеджа.


ЭпиЦентр - магазин модного женского белья

Среда, 29 Апреля 2015 г. 09:33 + в цитатник

Купить модное женское белье на сегодняшний день совершенно не сложно. Достаточно лишь посетить интернет-магазин «ЭпиЦентр». Именно здесь вы найдете широчайший ассортимент нижнего женского белья от известных брендовых производителей. Все доступные товары имеют высочайшее качество, при этом доступны на весьма выгодных условиях. Кроме того, в магазине модного женского белья http://www.epi-centr.com действуют акции, так что можно сэкономить часть бюджета и купить очень красивую вещь со скидкой. В первую очередь советую перейти по ссылке, чтобы оценить выбор женского белья и непосредственно оформить заказ, в случае, если вы уже определились с выбором.


10 САМЫХ ЛУЧШИХ МАСОК для красивых блестящих и густых волос

Понедельник, 27 Апреля 2015 г. 10:56 + в цитатник

Восстановительная маска:

- столовая ложка репейного масла
- облепиховое масло, 1 столовая ложка
- масляный раствор витамина Е и витамина А, 1 чайная ложка или 3 капсулы

💦 Кефирная маска:

Перед мытьем головы нанесите немного подогретый кефир на волосы и подержите минут 40. Затем помойте голову шампунем как обычно. После такой процедуры волосы становятся намного мягче. Особенно такая маска подходит для сухих волос, так как кефир хорошо питает и увлажняет волосы.

💦 Медовая маска:

Медовая маска эффективна при выпадении волос, а также хорошо помогает от перхоти. Для ее приготовления перемешайте 2 столовые ложки меда, 2 столовые ложки касторового или репейного масла и 1 желток. Полученную массу нанесите на волосы и оставьте на полчаса-час. Потом смойте ее при помощи шампуня. Эту маску лучше проделывать курсом в течение двух-трех месяцев. Тогда эффект будет хорошо заметен.

💦 Банановая маска:

Два спелых банана разомните и смешайте с одним желтком. Нанесите на влажные волосы, и оставьте на 20 минут, затем смойте теплой водой. Это придаст волосам блеск.

💦 Майонезная маска:

Примерно в 100 гр. майонеза «Провансаль» (комнатной температуры) добавить 1 чайную ложку коньяка или водки и несколько капель лимонного сока, все перемешать. Смесь нанести на влажные волосы, затем обернуть полиэтиленом и укутать махровым полотенцем. Через 30 минут смыть теплой водой. Маска улучшает структуру и рост волос.

💦 Укрепляющая маска:

Чтобы приготовить маску для укрепления волос, размешайте 20 г касторового масла, 20 г оливкового и 10 г шампуня, после чего нанесите смесь ваткой на волосистую часть головы. В течение двух минут волосы расчесывайте в разные стороны. Оберните их полиэтиленовой пленкой и полотенцем для согревания. Через полчаса смойте водой.

💦 Для быстрого роста волос с желатином:

Одну столовую ложку желатина залить тремя столовыми ложками холодной воды, перемешать и оставить на 30 минут для набухания, перемешать до образования однородной массы, чтобы не было комков, добавить одну чайную ложку шампуня и нанести на волосы, надеть полиэтиленовую шапочку, держать 30-40 минут.

💦 Эффективная питательная маска для роста волос

Понадобится репейное масло (2ст. ложки) и оливковое масло в таком же количестве, прибавить к смеси масел 10 капель витамина А и 10 капель витамина Е. Все хорошо перемешать, подогреть слегка на водяной бане, нанести на сухие волосы и выдержать примерно 1 час. Для быстрого результата следует делать эту маску через день. Волосы при этом отрастают на 4 см в месяц.

💦 Ромашковая маска для жирных волос

Сухие цветки ромашки (2 ст.л.) заварить кипятком (50 мл) и оставить на 3 часа. Потом настой процедить, смешать его с белком, взбитым в крепкую пену, и втереть смесь в кожу головы и волосы. Держать, пока не высохнет полностью, а потом тщательно промыть волосы тёплой водой с шампунем.

💦 Маска из Зеленой глины (продается в аптеке)

Зелёную глину надо разбавить смесью уксуса с водой (1:1), чтобы получилась густая кашица, нанести на волосы и держать 10 минут. Вымыть голову своим шампунем.

Рубрики:  Красота

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

Упражнения для упругой попки

Понедельник, 27 Апреля 2015 г. 10:55 + в цитатник

Каждый раз подбирай несколько разных движений и повторяй их в 3 подхода по 12 раз. 

🔻 Стань ровно, ноги шире плеч, руки на бёдрах. Присядь, согни ноги под прямым углом и поднимись на носки. Опустись.

🔻 Стань ровно, ноги на ширине плеч. Присядь и прикоснись к полу кончиками пальцев. Не отрывая руки от пола, подними бёдра. Колени слегка согнуты. Присядь.

🔻 Стань ровно, ноги на ширине плеч, руки на бёдрах. Присядь, затем встань и выпрями правую ногу по диагонали, повернув носок в сторону и поднеся правый кулак к подбородку. Вернись в исходное положение и повтори с другой ногой. 

🔻 Стань ровно, ноги на ширине плеч, руки за голову. Присядь, затем встань и согни левую ногу по направлению к правому локтю. Вернись в исходное положение и повтори с другой ногой.

🔻 Стань ровно, ноги на ширине плеч. Глубоко присядь и отведи руки назад. Встань, наклони туловище вперёд, отведи левую ногу назад, а руки выпрями вдоль тела. Задержись на 1 счет, вернись в исходное положение и повтори с другой ногой.

🔻 Стань ровно у стены, руки на бёдрах. Обопрись о стену и присядь, согнув ноги под прямым углом. Приподними левую ногу по направлению к груди. Повтори с другой ногой.

🔻 Стань ровно, ноги на ширине плеч, руки за голову. Глубоко присядь и отведи таз назад. Удерживай спину ровно. Приподними грудь, затем отведи плечи назад и вниз.

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Наипростейший и довольно бюджетный рыбный пирог

Понедельник, 27 Апреля 2015 г. 10:54 + в цитатник

Люблю я пироги с рыбной начинкой (с красно-рыбной, разумеется), пусть даже и с консервирвоанной.

Ингредиенты для теста:

●кефир 1ст.,
●сырое яйцо 1 шт.,
●мука 1 ст.,
●сода ½ ч.л.

Начинка:
●рыбные консервы 1 б.,
●отварные яйца 2 шт.,
●любая зелень, сыр 50 г.

Приготовление:

Начинаем с приготовления теста. Смешиваем все ингредиенты и выливаем в смазанную маслом форму.
Рыбу отделяем от масла и разминаем вилкой. Добавляем мелко нарезанные яйца и зелень. Сыр натираем на мелкой терке.
Начинку выкладываем в форму, стараясь оставить свободную тонкую полоску теста у бортика.
Форму ставим в разогретую духовку минут на 20. Достаем почти готовый пирог и посыпаем его сыром, потом вновь отправляем в духовку на 5 минут.
Пирог готов. Он вкусный как в теплом, так и в холодном виде. На фото - уже остатки, которые удалось утащить на работу - на завтрак...

Приятного аппетита!

Рубрики:  Кулинария

Метки:  

Пирожные "Баунти"

Понедельник, 27 Апреля 2015 г. 10:53 + в цитатник

Не пирожное - сказка! Свежо и оригинально!

Ингредиенты:
бисквитное тесто (на 14 "половинок"):
4 яйца
80 г муки
20 г порошка какао
20 г картофельного крахмала
120 г сахара
1/2 ч. л. разрыхлителя

начинка:
6-7 cт. л. манки
500 мл молока
200 г сахара
200 г слив. масла
щепотка ванилина
250 кокосовой стружки

украшение для пирожных:
150 мл молока
пакетик "взбитых сливок"
какао
сахарные бусинки

Способ приготовления:
1. Замесить тесто на бисквит:
на бисквит из четырех яиц потребуется 120 грамм сахара, 80 грамм муки, 20 грамм крахмала для легкости и 20 грамм какао-порошка.
Просеять в миску муку, крахмал и какао, 1/2 ч.л. разрыхлителя
Перемешать хорошенько.
Белки взбить до жестких пиков и добавить две столовых ложки сахара.
Взбить еще хорошо до плотности и блеска.
Желтки взбить с тремя столовыми ложками сахара в пышную светлую массу. Добавить к белкам.
Осторожно перемешать.
Всыпать мучную смесь через сито.
Аккуратно перемешать до однородности, поддевая ложкой снизу вверх.
2. Формочки обильно смазать раст. маслом и выложить в них по 1,5 ст. л. теста, разравнивая верх.
3. Выпекать до готовности (проверить зубочисткой).
4. Начинку я приготовила раньше, так что до сборки пирожных она успела хорошенько застыть в холодильнике.
5. Для этого нужно вскипятить молоко и сварить в нем манку, добавив ванилин.
6. Снять с огня и взбить венчиком, чтобы не было комков.
7. Размягченное масло взбить с сахаром добела и ввести в слегка остывшую манную кашу.
8. Взбить миксером и добавить кокосовую стружку, всё время взбивая. Поставить в холодильник.
9. Бисквиты остудить. Брать по ~2 ст. л. начинки (я брала руками и скатывала их в шарик, потом делала лепешку) и ложила её на бисквитик. Затем приплюснуть сверху вторым бисквитом и аккуратно заглаживать тот крем, что вылез.
10. Для украшения можно использовать то, что вам угодно. Я воспользовалась пакетированным заменителем сливок, приготовив их так, как было указано на упаковке: в 150 мл холодного молока добавить содержимое пакета и взбить миксером до загустения.
11. Обмазать сливками, притрусить верх какао и украсить бусинками.

Рубрики:  Кулинария

Метки:  

Маринады для шашлыка: ТОП-5 рецептов

Понедельник, 27 Апреля 2015 г. 10:52 + в цитатник

1. Пряный маринад для баранины

Ингредиенты на 500 г мяса:

●1 луковица, 
●2-3 дольки чеснока, 
●30 мл лимонного сока, 
●перец красный молотый, 
●соль по вкусу.

Приготовление:

Лук и чеснок мелко порубить и смешать с солью и перцем. Засыпать получившейся смесью кусочки мяса, перемешать и оставить в прохладном месте на 4−6 часов.

2. Пивной маринад для свинины

Ингредиенты на 500 г мяса:

●100 соевого соуса, 
●75 г меда, 
●100 мл пива, 
●2 зубчика чеснока, 
●1 стручок красного перца, 
●1 веточка розмарина.

Приготовление:

Измельчить чеснок, смешать с остальными ингредиентами. Получившимся маринадом залить свинину и оставить в холодильнике на ночь.

3. Маринад для курицы

Ингредиенты на 500 г мяса:

●сок половины лимона, 
●3 ст.л. оливкового масла, 
●1/2 ч.л. чесночного порошка, 
●сухие итальянские травы, 
●соль и молотый перец по вкусу.

Приготовление:

Куриное филе порезать кусочками, добавить специи, лимонный сок и оливковое масло, хорошо перемешать. Оставить мариноваться на полчаса.

4. Острый маринад для свинины

Ингредиенты на 500 г мяса: 

●2 луковицы, 
●1-2 ст.л. растительного масла, 
●перец черный молотый, 
●лавровый лист (молотый), 
●приправа хмели-сунели, 
●перец красный молотый – по вкусу.

Приготовление:

Лук пропустить через мясорубку, добавить растительное масло, перец, лавровый лист и хмели-сунели. Положить в получившийся маринад мясо, перемешать и оставить на 5−6 часов в прохладном месте.

5. Маринад для говядины

Ингредиенты на 500 г говяжьей вырезки:

●200 мл сухого красного вина, 
●50 мл оливкового масла холодного отжима,
●1 веточка розмарина, 
●тимьян, 
●перец чили, 
●эстрагон по вкусу.

Приготовление:

Смешать масло и вино, добавить розмарин и специи, полить получившимся маринадом мясо – и дать постоять при комнатной температуре 30 минут.

Рубрики:  Кулинария

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Виски из Duty Free

Понедельник, 27 Апреля 2015 г. 10:47 + в цитатник

Old Pulteney

Без алкогольных напитков, как известно, не обходится не один праздник. Конечно же, о выборе спиртного нужно позаботиться заранее и самое главное – заказать его в надежной компании, чтобы ненароком не наткнуться на подделку, но думаю, что этого не случится, если вы сразу выберете надежную компанию для сотрудничества, которая имеет опыт работы и положительные отзывы клиентов. Итак, если вы хотите купить хороший алкогольный напиток, то прекрасным вариантом станет виски. Уверена, что виски оценят все, кто любит по-настоящему качественный алкоголь.

Более того, для того, чтобы заказать виски даже не нужно искать магазины в своем городе. Ведь всегда можно купить Виски из Duty Free по максимально выгодной и адекватной цене. Вас заинтересовало это предложение? Хотите быстро заказать виски с гарантией качества и по максимальной выгодной цене? Тогда смело переходите на сайт по ссылке выше, чтобы ознакомиться с каталогом доступных предложений. Стоит сказать, что ассортимент алкогольных напитков здесь достаточно широкий, в том числе имеется Виски из Duty Free.

Таким образом, вы можете заказать по-настоящему качественный и элитный алкоголь по адекватной цене с доставкой. На сайте вы найдете большой выбор продукции и сможете заказать бутылочку виски для любого праздника или же преподнести элитный алкоголь в качестве подарка друзьям или начальнику. Здесь уже выбор за вами. Кстати, стоит сказать, что здесь вы найдете элитный алкоголь практически любой марки, так что даже самые требовательные покупатели смогут найти здесь напитки по своему вкусу.

Почему стоит покупать алкоголь именно в duty free ? Во-первых, здесь не бывает подделок. Во-вторых, вы всегда можете быть уверенными в том, что цена на выбранную вам марку здесь самая низкая. Вряд ли вы можете найти аналог в меньшей ценовой категории. То есть вы не переплачиваете различные наценки, как это бывает в других магазинах, а платите только за то, что действительно покупаете, а именно за бутылку качественного элитного алкогольного напитка.


Проект бани из бруса 3х4

Понедельник, 27 Апреля 2015 г. 10:07 + в цитатник

Если у вас есть свой загородный дом или дача, почему бы не подумать об установке бань на своем участке. Тем более, что сейчас заказать баню из профилированного бруса совершенно не сложно, в чем вы и сами можете легко убедиться. Итак, заказать проект бани из бруса 3х4 по максимально выгодной цене вы можете в компании, которая имеет немалый опыт работы в этой сфере. Независимо от того, вы заказываете дома или бани из бруса, будьте уверены в том, что работа будет выполнена на максимально высоком уровне. Кроме того, в этой же компании можно заказать специальные антисептики, которые позволят защитить деревянные конструкции от грибка, насекомых и прочих вредителей. Уже сейчас вы можете перейти на сайт компании, чтобы изучить проекты бань и выбрать лучший вариант для своего участка. Бани из бруса доступны по цене, безопасны и долговечны.


Подсчет посетителей

Суббота, 25 Апреля 2015 г. 14:10 + в цитатник

Для того, чтобы ваш бизнес имел максимальную отдачу, советую позаботиться об установке современной системы видеоаналитики, так как сделать это может абсолютно каждый желающий. Достаточно лишь обратиться за помощью в надежную специализированную компанию. Давайте разберемся, для чего все-таки нужно вести подсчет посетителей в ресторане, торговом центре или же в любом другом общественном заведении. С помощью видеоаналитики, вы можете узнать, на что в первую очередь обращают внимание ваши клиенты, какие разделы нуждаются в усовершенствовании, а также улучшить охрану объекта. Ведь современная система видеоаналитики позволяет не только вести запись в режиме онлайн, но также всегда есть возможность поднять архивные видео для анализа. Функциональность систем CasRetail действительно впечатляет и у вас есть прекрасная возможность оценить их на практике.


Реабилитационный центр

Суббота, 25 Апреля 2015 г. 09:34 + в цитатник

Не секрет, что многие семьи сталкиваются с проблемой алкоголизма или наркомании. Если ваш близкий также страдает от нарко или алко зависимости, нужно обязательно обеспечить ему качественное и эффективное лечение. Советую обратить внимание на реабилитационный центр Ключи. Здесь http://центрключи.рф вы можете узнать о том, как проходит реабилитация и лечение, ознакомиться с информацией о клиники, работающих специалистах, узнать о методиках лечениях и при необходимости найти контакты, чтобы записаться на прием. Реабилитационный центр Ключи поможет вернуть алкозависимого человека к норманой и здоровой жизни.


Газоанализаторы и смесители газов Dansensor

Суббота, 25 Апреля 2015 г. 09:24 + в цитатник

На крупных мясокомбинатах, а также на пищевых производствах используется специализированное оборудование, которое предназначено для контроля качества продукции. Газоанализаторы и смесители газов Dansensor вы можете заказать на весьма выгодных и разумных условиях в специализированной компании. Уже сейчас вы можете перейти по ссылке выше, чтобы изучить каталог, описание и технические характеристики и непосредственно оформить заказ. Каталог газоанализаторов Dansensor достаточно широкий, чтобы каждое отдельное предприятие выбрало лучший для себя вариант. Стоит сказать, что это оборудование позволяет экономить газовые смеси, а также контролировать качество упакованного товара в газовую смесь.


Медицина

Суббота, 25 Апреля 2015 г. 08:55 + в цитатник

Наши привычки сказываются на здоровье. В зрелом возрасте человек показывает, как он жил, что делал не правильно, так как здоровье уже значительно подпорчено. Если же вы хотите встретить зрелость и старость с крепким здоровьем, следует придерживаться простых правил, следить за своим питанием, избегать нервных потрясений, стараться уделять внимание физическому здоровью и заниматься время от времени тренировками. Если тема медицина для вас актуальна, вы хотите ознакомиться с полезными советами на тему здоровья, тогда советую посетить интернет-журнал, на котором вы найдете много полезных заметок на эту тему.


Косметички

Пятница, 24 Апреля 2015 г. 09:35 + в цитатник

Трудно представить себе девушку, которая могла бы обойтись без косметички. Конечно же, косметичка является важным аксессуаром, который должен быть всегда под рукой. Какие требования мы предъявляем к косметичкам перед их выбором и покупкой? Ну, на мой взгляд, косметичка должна иметь привлекательный внешний вид, чтобы было не стыдно вытащить её и на работе перед коллегами, и в театре и в ресторане, если нужно обновить макияж. Кроме того, косметичка должна быть изготовлена из материалов, которые легко моются, при этом приятны на ощупь, не имеют явного запаха и прекрасно проявляют себя в эксплуатации, чтобы даже после длительного пользования косметичка не теряла свой внешний вид и оставалась такой же красивой, как и впервые месяцы использования.

Не секрет, что сейчас косметички представлены в широком ассортименте, так что выбрать их в соответствии со своими вкусовыми предпочтениями будет совершенно не сложно. Вы всегда можете оценить широчайший ассортимент косметичек и других товаров для красоты в сети магазинов Уютерра. Именно здесь я и делаю покупки для дома, в том числе и заказываю различные товары для красоты, здоровья и подарки для близких людей.

Лучше, если у женщины имеется несколько косметичек. Например, если вы идете на прогулку или в ресторан, то в косметичку следует положить лишь самые необходимые средства, с помощью которых можно обновить или освежить свой макияж. Если же вы собираетесь на отдых на пару недель, тогда косметичка должна быть большой и вместительный, чтобы поместились, как средства по уходу за лицом, так и декоративная косметика. Для того, чтобы средства из косметички не выпали, лучше всего, чтобы она была на молнии. Кроме того, советую выбирать косметички, которые имеют несколько отделов, так можно все удобно распределить и по мере надобности пользоваться косметическими средствами, при этом не перерывая весь свой арсенал, что, согласитесь, очень удобно.


Перила

Четверг, 23 Апреля 2015 г. 09:32 + в цитатник

Любую лестницу, которая ведет к дому или офису или же лестницы в помещениях, лучше всего сразу снабдить перилами. Во-первых, лестницы с перилами имеют более эстетичный вид. Во-вторых, они гораздо безопаснее. Согласитесь, что, когда на улице мокро или сколько, то идти по ступенькам, особенно, женщинам на каблуках не очень удобно. Другое дело, когда есть надежные перила за которые можно держаться. Сейчас заказать изготовление перил и их дальнейшую установку не сложно. Достаточно лишь обратиться за помощью в надежную специализированную компанию, в которой всегда можно заказать перила по самой адекватной цене. На сегодняшний день огромной популярностью пользуются перила из нержавеющей стали. Они удобны в эксплуатации, имеют привлекательный внешний вид и, конечно же, очень надежны. То есть прослужат далеко не один год и даже десятилетие. Заказывайте перила с гарантией качества и в скором времени они будут доставлены и установлены в указанном вами месте.


