Для естественного восстановления хрящевой ткани (а значит, и для профилактики артроза) необходимы питательные вещества: витамины, минералы, особенно кальций и сера, белок-коллаген. Рацион должен быть полноценным, с включением всех групп продуктов. Обязательные пункты меню – бобовые, желе, рыба. Они содержат компоненты, полезные для хрящевой ткани.

Очень важно организовать питание так, чтобы не набирать лишние килограммы. Чем больше человек весит, тем сильнее нагрузка на суставы, особенно коленные и тазобедренные, и тем быстрее они изнашиваются. Ограничьте потребление сладостей, продуктов, содержащих много пустых калорий, например, чипсов.

Следите за жирностью рациона. Старайтесь есть только постное мясо, срезайте с него видимый жир, с курицы снимайте кожу, покупайте молочные продукты с нулевым или низким содержанием жира. В рационе должно быть много круп, овощей, фруктов. В них содержится ценная растительная клетчатка, которая естественным образом выводит из кишечника часть лишнего жира.
Не запускайте болезни

Артроз нередко возникает на фоне других заболеваний, например, артрита или подагры. Важный фактор риска – синдром врожденной дисплазии (проще говоря, слабости) соединительной ткани. В этом случае у малыша наблюдается повышенная гибкость, он легче других детей выполняет все гимнастические упражнения на уроках физкультуры. На первый взгляд кажется, что это хорошо, однако в норме суставы не рассчитаны на такую нагрузку, поэтому они раньше времени изнашиваются – у людей с синдромом дисплазии соединительной ткани артроз нередко наблюдается уже в очень молодом возрасте, в 30–35 лет.

Ускоренный износ суставов может также стать следствием заболеваний, которые напрямую не связаны с опорно-двигательным аппаратом. Это диабет, проблемы со щитовидной железой, другие нарушения обмена веществ, варикозная болезнь. Именно поэтому ни в коем случае нельзя оставлять без внимания даже совсем небольшое недомогание. Обязательно обращайтесь к врачу, когда плохо себя чувствуете, это поможет вылечить недуг или по крайней мере держать его под контролем, и риск для суставов будет уменьшен. 

Изучить туры в Афины вы всегда сможете на популярном и разностороннем туристическом портале turizm.ru.

Хорошая альтернатива виниловому сайдингу – декоративная металлическая облицовка. Такой оригинальный сайдинг Липецк заказывает на сайте metall-proff.ru.

При желании заказать Спеман, а также ознакомиться с подробной информацией о данном препарате вы сможете по ссылке выше в любое удобное время.