Как укреплять физическое и психологическое здоровье? |
1) Здоровое питание.
2) Физическая активность и тренировки. Тренировка в преодолении стресса нагрузки и укрепление организма.
3) Закаливание. Управление стрессом воздействия окружающей среды.
4) Избегать вредных привычек, режима.
Как добиться душевного здоровья?
Продолжительный стресс, возникающий в результате межличностных отношений. Один из самых вредных для здоровья явлений. Он может накапливаться и незаметно подрывать защитные силы организма. На него часто возлагают всю ответственность за болезни.
Но вреден, именно, не естественный и продолжительный стресс. В природе животное не будет переживать из-за оскорблений или отсутствия успешности в жизни. Это свойственно только человеку, с его развитой личностью и социализацией. Такого рода стрессы эволюционно новое явление и адаптации к ним мало.
Ключ к душевному здоровью кроется в нашей личности. Как мы воспринимаем мир, что о себе думаем, наши ценности, желания и стремления это и есть наша личность. Но вот, что интересно. Все эти мысли не наши… Мы их когда-то усвоили от других людей и приняли, как свои собственные.
Личность зависит от среды, где вырос человек. Следовательно, она не есть истинное «Я». Но она важный инструмент восприятия мира. И ее можно развивать, делая все более сильной и жизнеспособной. Человек может меняться внутренне и становится другим.
Многие считают личность самим собой. И не верят возможность меняться. И все ее установки и потребности связывают со своим «Я». Естественно, что при столкновении различных взглядов на мир или не соответствии представления о мире с его истинным лицом. У человека возникают внутренние противоречия и конфликты. Один факт того, что мы понимаем устройство личности и связанных с ней интерпретаций действительности. Может помочь избегать конфликтов и социальных стрессов. Дает возможность посмотреть на себя со стороны или «глазами» другого человека.
Один видит стакан на половину пустым и переживает, а второй на половину полным и радуется. А оба они воспринимают одно и то же событие…
Душевное здоровье напрямую зависит от качеств нашей личности. Ее способности позитивно воспринимать окружающую нас действительность. Здоровый образ жизни подразумевает работу по «настройке» своей личности. С помощью отслеживания не нужных стремлений, трактовок и формирования гибкого и жизнеспособного мировосприятия.
Если вы увлекаетесь игрой в бадминтон, советую посетить блог, в котором можно найти бадминтон на видео, прочитать массу полезных советов об игре в бадминтон и завязать новые знакомства по интересам.
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |