-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Vikylia24

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 20.09.2010
«аписей: 13172
 омментариев: 12048
Ќаписано: 28387


—музи Ђ„етыре цитрусаї

ѕ€тница, 24 ћа€ 2019 г. 08:53 + в цитатник

3972648_FrmQ4b_sMRo (696x464, 76Kb)

ѕредлагаю и ¬ам насладитьс€ удивительным освежающим вкусом смузи «„етыре цитруса», поэтому давайте начнем приготовление этого полезного напитка!

»нгредиенты на 2 порции:

200 г. помело
2 мандарина
100 г. грейпфрута
1 апельсин

ѕриготовление:

ƒл€ начала очистите все цитрусы от кожуры. Ѕелые перегородки между дольками м€коти в цитрусах € не рекомендую удал€ть, ведь в них находитс€ большое количество полезных веществ. ѕо желанию ¬ы, конечно, можете делать смузи только из м€коти.

Ќарежьте цитрусы на небольшие кусочки, проверьте наличие косточек. ≈сли косточки присутствуют, то удалите их с помощью вилки или ножа.

ѕереложите кусочки фруктов в блендер и взбивайте 1 минуту, если ¬ы используете только м€коть, и 3 минуты, если всЄ же решили не удал€ть перегородки и вкусить всю пользу цитрусов.

ѕерелейте цитрусовый смузи по бокалам и украсьте колечком мандарина. “еперь готовый смузи «„етыре цитруса» можно подавать к столу. 

ѕри€тного аппетита!

„ем полезен этот смузи:

- ѕомело часто используют люди, желающие похудеть. Ётот цитрус имеет низкую калорийность. “акже в нЄм наход€тс€ активные вещества, которые способны раствор€ть накопившийс€ жир. –егул€рное употребление помело в пищу помогает в борьбе с распространением раковых клеток.
- ћандарин поддерживает иммунитет на должном уровне, активирует защитные функции организма, лечит гепатит и улучшает работу почек.   тому же в мандаринах содержитс€ холин — активный компонент, который редко можно встретить в других фруктах. ’олин преп€тствует накапливанию токсинов в крови, почках и печени.
- √рейпфрут содержит ликопин, каротин и эфирные масла. –егул€рное употребление грейпфрута способно улучшать кровообращение, стимулировать выработку желудочного сока, активировать обмен веществ. ѕерегородки между дольками м€коти в грейпфруте (впрочем, как и у всех цитрусовых) содержат гликозиды — органические соединени€, которые способствуют лечению сердечно-сосудистых заболеваний.
- јпельсин помогает в борьбе с вирусами и микробами, выводит шлаки и токсины из кишечника, нормализует давление крови. ”потребление апельсинов также способствует правильной работе щитовидной железы, снижает уровень холестерина, восстанавливает силы после физических нагрузок.

ѕейте цитрусовые смузи с удовольствием и будьте здоровы!

–убрики:   улинари€
ћетки:  



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку