Индекс Активности |
Чтобы правильно вычислить свой индекс активности, постарайтесь честно оценить уровень вашей физических нагрузок. Определившись, к какой группе можно отнести вас, узнаете свой индекс активности, необходимый для правильного составления диеты на основе подсчета калорий:
Допустим, Ольга – редактор журнала, ее рабочий день проходит за компьютером, но у нее двое детей и большое домашнее хозяйство. В таком случае индекс ее активности составит 1,5.
Считаем калории: 1400* 1,5= 2100ккал.
Итак, при активности Ольги для поддержания веса нужно каждый день употреблять 2100 ккал.
__________________________________________________________________________________
Узнать все о лечении онкологических заболеваний и опухолей можно здесь и сразу же записаться на прием к опытным специалистам.
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |