Мужчины часто связывают свои проблемы со здоровьем с тяжелой работой и плохими условиями труда. В этом есть своя правда.

Однако далеко не всегда это является истинной причиной.

Дело может быть в скудном питании мужчины, не обогащенном необходимыми организму питательными веществами, вследствие которого наблюдается нехватка витаминов и минералов, приводящая к ухудшению здоровья.

Польза витамина Е для мужского организма

- являясь естественным антиоксидантом, токоферол предотвращает разрушающее действие свободных радикалов, сохраняя клетки невредимыми, тем самым замедляя старение.

- защищает молекулы тестостерона от разрушения, улучшая гормональный фон мужчины.

- благотворно сказывается на кровообращении, что ведет к улучшению половой функции.

- положительно влияет на фертильность у мужчин – способность мужчины к оплодотворению,

- предотвращает образование тромбов и способствует их рассасыванию, препятствует отложению бляшек, которые являются причиной инфарктов, сердечно-сосудистых заболеваний.

- участвует в клеточном дыхании.

Нехватка витамина Е может привести к ослаблению половых способностей мужчины, бесплодию, дистрофии скелетных мышц, нарушению транспорта кислорода, вялости, малокровию, нарушению метаболизма витамина А.

Минимальная суточная доза витамина Е для мужчин 10 мг.

Минимальная суточная доза – это тот минимум, который нужен организму, для его функционирования без отклонений. В лечебных целях можно значительно превышать суточную дозу. Верхний предел суточной дозы для витамина Е составляет 300 мг.

Токоферол (витамин Е) содержится в растительных (соевое, хлопковое, оливковое, подсолнечное, кукурузное) и сливочных маслах, в злаковых культурах (поросшая пшеница, кукуруза, ячмень, овес), яйце, печени, молоке, зелени, орехах (грецкий орех, миндаль, кедровый орех, арахис), рыбе.

Следует отметить, что при термической обработке теряется порядка 50% токоферола. 

Уверена, что многих из вас заинтересует погода в Андижане на 10 дней или же на ближайшие пару недель, ознакомиться с которой вы всегда сможете на сайте pogoda.turizm.ru.

Ни для кого не секрет, что погода в Анадыре на десять дней и в других городах России весьма переменчива. Именно поэтому советую следить за последними изменениями в погоде.

Если же вы живете в Израиле или же собираетесь посетить эту страну, советую узнать о том, какой будет погода в Хайфе на 10 дней, сделать вы это без труда сможете на сайте pogoda.turizm.ru.