Эффективность тренировки зависит от правильного выбора методики, исходя из типа телосложения. Люди с различными типами телосложения по-разному реагируют на одну и ту же систему тренировки на спортивных тренажерах. Что годится для одного, может не действовать на другого.
Различаются три разных типа сложения, которые называются соматотипами:
эктоморфный, мезоморфный и эндоморфный.
Эктоморф — обладает коротким туловищем, длинными руками и ногами, длинными и узкими ступнями и ладонями, а также очень небольшим запасом жира. Он узок в груди и плечах, а мышцы у него обычно длинные и тонкие.
Мезоморф — широкая грудная клетка, длинное туловище, прочная мышечная структура и большая сила.
Эндоморф — мягкая мускулатура, круглое лицо, короткая шея, широкие бедра и большой запас жира.
Конечно, редко можно встретить человека с четко выраженным модельным телосложением какого-то одного типа. В основном у людей наблюдается сочетание признаков всех трех типов. По существующей классификации различается в общей сложности восемьдесят восемь подтипов, образующихся в результате
преобладания тех или иных показателей каждого основного типа. Степень преобладания оценивается в условных единицах от 1 до 7. Например, если характеристики вашего телосложения оцениваются как эктоморфные (2), мезоморфные (6) и эндоморфные (5), то вы эндомезоморф, то есть у вас в основном спортивный тип с хорошо развитой мускулатурой, но при этом склонный к избытку жировых отложений.
С помощью правильной тренировки и питания можно развить мускулатуру на спортивных тренажерах при любом типе телосложения, но людям с разными типами тела в процессе тренировки предстоит решать разные задачи, хотя долгосрочные цели у них могут и совпадать.

Лето уже прошло, но думаю, что отзывы о Пхукете в июле по-прежнему актуальны.