Наушники цена

Четверг, 23 Апреля 2015 г. 09:19 + в цитатник

Мы с удовольствием слушаем музыку по дороге на работу, на улице, дома, если есть возможность на учебе или на работе. Конечно же, слушая любимую музыку, хочется, чтобы звучание было идеальным. А оно, как известно, напрямую зависит от устройства, которое вы используете. Можно купить хороший проигрыватель, но не забывайте о покупке новых наушниках. Лучше всего, если это будут по-настоящему качественные брендовые наушники, тем более, что купить их совершенно не сложно. Смотрите здесь наушники цена более чем разумна, особенно, учитывая высокое качество товара. Вы можете без спешки ознакомиться с каталогом доступных предложений и заказать наушники по самой адекватной и привлекательной цене с доставкой. Будьте уверены, что качество звучания ваших любимых композиций в таких наушниках будет максимально качественное. Не стоит экономить на качестве, когда можно купить хорошую брендовую вещь по адекватной цене. Если данное предложение вас заинтересовало, выбирайте лучшие наушники для себя в интернет-магазине mediabeats.ru.


Упражнения от сутулости

Среда, 22 Апреля 2015 г. 09:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Veronika24 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения от сутулости

1. Приседания
Для ровной поясницы
Встаньте спиной к стене (расстояние — 10 см). Стопы поставьте на ширину плеч, прямые руки поднимите вверх. Выполните приседание — когда коснетесь спиной стены, прижмите к ней поясницу, лопатки и плечи и опуститесь еще ниже, пока колени не образуют прямой угол. Задержитесь на 30–60 секунд.

2. «Планка»
Для крепкого пресса
Займите позицию, как при отжимании, обопритесь на предплечья. Основной вес тела перенесите на руки. Не теряя равновесия, согните левую ногу в колене и дважды потяните пятку к ягодицам. Верните ногу в исходное положение, повторите с правой ноги. По 10 раз.

3. Вращения
Для расправленных плеч
Возьмите полотенце, сверните в жгут. Выпрямите спину, стопы поставьте на ширину плеч. Вытяните руки перед собой и натяните полотенце так, чтобы руки были разведены как можно шире. Поднимите руки и заведите назад так далеко, как можете. Досчитайте до пяти. Верните в исходное положение. Повторите 5 раз.



Понравилось: 1 пользователю

Рекомендую посетить авто сайт

Вторник, 21 Апреля 2015 г. 09:29 + в цитатник

Выбирая автомобиль, многие обращают внимание на его стоимость. Конечно же, наиболее доступными и даже бюджетными можно смело назвать китайские автомобили. Но выбирая китайский автомобиль, нужно учесть его некоторые особенности. Уверена, что многим из вас будет интересно изучить информацию о китайских копиях популярных авто. Здесь dusterfun.ru читайте, чем же все-таки отличаются китайские копии от оригинальных автомобилей. На что в первую очередь следует обратить внимание и стоит ли покупать копии автомобилей китайского производства. Все это вы узнаете, посетив популярный информативный авто сайт.


Природное средство от псориаза

Воскресенье, 19 Апреля 2015 г. 17:43 + в цитатник

Избавиться от псориаза можно с помощью крема «Рекантен». Это действительно эффективное средство от псориаза на основе натуральных компонентов. Узнать подробнее о природном средстве от псориаза «Рекантен» http://rekanten.ru/ вы можете в любое удобное время, а также ознакомиться с описанием крема, изучить инструкцию и рекомендации к применению. Поверьте, вылечить псориаз, экзему и другие кожные заболевания возможно и для этого вовсе не обязательно проходить дорогостоящее лечение в клиниках.



Поиск сообщений в Vikylia24
Страницы: 625 ... 501 500 [499] 498 497 ..
.. 1 Календарь