Список правил, которые позволят спать с максимальной пользой для внешности |
Плохой короткий сон существенно уменьшает эффективность фитнеса и диет.
1. Наладьте «сонный климат». В спальне должен быть прохладный (18–20 градусов) и увлажненный воздух.
2. Поменяйте постельное белье. Спать надо на натуральных материалах: льне и хлопке.
3. Классический мамин совет «не спи на животе, проснешься с отеками» трудновыполним, но переучиться можно. Пробуйте засыпать на боку, в позе эмбриона. Или на спине, положив под ноги подушку, чтобы снять напряжение с позвоночника. И обязательно спите так, чтобы голова была немного выше тела.
4. Смочите кусочек ваты 2-3 каплями эфирного масла герани, майорана или лаванды и положите в подушку, под наволочку. Эти ароматы расслабляют мышцы лица.
5. Примите теплую ванну, добавив в воду по капле эфирного масла лаванды, перечной мяты и герани, а также горсть сушеных морских водорослей. Они продаются в аптеках и полезнее соли для ванн.
6. Секс - отличное средство для хорошего и красивого сна. При условии, что он происходит до, но никак не вместо.
При желании узнать о том, какой будет погода в Норильске на ближайшие 10 дней совершенно не сложно. Достаточно лишь посетить сайт pogoda.turizm.ru и вы сможете ознакомиться с прогнозом погоды в самых различных городах.
Уверена, что погода в Иерусалиме на ближайшие 10 дней также не останется без внимания. Изучить прогноз погоды в Израиле можно уже сейчас.
Если же вы живете в Украине или собираетесь в командировку, тогда советую изучить информацию о том, какой будет погода в Черкассах на ближайшие 10 дней или же на ближайшие пару недель.
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |