Употребляйте не менее 3 чашек зеленого чая в сутки

Благодаря содержанию в зеленом чае кофеина и катехинов эффект активизации обмена веществ держится не менее двух часов. Если вы пьете не менее трех-четырех чашек зеленого чая в день, ваш организм ежедневно дополнительно теряет около 50 килокалорий, что за год позволит вам сбросить около двух с половиной килограммов без всяких диет и утомительных занятий спортом.

Занимайтесь на тренажерах — тренируйте мышцы

Силовая тренировка подстегивает наш метаболизм

Следует знать, что процесс сжигания калорий происходит в нашем организме 24 часа в сутки, не важно — бодрствуем мы или спим. И расход калорий напрямую зависит от того, насколько велика мышечная масса: ведь чтобы только поддерживать в «рабочем» состоянии 1 килограмм мышц, ежедневно расходуется 13 килокалорий, для жировой ткани этот показатель почти втрое меньше — 4,5 килокалорий на один килограмм. А если вы ежедневно занимаетесь силовыми упражнениями и нагружаете мускулатуру, то для этого расходуется еще больше калорий и метаболизм в организме значительно ускоряется.

Пейте холодные напитки

При потреблении холодных напитков энергетические затраты организма увеличиваются

При потреблении холодных напитков энергетические затраты организма увеличиваются. И не имеет значения, будет ли это обычная холодная вода, чай или кофе со льдом (конечно, без сахара или сливок) — в любом случае 4-5 стаканов холодной жидкости в сутки помогают дополнительно сжечь около десяти килокалорий. Хотя эта цифра и совсем невелика, но загод эти ежедневные 10 калорий сложатся в потерю 500 граммов веса — и это без всяких усилий с вашей стороны и ограничений. 

При желании изучить отели Брауншвейга, а также ознакомиться с отдыхом в Германии можно на сайте gorod.turizm.ru.

Возможно, ваше внимание привлечет отдых в Госларе, тогда рекомендую перейти по ссылке выше в любое удобное время.

Если же вы хотите посмотреть фото Шладминга, тогда стоит посетить популярный сайт для туристов и путешественников, который, к слову, поможет выбрать лучший вариант для отдыха.