Разгрузочные дни – это не только один из самых щадящих методов для похудения, но и очищение организма от шлаков. Для тех кто хочет похудеть или просто дать отдых своему организму, очистить желудочно-кишечный тракт, разгрузочные дни, самое быстрое тому решение и не требующее особых затрат. Эти дни, по рекомендации врача, можно проводить даже беременным женщинам.

Разгрузочные дни можно проводить – раз в неделю (это самый оптимальный вариант), а можно два-три раза в неделю, или по мере необходимости, например, после праздничных обильных застольев. Только самое главное условие: разгрузочный день должен вам быть в радость, с чувством, что ваш организм очищается, и это идет вам на пользу, а значит вы становитесь стройнее на глазах.

Если вы решили устроить своему организму разгрузку, отнеситесь к этому серьезно. Проводите такие дни, только тогда, когда вам действительно этого хочется. Желательно в этот день остаться дома, не прибегайте к физическим нагрузкам, за исключением: можете просто плавно поплавать в бассейне или сходить в сауну (еще один плюс очищения от шлаков через кожу). Обязательно в этот день употребляйте чистую воду, не менее 2 литров в день, а то и больше, она притупляет голод.

Вот несколько примеров разгрузочных дней, только помните, выбирайте тот, который вам по душе:

Творожный разгрузочный день.

Вам понадобится 600 г обезжиренного творога, 2 чашки чая (лучше зеленого) без сахара, 60-100 г нежирной сметаны. Все вышеперечисленные продукты вам необходимо разделить на пять приемов пищи и иных продуктов в течение дня не добавлять. Рекомендуется пить воду.
творожный разгрузочный день
Кефирный разгрузочный день.

Вам понадобится 1,5-2 литра кефира, бифидокефира, или простокваши без сахара. И все. Жесткий такой разгрузочный день. Воду, конечно, как и в другие разгрузочные дни, пить можно и желательно.
кефирный разгрузочный день
Яблочный разгрузочный день.

Основная ваша еда в этот день 1,5-2 кг яблок. Кушать яблоки следует в сыром виде, не очищая кожуры. Можно добавить натуральный свежевыжатый яблочный сок без сахара.
яблочный разгрузочный день
Огуречный разгрузочный день.

Вам понадобится примерно 1,5-2 кг свежих огурцов. Одно условие, огурцы употребляются без соли и хлеба, можно добавить зеленью. Свежевыжатые соки в этот день только приветствуются. Прием пищи 4-5 раз в день.
огуречный разгрузочный день
Фруктово-овощной разгрузочный день.

Заказать различное электрооборудование, частотные преобразователи, кабельные системы или лоток прямой перфорированный в Москве можно в компании «Электрика» на выгодных и разумных условиях.

Абсолютно каждого человека волнует вопрос о том, как привлечь деньги в свою жизнь. Здесь andreyvoroshilov.com вы найдете ответы на большинство своих вопросом по этой теме.

Возможно, вы хотите купить авиабилеты в Москву из Петрозаводска недорого. На самом деле сделать это не сложно с помощью туристического портала bilet.1001tur.ru.