-Видео

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Vikylia24

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.09.2010
Записей: 14395
Комментариев: 12132
Написано: 29717


Список правил, которые позволят спать с максимальной пользой для внешности

Вторник, 12 Марта 2013 г. 13:11 + в цитатник

Плохой короткий сон существенно уменьшает эффективность фитнеса и диет.

1. Наладьте «сонный климат». В спальне должен быть прохладный (18–20 градусов) и увлажненный воздух.

2. Поменяйте постельное белье. Спать надо на натуральных материалах: льне и хлопке.

3. Классический мамин совет «не спи на животе, проснешься с отеками» трудновыполним, но переучиться можно. Пробуйте засыпать на боку, в позе эмбриона. Или на спине, положив под ноги подушку, чтобы снять напряжение с позвоночника. И обязательно спите так, чтобы голова была немного выше тела.

4. Смочите кусочек ваты 2-3 каплями эфирного масла герани, майорана или лаванды и положите в подушку, под наволочку. Эти ароматы расслабляют мышцы лица.

5. Примите теплую ванну, добавив в воду по капле эфирного масла лаванды, перечной мяты и герани, а также горсть сушеных морских водорослей. Они продаются в аптеках и полезнее соли для ванн.

6. Секс - отличное средство для хорошего и красивого сна. При условии, что он происходит до, но никак не вместо. 

1363079507_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

При желании узнать о том, какой будет погода в Норильске на ближайшие 10 дней совершенно не сложно. Достаточно лишь посетить сайт pogoda.turizm.ru и вы сможете ознакомиться с прогнозом погоды в самых различных городах.

Уверена, что погода в Иерусалиме на ближайшие 10 дней также не останется без внимания. Изучить прогноз погоды в Израиле можно уже сейчас.

Если же вы живете в Украине или собираетесь в командировку, тогда советую изучить информацию о том, какой будет погода в Черкассах на ближайшие 10 дней или же на ближайшие пару недель.


 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку