-Видео

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Vikylia24

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.09.2010
Записей: 14395
Комментариев: 12132
Написано: 29717


Разминаем тело

Пятница, 10 Февраля 2012 г. 01:46 + в цитатник

 Следующее упражнение: вращение головы, выполнять не спеша. Повторить по 5 вращений в каждую сторону. Голову не закидывайте слишком далеко назад, дабы избежать травмы.
 Ножницы. Правая рука наверху, левая внизу, попеременно меняем руки местами, повторяем 10 раз.
 Вращение плечами назад и вперед, по 5 раз в каждую сторону.
 Повороты. Скрепите руки как показано на фото. Поворачивайте корпус вправо и влево, ноги остаются на месте. Повторяем 6 раз.
Круговые вращения корпусом, по 5 вращений в каждую сторону.
Круговые вращения тазом, по 5 вращений в каждую сторону.
 Ноги шире плеч, слегка присядьте на одну, вторая остается прямой, пальцы смотрят вверх, покачивайтесь с одной ноги на другую. Повторяйте 6 раз.
 Присядьте на одну ногу, вторая нога прямая, пальцы ног смотрят вверх, потянитесь. То же повторите для другой ноги; 
 

Рекламное сообщение:

Уверена, что все, кто встретил Новый год 2012 в Подмосковье остались довольны праздником. А ведь отдохнуть в Подмосковье можно в любое удобное время, не дожидаясь очередных праздников.

В случае, если вас беспокоят проблемы с кожей, такие как псориаз или витилиго, советую обратить внимание на прибор дермалайт 80, который является эффективным инструментом при лечении этих заболеваний.


 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку