-Знать, почему вы хотите бросить курить
Вы хотите бросить курить, но знаете ли вы, почему? «Потому что это вредно» – недостаточная причина. Чтобы быть мотивированным, вам необходима мощная личная причина бросить. Возможно, вы хотите защитить свою семью от пассивного курения. Может быть, вас пугают мысли о раке легких. Или возможно, вы хотите выглядеть и чувствовать себя моложе. Выберите причину, которая будет достаточно сильной для того, чтобы перевешивать желание закурить.

-Не проходить через это в одиночку
Сообщите своим друзьям, семье и коллегам, что вы стараетесь бросить курить. Их поддержка может изменить все.

-Найти замену в борьбе со стрессом
Одна из причин, по которой люди курят, заключается в том, что никотин помогает им расслабиться. Когда вы бросите курить, вам будет необходим другой способ справляться со стрессом. Попробуйте регулярно ходить на массаж, слушать расслабляющую музыку или заняться йогой или тай чи. Если возможно, избегайте стрессовых ситуаций в течение первых нескольких недель после отказа от курения.

-Избегать алкоголя
Некоторые занятия или продукты могут усилить вашу тягу к курению. Алкоголь – один их наиболее распространенных триггеров, так что попробуйте, сразу после того, как бросите курить, меньше пить. Если вашим триггером является кофе, перейдите на несколько недель на чай. И если вы обычно курите после еды, найдите другое занятие вместо этого, например, чистите зубы или жуйте жвачку.

Думаю, что не ошибусь, если скажу, что керамическая плитка liberty это прекрасный вариант для тех, кто хочет преобразить свою квартиру. Приобрести керамическую плитку от брендовых производителей вы можете в магазине darceramics.ru.