По данным последних исследований, яркий искусственный свет может увеличивать вероятность развития проблем со сном, а также таких хронических заболеваний, как диабет и гипертония.

Каждый раз, включая свет после заката солнца, мы нарушаем баланс гормона сна, который влияет на различные функции в организме и потенциально способен увеличивать риск развития сахарного диабета 2 типа и гипертонии.

Проведя небольшое исследование, ученые обнаружили, что электрический свет подавляет выработку гормона сна — мелатонина, который также принимает участие в регуляции температуры тела, артериального давления и уровня глюкозы в крови.

В исследовании участвовали 116 человек в возрасте от 18 до 30 лет. За 8 часов до сна их размещали либо в комнате с обычным искусственным освещением, либо с приглушенным светом и каждые 30-60 минут измеряли уровень мелатонина в крови. Выяснилось, что у участников, находившихся в нормально освещенной комнате в те периоды времени, когда они обычно спят, наблюдалось 50%-ное снижение содержания мелатонина.

«Предполагается, что хроническое подавление выработки мелатонина под воздействием искусственного света увеличивает вероятность развития некоторых видов рака и что гены рецепторов к мелатонину связаны с сахарным диабетом 2 типа. Поэтому результаты исследования очень важны для здоровья людей, работающих по сменному графику. Ведь они на протяжении многих лет подвергаются воздействию искусственного освещения по ночам», — говорит Джошуа Гули, автор исследования.

Конечно, в наше время невозможно отказаться от использования электрического света с наступлением сумерек, однако есть несколько способов, которые помогут сохранить естественный механизм образования мелатонина. 

Сейчас у вас есть прекрасная возможность узнать всю подробную информацию про отель African Queen 4* и найти другую не менее полезную информацию для туристов.

Думаю, что туры от туроператора Pegas в Сургуте привлекут внимание многих из вас, но перед тем, как отправиться в путешествие, советую узнать всю подробную информацию о данном туроператоре.

Например, если вы проживаете в Сыктывкаре, тогда туры от туроператора Pegas в Сыктывкаре без сомнений будут для вас актуальны.