1. Фасоль
Если вы вынуждены отказаться от животного белка, содержащегося в мясе, употребляйте растительный, главным источником которого является фасоль.
Белок – строительный материал организма человека. Кроме того, он необходим для выработки иммунных антител.

2. Мангольд
Мангольд (как и мясо) содержит железо.
Железо входит в состав гемоглобина, благодаря которому эритроциты связывают молекулы кислорода и доставляют их всем клеткам организма.
При дефиците железа все клетки организма испытывают кислородное голодание.
Растительное железо, содержащееся в мангольде, в отличие от гемового железа, содержащегося в мясе, плохо усваивается организмом. Поэтому нельзя полностью исключать мясо из рациона питания.
Если вы вынуждены отказаться от мяса, тогда принимайте железо в таблетках.

3. Фисташки
Фисташки (как и мясо) являются источником витаминов группы В, которые обеспечивают работу нервной системы.

Как известно, ни одна весеринка или корпоратив не обходятся без качественной музыки. Если вас интересует лучший диджей на корпоратив, советую уже сейчас перейти по ссылке выше, чтобы изучить подробности данного предложения и непосредственно заказать услуги диджея.