Желание «заесть стресс» |
К сожалению, желание «заесть стресс» - естественная реакция организма. Очень важно понимать процессы, происходящие в этот момент в организме.
Во-первых, в состоянии стресса защитные механизмы человеческого организма мгновенно мобилизуются. То есть, в ситуации стресса надпочечники выбрасывают в кровь кортизол – гормон, который способен быстро изменить биохимию человеческого организма, благодаря чему организм начинает остро нуждаться в глюкозе, которую проще всего получить с пищей, что и провоцирует чувство голода. Через некоторый промежуток времени глюкоза становится жиром, а человек опять начинает ощущать чувство голода.
Во-вторых, при потреблении пищи в состоянии стресса, важно учитывать и другой негативный фактор. Поев и получив достаточно глюкозы, а вместе с ней и запас энергии, человек испытывающий стресс, обычно не начинает ее активно расходовать, занимаясь спортом или хотя бы активно двигаясь. В результате такого пищевого поведения может развиться не только ожирение, но и другие серьезные проблемы со здоровьем, в числе которых атеросклероз сосудов, диабет, а также опасность возникновения инсультов и инфарктов.
Решение проблемы.
Конечно, невозможно полностью оградить себя от возможных стрессовых ситуаций, но можно научиться контролировать себя в процессе реагирования организма на стресс. Во-первых, если организм на стресс реагирует желанием срочно перекусить, постарайтесь перехитрить его и выпейте сладкого зеленого чая, некрепкий кофе или простой чистой воды. Когда ситуация вышла из-под контроля и Вы все же наелись, не садитесь на диван, погрузившись в тяжелые мысли, а дайте себе физическую нагрузку: идите на прогулку, садитесь на велотренажер, посетите бассейн. И развеяться поможет и лишних килограммов не прибавится.
Существует и еще один верный способ борьбы со стрессовыми ситуациями, особенно если они преследуют Вас постоянно, например, на рабочем месте или в семье – придумывать себе отвлекающие занятия. К примеру, сходите в театр или в кино, посетите музей или выставку, в общем, любое место, где можно получить другие эмоции и переживания, которые пусть на время, но вытеснят неприятные мысли из головы.
Если вас интересует вопрос, о том, где можно купить дешевые авиабилеты в Москву из Чечни, тогда рекомендую уже сейчас посетить сайт bilet.1001tur.ru и ознакомиться с доступными предложениями.
Именно здесь вы можете найти дешевые авиабилеты в Москву из Волгограда, а также заказать билеты в Москву из других городов России.
Если вы отдыхали в Геленджике, тогда стоит заранее купить дешевые авиабилеты в Москву из Геленджика, чтобы потом избавить себя от ненужных хлопот.
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |