Полезные советы для сна |
Подогреть в микроволновой печи стакан молока и съесть чайную ложку меда вы можете почти всегда. Не пренебрегайте теплым молоком, даже если вы его не любите. В случае с бессонницей воспримите его как лекарство — невкусно, но помогает.
Выйдите на улицу, если у вас есть балкон. Натяните теплую обувь и накиньте на плечи куртку — не нужно полностью одеваться. Постойте в темноте, закрыв глаза. Сосредоточьтесь на звуках ночи, которые вы слышите. Не смотрите, а представляйте, как машины с горящими фарами проносятся по городским улицам, представьте девушку, стучащую в ночи по асфальту каблучками, вообразите ночную охоту дворовых кошек. Пять—десять минут — и вам будет гораздо легче уснуть.
Убедитесь в том, что в комнате темно. Действительно темно. Если у вас на окнах плотные гардины, это то, что нужно. Если свет фонарей или окон соседнего дома просачивается в спальню, сделайте что угодно, чтобы его не видеть. Просто закрытые глаза не помогут — вам нужна или мягкая маска для сна, или возможность дополнительно завесить окно. Помехой сну могут стать даже горящие огоньки роутера, «пилота» или компьютера. Прикройте их любой непрозрачной тканью.
Прислушайтесь к звукам комнаты. В состоянии возбуждения и внезапной бессонницы мешать заснуть может даже тиканье наручных часов, лежащих возле кровати. Избавьтесь от всех источников шума.
Лучший способ снять телесное напряжение и освободить мысли — секс. В экстренной ситуации, когда до утреннего звонка будильника остается слишком мало времени, забудьте про прелюдии. Ваша цель — получить быструю разрядку. Если вас не устраивает «быстрый секс», вспомните про мастурбацию. Ничто не помогает заснуть лучше чем выброс накопившегося напряжения через удовольствие.
Если вы не хотите вникать в особенности сайтостроения, тогда можно заказать сайт под ключ и быть полностью уверенными в результат. Заказать создание, дизайн сайта и его дальнейшее продвижение можно здесь euro-design.com.ua.
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |