Огромное количество людей, питаясь фаст-фудом или другой нездоровой пищей, разрушают свой организм и набирает лишние килограммы. А когда этих килограммов становится слишком много, предпринимают отчаянные попытки похудеть любой ценой, чтобы затем снова вернуться к своим старым привычкам.
Огромное количество людей предпочитает лежание перед телевизором прогулке на свежем воздухе или пробежке в парке. А когда здоровье начинает давать сбои, записывается в спортзал или покупает билет в фитнессклуб, чтобы через
какое-то время снова вернуться к своим старым привычкам, а также к лишнему весу.

Почему же  временные усилия не приносят положительного эффекта?

Все дело в привычке, которая, как говорится, - вторая натура. Она-то и диктует человеку его образ жизни.
Если кто-то привык питаться фаст-фудом, его очень трудно уговорить перейти на здоровое питание. Привычка возьмет верх.

Но, оказывается, с привычками можно бороться. Чтобы избавиться от вредной, нужно сформировать полезную привычку.  Для этого, как считают психологи, может потребоваться 66 дней.  То, что это реально, доказывают полезные привычки, которые есть у любого человека. Ведь приучили же нас родители чистить зубы по утрам или мыть руки перед едой. Хотя  на это потребовалось определенное время и определенные усилия.

Интересно, что срок в 66 дней, который требуется для формирования полезной привычки,   британские специалисты из центра здорового образа жизни при Университетском колледже Лондона получили в результате эксперимента, в котором
приняли участие 96 человек. В течение 12 недель им предлагалось ежедневно выполнять одно из трех полезных действий: есть на ужин фрукты, пить витаминный напиток или совершать 15-минутную вечернюю пробежку.
Считалось, что полезная привычка появлялась тогда, когда выполнение этих действий не требовало усилий и не вызывало внутреннего сопротивления.
Так вот, выяснилось, что в среднем участники эксперимента начинали выполнять задачу «на автомате» только через 66 дней (кстати сказать, вредные привычки формируются намного быстрее).
И хотя с дистанции все же сошло 14 человек, большинство участников приобрели полезные привычки.
Так что у каждого из нас есть шанс начать новую жизнь, сбросить лишний вес, приобрести стройность и с чипсов перейти на салаты.

 

Если вы ближайшее время вам предстоит командировка в Минск, советую заранее позаботиться об аренде жилья. Например, можно снять 2 квартиру в любое удобное время. Уютные комфортабельные номера удовлетворят запросы даже самых требовательных клиентов.

Интересует карта Германии? Тогда советую посетить сайт, на котором вашему вниманию представлена карта Германии подробная на русском языке.

Жизнь и смерть неразделимы между собой. На этом сайте вашему вниманию представлена мемориальная культура. Здесь вы найдете статьи, новости и советы о том, что делать, когда мы теряем близких.