-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Vikylia24

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.09.2010
Записей: 12394
Комментариев: 11977
Написано: 27536

1342380931_88597803_3815384_0_6db63_6c223e2d_XL (150x150, 9Kb)

Всегда под рукой информативный женский портал все для женщин любимых и красивых!


Татуаж бровей

Пятница, 11 Ноября 2011 г. 16:53 + в цитатник

Сделав татуаж бровей, очень важно правильно выполнять процедурный уход за ними. Обычно после процедуры «татуаж бровей» может возникать некоторое покраснение и легкое жжение вокруг поврежденного места. Отеков быть не должно. Корочки, образовывающиеся на бровях, пройдут за 5-7 суток. Для ухода рекомендуется применять мази Д-Пантенол или Бепантен на протяжении недели по 3 раза в день. Эти мази незаметны на лице. Очень хорошо делают татуаж бровей Киев может предоставить эту услугу на высшем уровне.
Ограничения после процедуры

После процедуры перманентного макияжа до полного восстановления кожи в течение одной недели не рекомендуется:

- Посещать бассейн, солярий, сауну, баню.

- Нельзя сдирать корочки руками, иначе на их месте может возникнуть депигментированный участок кожи (пробел).

- Не рекомендуется применять перекись водорода, а также спиртосодержащие составы, так как это может вызвать изменение цвета или полное обесцвечивание пигмента.

- После татуажа глаз лучше воздержаться от использования туши хотя бы в ближайшие трое суток. До окончательного заживления кожного покрова проходит 21 день, потом можно провести дополнительную коррекцию.

Наверное, каждая женщина мечтает провести шопинг в Милане. Думаю, что русскоязычные гиды в Милане помогут открыть Милан с совершенно новой стороны.


Татуаж губ

Пятница, 11 Ноября 2011 г. 16:34 + в цитатник

Естественной реакцией на вмешательство после выполнения процедуры перманентного макияжа губ является незначительное покраснение, а также отеки кожи. Для быстрого устранения этих неприятных симптомов и восстановления кожного покрова еще в процедурном кабинете применяется ранозаживляющая, противовоспалительная мазь Бепантен 5% или Пантодерм.

В течение первых нескольких дней после окончания процедуры имплантированные пигменты могут выглядеть более интенсивно и ярко, так как их оттенок изменяется после смешивания с кровью и лимфой. После этого образовываются корочки, которые достаточно быстро пропадут (за 3-6 суток). Само по себе корочное образование является неизбежной реакцией организма на кожные повреждения, но если процедура проведена правильно, а также выполняется последующий уход, то корочка получится достаточно тонкой, напоминающей пленочку или шелушащуюся кожицу, а заживление ее произойдет весьма быстро. Естественно, что в каждом конкретном случае могут быть свои нюансы, на что и нужно делать поправки.

После окончательного заживления перманентный макияж окажется светлее на 25-40% по цветовой интенсивности.

Если вы решились отправиться в путешествие, тогда вам непременно, понадобится русский гид в Израиле или любой другой стране. Заказать услуги гида можно в любое удобно время.


Процедурный уход после татуажа

Пятница, 11 Ноября 2011 г. 16:30 + в цитатник

После выполнения перманентного макияжа, к которому относится и татуаж бровей, клиент получает симметричные формы и красивые цвета. Однако работа мастера - это лишь половина дела, вторая же половина – собственная забота владельца о татуаже, пока он полностью не заживет.

После перманентного макияжа процесс заживления глаз протекает в течение 3-5 дней. Поначалу, может наблюдаться некоторая отечность, так называемый эффект «заплаканных» глаз. Такая реакция обычно проходит сама по себе. Чтобы снять гиперемию слизистой оболочки, рекомендуется после татуажа использовать тетрациклиновую 1% мазь на протяжении 3-х дней по 3 раза в сутки. При необходимости можно закапывать глазные капли Визин.

Хотите снять снять апартаменты в Ницце по максимально выгодной цене? Тогда советую посетить сайт, на котором можно заказать бронь прямо сейчас!


