Щи – известное блюдо русской кухни, которое употребляли в пищу еще до крещения Киевской Руси. Сначала так называли любую похлебку. После капуста стала обязательным компонентом щей. Кислая капуста укрепляет иммунитет, устраняет головные боли, способствует нормализации сна.

Каша – всегда в почете. Ее варят на молоке и на воде. Сдобренная маслом, она вкусна, полезна, быстра в приготовлении. «Без каши обед не в обед».

Гречневая каша – лидер среди всех известных каш. В ее состав входят витамины: РР, Е, В1, В2, органические кислоты, фолиевая кислота, крахмал и клетчатка. Гречка поддерживает оптимальный уровень холестерина в организме, нормализует давление. Ее употребляют желающие сбросить лишние килограммы. Детям младшего возраста она нужна для формирования костной ткани и нормального функционирования нервной системы.

Рисовая – гипоаллергенный продукт. В состав каши входят: каротин, тиамин, железо, йод, цинк, витамины группы В и РР. Присутствующие в рисе глютен, крахмал и углеводы участвуют в жизненно важных процессах. Рисовая каша низкокалорийна, при этом в ней есть 8 аминокислот.

Овсяная – это кладезь белков, клетчатки, витаминов А, Е, РР и С. В ней есть фосфор, кальций, фтор, магний, никель, калий, биотин, пектин и витамины группы В. При болезнях ЖКТ эта каша вне конкуренции. Благодаря большому количеству клетчатки овсянка очищает организм, приводит в норму кислотность желудка. Она полезна детям и людям пожилого возраста. Женщины называют овсянку «кашей красоты». 

Хочу обратить ваше внимание на интересный сайт, на котором можно узнать про Отдых в Швейцарии и о другой не менее полезной информации для туристов.

Думаю, что Отдых в Нидерландах также не останется без внимания. Ознакомиться со всей доступной информацией вы сможете на сайте turizm.ru.

Возможно, ваше внимание привлечет Португалия, так что советую уже сейчас посетить сайт, чтобы ознакомиться со свежими новостями об отдыхе в Португалии.