1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.
5-6 часов - грибы, шпик.
Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.
Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (основано на непереедании), но и сохранить здоровьё желудочно-кишечному тракту. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами. И никакой экстримальности. 

Заказать плиточные работы в Киеве вы всегда сможете в надежной и проверенной компании на весьма выгодных условиях. Узнать подробности этого предложения можно на сайте solidity.com.ua.

Если вас интересует прогноз погоды в Российских городах, например, вы хотите узнать о том, какой будет погода в Великом Новгороде на 10 дней, советую уже сейчас посетить сайт pogoda.turizm.ru.

Любителям путешествий наверняка будет интересно прочитать отзывы об отеле Ozkaymak Alaaddin 4* и о других популярных отелях Турции, ну, а сделать это можно на сайте Тонкости туризма.