На чем лучше всего спать? |
Сколько времени нужно спать мы выяснили, но остался еще один немаловажный вопрос: на чем лучше спать? Ведь если Вы ложитесь, расслабляетесь, отдыхаете, это еще не значит, что расслабляется и отдыхает Ваш позвоночник. Очень важно, чтобы во время сна позвоночный столь принял правильное положение, иначе отдых может превратиться просто в мученье для позвоночника. Нередко остеохондроз и его синдромы подстерегают нас именно на пороге спальни.
В положении лежа нагрузка на позвоночник наименьшая. А стоит только встать, и нагрузка резко возрастает в 2,5 раза. Если Вы отдыхаете правильно, то расправляются межпозвонковые диски, при этом раздвигая позвонки, и Вы «вырастаете» на 2-3 см.
Итак, для нормального сна основание кровати должно быть ровным и довольно жестким. Для продолжительного отдыха, тем более ночного сна ни раскладушка, гамак не годятся. Матрац подойдет эластичный, плоский и полужесткий, на котором позвоночник будет сохранять свои естественные изгибы всю ночь, а следовательно, отдыхать по-настоящему. Если у Вас нет проблем с позвоночником, типа остеохондроза и искривлений, можете спать на положенных один на другой двух тонких матрасах.
Если же матрас мягкий и прогибающийся, то он не даст опоры тазу (самая тяжелая часть тела), а это во время сна приводит к неправильному положению позвоночного столба. Однако не будет пользы и от лежания на «голых досках», ведь в этом случаем позвоночник также деформируется.
Сегодня в продаже можно найти специальные ортопедические матрасы, имеющие элементы легкой тракции, способствующие расслаблению мышц во время сна и уменьшению раздражения нервных образований.
Лучшими матрасами считаются латексные.
Если у Вас остеохондроз, то гидроматрасы Вам не подойдут, т.к. они слишком эластичны. А сотрясения и колебания, возникающие на нем при малейшем движении тела могут привести к повреждению межпозвонкового диска.
Вообще, худым людям лучше выбирать ложе помягче, а полным – пожестче.
Сейчас у вас есть уникальная возможность купить часы картье, которые, как известно, славятся швейцарским качеством и непревзойденным дизайном. Копии элитных часов позволят вам преподнести по-настоящему царский подарок, при этом потратив гораздо более приемлемую сумму денег. Уверена, что такой подарок оценят по достоинству!
Если в вашей семье появился малыш, тогда советую посетить интернет-магазин paremo.ru, в котором можно купить детскую коляску в любое удобное время. Удобная и функциональная коляска станет просто незаменима на ваших совместных прогулках.
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |