Разминаем тело |
Следующее упражнение: вращение головы, выполнять не спеша. Повторить по 5 вращений в каждую сторону. Голову не закидывайте слишком далеко назад, дабы избежать травмы.
Ножницы. Правая рука наверху, левая внизу, попеременно меняем руки местами, повторяем 10 раз.
Вращение плечами назад и вперед, по 5 раз в каждую сторону.
Повороты. Скрепите руки как показано на фото. Поворачивайте корпус вправо и влево, ноги остаются на месте. Повторяем 6 раз.
Круговые вращения корпусом, по 5 вращений в каждую сторону.
Круговые вращения тазом, по 5 вращений в каждую сторону.
Ноги шире плеч, слегка присядьте на одну, вторая остается прямой, пальцы смотрят вверх, покачивайтесь с одной ноги на другую. Повторяйте 6 раз.
Присядьте на одну ногу, вторая нога прямая, пальцы ног смотрят вверх, потянитесь. То же повторите для другой ноги;
Рекламное сообщение:
Уверена, что все, кто встретил Новый год 2012 в Подмосковье остались довольны праздником. А ведь отдохнуть в Подмосковье можно в любое удобное время, не дожидаясь очередных праздников.
В случае, если вас беспокоят проблемы с кожей, такие как псориаз или витилиго, советую обратить внимание на прибор дермалайт 80, который является эффективным инструментом при лечении этих заболеваний.
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |