Упражнение «Что хорошего произошло сегодня?» |
Каждый вечер в течение недели выделяйте на это упражнение десять минут перед сном. Записывайте, что хорошего произошло за день (три радостных момента) и почему это произошло. Дневник можно вести в тетради или на компьютере. Главное, чтобы у вас был дневник.
Вы можете писать о пустяках («Сегодня по пути с работы домой муж купил мое любимое мороженое») или о важных событиях («Сестра родила здорового мальчика»).После каждой записи нужно ответить на вопрос: «Почему это произошло?» Например, если вы написали, что муж принес мороженое, ваш возможный ответ: «Потому что мой муж бывает по-настоящему внимательным» (или «Потому что я позвонила ему и напомнила, чтобы он зашел в магазин»), а если написали: «Моя сестра родила здорового мальчика» — «Ее хранит Бог» (или «Во время беременности она делала все правильно»).
Вопрос «почему?» может сначала показаться нелепым, но вам нужно продержаться всего неделю. Вы привыкнете. Результат — ослабление депрессии, более сильное ощущение счастья и пристрастие к упражнению (развивается через шесть месяцев).
Изучить фото Миасса, ознакомиться с достопримечательностями и отзывами об отелях вы всегда сможете на популярном сайте gorod.turizm.ru.
Также при желании вы сможете узнать про отдых в Рыбинске на этом же туристическом портале.
Если же вы собираетесь в Монтенегро, тогда достопримечательности Бара без сомнений привлекут ваше внимание, а ознакомиться с ними может абсолютно каждый желающий.
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |