1. Лежа в кровати, хорошо потянуться - 5 сек.

2. Встать с кровати и подпрыгнуть (на одной ноге, на обеих, скрестно) 100 раз - 2 мин.

3. Открыть окно на кухне(для тех кто привык жить в душном помещении не открывайте!), поставить чайник и сделать 30 приседаний - 1 мин.

4. 20 отжиманий (от стены) - 30 сек.

5. Растяжка (обычная разминка с урока физкультуры - повороты головы, потом плечи, руки, наклоны в сторону и так далее) - 2 мин. 

Заказать высококачественное Оборудование и инструменты для дома и дачи вы всегда сможете на сайте stroi-zdes.ru.