Свадебная обувь

Пятница, 11 Ноября 2011 г. 16:15 + в цитатник

Если вы хотите приобрести свадебную обувь и тем более, если кожаную, то рекомендуется прежде чем оплачивать хорошо обследовать её и выяснить, действительно она кожаная или просто хороший кожзам. Натуральную кожу легко отличит - она тёплая на ощупь (это легко проверить прикосновение к кожаной поверхности). Кожа имеет неповторимый рисунок, поэтому каждый сантиметр при более внимательном обследовании должен быть отличен от всех предыдущих (чего не скажешь о кожзаме). А вот если также касаться искусственной кожи, то пальцы рук запотевают. Обувь из кожзама не разнашивается и имеет свою собственную форму, чего не скажешь о коже, которая принимает форму ноги. Натуральная кожа свободно пропускает воздух и влагу – она дышит, а в искусственной коже ваши ноги будут потеть.
Так же следует проверить наличие сертификата на обувь – это залог качественного производства. Продавец просто обязан предъявлять вам сертификат качества по 1 вашему требованию.
Обязательно обувь должна продаваться в упаковке за которую покупатель не должен платить дополнительную плату. Продавец обязан вручить покупателю товарный/кассовый чек – это и будет ваш гарантийный талон!!! В кассовом/товаром чеке указывается само наименование обуви и реквизиты продавца (наименование предприятия), артикул, дата продажи и цена товара.

Путешествие в Черногорию наверняка станет одним из самых ярких и запоминающихся событий в жизни, особенно, если вы захотите снять апартаменты в Петровац, Черногория заранее, а сделать это можно на сайте Туристер.ру!


Как выбрать обувь

Пятница, 11 Ноября 2011 г. 16:13 + в цитатник

При покупке и выборе обуви мы часто сталкиваемся с многочисленными проблемами. А всегда хочется купить качественную и не сильно дорогую обувь, но эти 2 понятия очень сильно разнятся – «качество» и «дешевизна», поэтому мы решили описать самые основные моменты, на которые нужно обратить внимание при выборе обуви.
Первое на что нужно обратить внимание при выборе обуви – это парность, тщательно осмотреть внешний вид покупаемой обуви. Все детали на двух парах должны быть одинаковые, на обуви не должно быть никаких морщин и складок и тем более пятен, также советуем вам обратить внимание на цвет обуви – он должен быть одинаковый. Следует обратить внимание на отставание верха обуви и подкладки от задника, плохое, не плотное формирование пяток и носков.

Теперь вы без труда можете снять апартаменты в Банско, например, для новогоднего путешествия. Смело заходите на сайт!


Лицо должно дышать

Пятница, 11 Ноября 2011 г. 16:10 + в цитатник

Эффект насыщения кислородом наблюдается только тогда, когда исходное содержание его в коже было ниже нормы.

Чем ниже исходные показатели содержания кислорода, тем выше эффект даже на малых концентрациях Аквафтэма.

Эффект достигал максимума через месяц после начала использования и сохранялся через месяц после отмены.

Улучшаются общие физиологические показатели - содержание влаги, рН, цвет лица, глубина морщин и прочее.

Кислород не относится к стимуляторам. Это регуляторная молекула. Он "включится" в работу только тогда, когда существует его реальный недостаток. И усвоится он только в том количестве, которого реально не будет хватать для нормальной жизнедеятельности организма.

Кислород - это один из ключевых элементов, который необходим для поддержания клеточной энергетики в достаточно активном статусе.

Уверена, что нет такого человека, который бы не мечта провести отдых в Риме, тем более, что сейчас забронировать апартаменты в Риме можно в любое удобное время.


Кожа и кислород

Пятница, 11 Ноября 2011 г. 16:08 + в цитатник

Радикалы - В воздухе кислород находится в виде молекул О2 состоящих из двух атомов, молекула эта устойчивая, чтобы развалить ее на атомы необходима энергия и наличие специфических условий. Именно этот молекулярный кислород из воздуха растворяется в частицах микроэмульсий. Атомарный кислород О+ может образовываться в ходе некоторых химических реакций например при разложении перекиси водорода или в митохондриях при процессе работы "дыхательной" цепи и синтеза АТФ. Вот он то и является окислителем - свободным радикалом. Атомарный кислород долго существовать не может, слишком активен, так и рвется что-нибудь окислить. Для борьбы со свободными радикалами у нашего организма существует мощная защитная антиоксидантная система, которая тщательно контролирует концентрацию свободных радикалов и мгновенно уничтожает лишние радикалы. Теперь понятно, что кислородная косметика, транспортирующая молекулярный кислород, никак не может стать источником свободных радикалов (подробнее о свободных радикалах в статье "кислородные противоречия").

Кислород в кожу проникает - это примерно 2-5% от всего объема кислорода, поскольку одна из основных 5-ти функций кожи - дыхательная.

Крем с перфторуглеродом реально повышает на 10 -55% содержание кислорода в коже. Мы это еще раз показали экспериментально, на добровольцах. 25 женщин в возрасте от 25 до 55 лет применяли препараты с Аквафтэмом 30% и 10% в течение 2 месяцев строго по схеме. Измерения делали еженедельно и месяц спустя, после прекращения применения, получили следующие результаты:

Минимально действующая концентрация Аквафтэма 0,5%.

Теперь бронирование отелей в Андорре доступно в любое удобно время. Все очень просто! Вы заходите на сайт, выбираете подходящий вариант и с помощью специальной формы бронируете номера.


Привыкание к кислороду

Пятница, 11 Ноября 2011 г. 16:06 + в цитатник

Неправда про привыкание (самые распространенные высказывания):

  • При использовании кислородной косметики кожа быстро привыкает и не реагирует на другую косметику.
  • Кислород очень опасен в качестве источника свободных радикалов.
  • Кислородную косметику бессмысленно использовать, поскольку кислород в кожу не проникает.
Правда про привыкание к кислородной косметике:
  • К кислороду привыкнуть нельзя, поскольку мы, Homo Sapiens, относимся к аэробному виду. То есть, вся наша жизнь возможна только в присутствии кислорода. Так же как нельзя привыкнуть к витаминам, белкам, углеводам, микроэлементам, без которых организм существовать не может, поскольку в тканях постоянно проистекает так называемый структурный метаболизм - постоянное обновление тканей.
  • Ну, например, попробуйте исключить из рациона белки. Через две недели обнаружите отеки на руках и ногах, затем разовьется мышечная дистрофия, ну а потом грозит страшная болезнь Квашиоркор. Помните голодных детей из Индии и Африки?

Комфортный отдых вполне может быть по выгодным ценам и отели Патонга 3 звезды прямое тому доказательство. Сейчас можно забронировать отель через Интернет.


Мифы о косметики

Пятница, 11 Ноября 2011 г. 16:04 + в цитатник

Часто возникает ложное ощущение, что кожа хуже выглядит после отмены препарата. Что и понятно. Ухаживали, ухаживали за кожей, а потом перестали. Вот она и потеряла некоторую свежесть. Хотя кожа будет хуже выглядеть не потому, что отменили конкретный крем. Причин тому может быть множество - стрессы, болезни, усталость, бессоница, плохая экология, сигаретный дым, сбои в работе кишечника и т.д. Кожа, как вам известно - зеркало организма, которая отражает все внутренние неприятности.

Ни одно средство для ухода за кожей не способно запрограммировать ее на всю жизнь. В худшем случае, неправильно употребленный крем дезориентирует клетки кожи, внесет сумятицу в их жизнедеятельность. Скажем, если вам нет 25 лет, а вы решили попользовать мамин крем от морщин с супер активными ингредиентами, то клетки кожи могут растеряться. Их и так подкармливают энергодопингом, зачем напрягаться и работать?

Что бы избежать казусов с неправильно подобранным кремом, следует четко учитывать возраст, определять правильно проблему и иметь в виду тип кожи.

Думаю, что многим буде интересно посетить сайт, на котором представлены отели Кемера на 1-й линии. Выбирайте лучшее из лучшего!


Выбираем косметику

Пятница, 11 Ноября 2011 г. 16:02 + в цитатник

Если конкретный крем/ линия средств вам подходит, кожа выглядит здоровой и ухоженной, то и необходимости менять косметику просто так, ради факта замены - нет. Хотя никто не запрещает попробовать и новый крем

Косметику меняют, если возникла необходимость решить конкретную проблему. Делают это по мере возникновения проблемы. Скажем, зимой кожа стала сухой и шелушится или после пляжного сезона возникли пигментные пятна и т.д.

Это нормально, когда через 2-3 месяца эффективность препарата несколько снижается. Точнее, наступает эффект физиологической кумуляции, та самая точка равновесия, когда достигнут максимальный эффект. Бесконечно накапливать влагу, стимулировать синтез коллагена, активизировать обмен клеток категорически невозможно. Реально есть возможность поддержать кожу в том самом состоянии равновесия с помощью косметических средств.

Рекомендации по замене косметики часто обусловлены тем, что разные препараты одну и ту же проблему решают разными способами. Например, разглаживать морщины можно путем активизации синтеза коллагена, или ускорения обмена клеток эпидермиса, или воздействием на фактор роста кожи и пр., и пр. Поэтому в косметичке может оказаться пяток кремов и все от морщин, но с разными активными добавками - один регенерирует, другой питает, третий увлажняет, четвертый обеспечивает лифтинг...

На сайте Туристер.ру вашему вниманию представлены лучшие отели Алании, Турция. Именно здесь вы можете выбрать оптимальный вариант для вашего путешествия.


Косметика

Пятница, 11 Ноября 2011 г. 16:00 + в цитатник
  • Привыкания (или синдрома отмены) к косметике не существует.
  • "Синдром отмены" - это медицинский термин, которым описывают ухудшение состояние пациента и появления новых симптомов болезни после отмены приема некоторых лекарств. Очень серьезных лекарств, заметьте! Это, прежде всего, анаболические, стероидные гормоны, гормоны щитовидной и поджелудочной желез, психотропные препараты, антидепрессанты, транквилизаторы, наркотические обезболивающие препараты и пр. Никотин и алкоголь тоже вызывают состояние абстиненции (отмены). К примеру, атлет, решивший набрать мышечную массу посредством приема анаболиков, очень быстро увидит регресс атлетического тела в случае их отмены.
  • "Синдром отмены" после использования активного средства от морщин несколько преувеличен. Биологически активные стимулирующие добавки, допустимые для использования в рецептурах косметических средств не столь активны и не относятся к фармацевтическим средствам (не являются лекарствами). Гормоны и вовсе запрещены для применения в косметике. Резко помолодеть (лет на 20), как и резко постареть посредством самого лучшего крема не получится.

Сейчас выбрать лучшие отели Турции можно на сайте Туристер.ру. Если вас заинтересовала эта информация, тогда смело заходите на сайт прямо сейчас!


Переезд

Пятница, 11 Ноября 2011 г. 15:42 + в цитатник

Как известно, переезд то весьма сложный, а иногда даже мучительный процесс. Ведь приходится перевозить не только обычные вещи, которые могут поместиться в коробки, но и габаритную мебель. Мебель может быть очень тяжелой, неудобной в плане переноса и, естественно , дорогой. Поэтому, чтобы не нанести ущерб своему здоровью и материальному состоянию лучше всего сразу обратить за помощью в специализированную компанию, которая организует ваш переезд на самом высоком уровне. Здесь http://www.pereezdprof.ru/mebel.htm вы можете узнать всю необходимую информацию и заказать услуги специалистов. Отдельно хочется отметить оригинальный дизайн сайта компании. Думаю, что он, несомненно, привлечет ваше внимание. Перевозка мебели в Санкт-Петербурге больше не является проблемой. Заходите на сайт www.pereezdprof.ru прямо сейчас, чтобы ознакомиться с более подробной информацией!


Косметические средства

Пятница, 11 Ноября 2011 г. 15:34 + в цитатник

Удивительно, но за всю более чем 22-летнюю врачебную практику ни разу не встречала пациента, привыкшего к косметике.До сих пор не понимаю - где рождаются эти "страшилки" про резко постаревшее личико с жуткими морщинами, возникшими после того, как закончился супер-пупер дорогой крем или про потерянный юношеский овал сразу после отмены крема от морщин. Чтобы разобраться в столь запутанном вопросе, для начала следует определиться с терминами и понятиями. И тогда все встанет на свои места. Разные авторы вкладывают разный смысл в термин "привыкание к косметике" - все зависит от степени компетентности, фантазии, образования автора, создавшего конкретную историю.

Неправда про привыкание (самые распространенные высказывания):
  • кожа привыкает к косметике и перестает на нее реагировать.
  • кожа подсаживается на косметику как на допинг и если косметику отменить, то старение идет стремительно.
  • косметику следует менять каждые 2 недели (1 месяц, 2 месяца, сроки варьируют в зависимости от фантазии авторов, размера упаковки и прочих условий), иначе возникнет привыкание.

Покупать такой материал, как профнастил лучше всего в надежной специализированной компании. Куплю профнастил в ООО «Королевский Профнастил» это, прежде всего, выгодные цены и высокое качество продукции!

На сайте booking.com вы может узнать о самых лучших отелях в мире и забронировать номер уже сегодня для максимально комфортного путешествия.


Ароматы для сектора карьеры

Пятница, 11 Ноября 2011 г. 15:25 + в цитатник

Бергамот, чей аромат, подобно солнечному свету, дает импульс к рождению и развитию всего нового. К тому же бергамот внушает уверенность в успехе начинаний.

  • Грейпфрут пробуждает уверенность в себе, превращает пессимистов в оптимистов или хотя бы вносит в их жизнь оптимистическую ноту.
  • Лимон включает адаптационные механизмы и дает таким образом возможность приспосабливаться и осваиваться в любой ситуации. Помогает воспринимать поражение не как трагедию, а как урок, как необходимый опыт на пути к успеху. Аромат лимона способствует преодолению кризисов и выходу из них "без потери лица".
  • Можжевельник дарит нам независимость и свободу от чьего бы то ни было влияния, помогая выработке собственных мнений и идей, проработке своих собственных гипотез и принятию независимых решений. Этот же стойкий терпкий аромат помогает нам ощутить бремя ответственности за наши решения и идеи как легкую и желанную ношу, взвалить которую на свои плечи так же естественно, как нести голову на плечах.
  • Мускатный орех способствует проявлению инициативы, раскрытию индивидуальных талантов и самоутверждению в новой должности или на новом месте работы. Несет энергию планеты Марс, энергию воина, завоевателя и победителя.
  • Мята, в отличие от мускатного ореха, заряжена энергией планеты Меркурий и соответственно способствует пробуждению дара слова, а также коммерческих и посреднических талантов. Помогает установить атмосферу рабочего взаимопонимания, настроенности на одну волну и дружелюбия. Попробуйте установить аромакурительницу с несколькими каплями эфирного масла мяты где-нибудь у окна в комнате для переговоров. В перерыве подайте чай с мятой и мятные конфетки. У всех появится ощущение свежести, перспективности начинания и склонности к компромиссам и сотрудничеству.
  • Роза — аромат деловых женщин, так как лучше всего помогает именно женщинам, стремящимся к независимости и самоутверждению. К тому же аромат розы притягивает удачу.
  • Сосна хороша при работе над проектом, требующим длительных усилий и не дающим немедленного результата. Сосна обеспечит вас необходимым спокойствием и терпением, а также твердостью на пути к цели.

С помощью системы ПЭАТ вы сможете избавиться от внутренних проблем, которые мешают вам достичь успехов в карьере и личной жизни. Главное – это научиться правильно ставить перед собой цели и уметь их добиваться!

Хотите узнать о том, какая самая большая страна в мире? Тогда смело заходите на один из лучших туристических порталов Туристер.ру!


Сектор карьеры

Пятница, 11 Ноября 2011 г. 15:22 + в цитатник

Справа от зоны знаний находится сектор карьеры. Если входная дверь в вашей квартире расположена по центру, то она попадает именно в сектор карьеры. Под карьерой понимается не только работа и профессиональная деятельность, но и заработок, и рабочее место. Лучшее место для рабочего кабинета — именно здесь. Идеальное место для офисной техники, такой, например, как компьютер, факс или просто телефонный аппарат также будут здесь на своем месте. Яркая настольная лампа, лучше всего металлическая, поможет активизировать эту зону. Ароматы, соответствующие энергетике карьеры, следующие:

Чайное дерево не только, подобно грейпфруту, внушает уверенность в себе, но и развивает самостоятельность, снимает барьер страха перед ответственностью и принятием решений.

  • Эвкалипт помогает отделить зерна от плевел, иными словами, понять, что на самом деле важно, а что — второстепенно. Помогает обрести целостность, понять свою цель и увидеть пути ее достижения. Й не дает остановиться на полпути, постоянно указывая вам на возможность новых свершений и на бесконечность самосовершенствования.

Лампы и курительницы для этого сектора лучше брать темно-коричневого цвета или цвета терракоты. Хороши лампы в форме сложенной из аккуратных кирпичиков стены, а также устремленной вверх лестницы.

Теперь каждая из вас моет провести незабываемый отдых в парке Куршская коса вместе с семьей. Думаю, что это предложение заинтересует многих.

Оказывается, что система турбо-суслик это чистой воды самообман. Заходите на сайт, чтобы узнать об этом всю подробную информацию и защитить себя от мошенников.


Сектор учителей

Пятница, 11 Ноября 2011 г. 15:17 + в цитатник

Особенно уместными для воскурения в секторе Учителей будут тибетские благовония, занимающие особое место в традиции ароматерапии. Секреты их приготовления передаются из поколения в поколения, начиная с глубокой древности. Все травы для этих благовоний вручную собираются в высокогорьях Гималаев в строго определенных местах в строго определенное время.

Палочки тибетских благовоний относятся к классу безосновных, при горении они постепенно добавляют к первоначальному аромату все новые и новые оттенки.

Тибетские благовония — это просто симфония запахов. В состав палочек может входить до сорока компонентов редчайших целебных трав, корней и минералов. Компоновка составляющих и формование палочек проводятся вручную, работа проходит в форме строгого ритуала, на протяжении которого поются мантры. Поэтому тибетские палочки можно не только сжигать, но и прижигать ими точки акупунктуры. Ароматы тибетских палочек, их целебное и экстрасенсорное воздействия уникальны и неповторимы. Упомянем некоторые из множества тибетских благовонных композиций.

Хотите узнать о том, создать почтовый ящик без лишних усилий? Тогда смело заходите на сайт!

Путешествие с детьми за границу может быть очень комфортным, если вы выбрали отели Сиде для детей, которые славятся высокий сервисом обслуживания и весьма выгодными ценами.


Оздоровление плаванием

Четверг, 10 Ноября 2011 г. 19:34 + в цитатник

Вечером, в зависимости от ваших способностей, попробуйте преодолеть дистанцию, ориентируясь на показатели: 1-1,5 км в приличном темпе, который не позволит вам капитулировать раньше времени, но при этом и не расслабляться. Во временном показателе на это уйдёт не меньше 40 минут – причём плавать надо со средней скоростью. Если вы устали, сделайте паузу на минуту-две, перевернувшись на спину и восстановив дыхание, а после этого опять набирайте темп.
 

Если борьба с целлюлитом имеет для вас первоочередное значение, пользуйтесь случаем и устраивайте себе массаж водой. Для этого понадобится либо надувной инвентарь, либо пирс или платформа, держась за которую вы смогли бы интенсивно поработать ногами. Сосредоточьтесь на разведении выпрямленных ног в стороны, но не забывайте и об имитации кроля – всё-таки ягодицам тоже не помешает порция массажа.

Здесь www.berelcom.ru можно заказать электронные компоненты по самым выгодным ценам.


Путь к здоровью

Четверг, 10 Ноября 2011 г. 19:31 + в цитатник

Используйте время на курорте, как отличную возможность не только отдохнуть, но и порадовать себя заметно подтянувшейся фигурой. А перед отпуском потренируйтесь в бассейне, подготовьте своё тело для более интенсивных нагрузок, тем более, что на водоёме возможности ваши неограниченны. Надоело плавать – соберите компанию и отправляйтесь играть в водное поло. Или зайдите по грудь в воду и сделайте попытку пробежаться. От классического бега на свежем воздухе тоже не стоит отказываться. 10-15 минут лёгкой трусцы перед завтраком ускорят обмен веществ, так что после такой зарядки можно будет дать себе за столом поблажку. Помните только, что с полным желудком отправляться плавать не годится: вода оказывает давление на брюшную полость, поэтому между заплывом и приёмом пищи должно пройти не менее часа.
 

Если перед вами стоит задача сбросить лишний вес, то проследите за тем, чтобы во время тренировок частота пульса у вас составляла 130-160 ударов в минуту. При интенсивности в 60-70% от максимальной (определяйте этот показатель по ощущениям) за час вы сможете избавиться от 450-800 килокалорий. Если вы умеете плавать кролем, то меняйте стиль плавания каждые 100-200 метров, что позволит привести в тонус все группы мышц ног, спины, груди. Если в воде вы чувствуете себя уверенно, то самое время улучшить свои плавательные способности. В идеале надо запланировать два «серьёзных» заплыва в день: первый (утренний) – спринтерский, а второй (вечерний) – на большую дистанцию. Утром, после 10-минутной разминки в среднем темпе, попробуйте проплыть 50-метровую дистанцию на пределе своих возможностей. Затем, не торопясь, преодолейте метров 200 и повторите 50-метровый спринт. Выполните такой цикл 2-4 раза.
 

Мебель является настоящим украшением в каждом доме. Сейчас купить новую мебель не составит особого труда. Ведь мягкая мебель запорожье это, прежде всего, высокое качество, надежность и очень выгодные цены.


Уроки плавания

Четверг, 10 Ноября 2011 г. 19:28 + в цитатник

Вооружитесь мячом, надувным кругом или матрацем – короче, тем, что позволит вам не бояться пойти ко дну вне зависимости от того, насколько вы устали или на каком расстоянии от берега оказались. В первые дни тренировок устраивайте заплывы не меньше получаса, и постепенно доводите до 45-60 минут.
 

Первые 5 минут просто двигайтесь в воде для разминки, а затем хватайтесь за свой надувной инвентарь и начинайте работать ногами. Схема такая: 5 минут движения ногами, имитирующего кроль, 2 минуты отдыха, 5 минут имитации брасса, 2 минуты отдыха. Кролем вы проработаете квадрицепсы, бицепсы бёдер и ягодицы, а брасс позволит привести в тонус внутреннюю и боковую поверхность ног. Последнее вам будет особенно полезно, если с целлюлитом вы знакомы не понаслышке. Само собой, «отдых» не означает, что вы получаете право расслабляться и дрейфовать: просто интенсивность тренировки можно будет снизить и начать двигаться в привычном для вас плавательном темпе.
 

Плюс к этому поставьте перед собой задачу научиться плавать дольше, чем вы умели до начала тренировок. Постепенно увеличивайте дистанцию, двигаясь с невысокой скоростью. Практика показывает, что мы способны на большее, нежели сами от себя ожидаем. Просто нам никогда в голову не приходило хотя бы попробовать улучшить свои спортивные показатели.

Хотите узнать подробную информацию про половецкие пляски? Теперь это возможно! Заходите на сайт прямо сейчас!


Вид на жительство в Доминикане

Четверг, 10 Ноября 2011 г. 19:24 + в цитатник

Рано или поздно, но каждый человек задумывается о том, чтобы на время переехать жить в другой город или даже в другую страну. Это связано с тем, что многим хочется сменить обстановку в надежде на лучшую жизнь. Но согласитесь, что просто смена работы, пейзажей, дома, не дает стопроцентной гарантии, что на новом месте будет житься намного лучше. Более того, на новом месте придется засучить рукава и хорошенько потрудиться, чтобы добиться ощутимых успехов, по другому быть просто не может. В случаи, если вы хотите переехать в другую страну, тогда следует заранее узнать о ней абсолютно все, что в будущем не возникло никаких непредвиденных ситуаций. Думаю, что многим будет интересно посетить сайт, на котором можно узнать все про вид на жительство в доминикане и уже на основе этой информации можно сделать соответствующие выводы. Так что смело заходите на сайт!



Поиск сообщений в Vikylia24
Страницы: 620 ... 120 119 [118] 117 116 ..
.. 1 Календарь