Если ногти имеют неоднородную поверхность, на них появились вертикальные или горизонтальные борозды, то причины для данного явления две. Первая – это последствия механических повреждений ногтя. Если же ноготь видоизменился без физического вмешательства, то актуальна вторая причина – нехватка серы. Сера предупреждает воспалительные процессы, стимулирует равномерный рост ногтевой пластины. Пополнить запасы серы можно, регулярно включая в рацион капусту, лук, злаки и крупы, хлебобулочные изделия, а также постную говядину, рыбу и молочные продукты. Суточная потребность в сере для взрослых составляет 4-6 г.

На быстрый рост ногтей влияет уровень магния и кальция в организме. Также стимулирует их рост йод. Содержится он в основном в морепродуктах, а суточная норма йода для взрослого человека составляет 120–150 мкг.

Следите за Вашим питанием и Ваши ногти будут здоровыми и красивыми!